17 твітів від психолога, які допоможуть відмінно провести свята, навіть якщо поруч буде тільки телевізор

Підготовка до святкування приходу нового року — метушливий і напружений період. В цей час прийнято підбивати підсумки минулих 365 (або 366) днів і будувати плани на майбутнє. Але іноді веселий настрій ніяк не хоче приходити, з-за чого ми відчуваємо себе не в своїй тарілці серед мерехтливих вогників і подарунків. Клінічний психолог Сергій Малюков розповів, чому не варто через це переживати і чому зустрічати Новий рік, загорнувшись у плед, у ноутбука цілком нормально.

Social.org.ua вітає вас зі святом і бажає, щоб гарний настрій було з вами не тільки в новорічну ніч, але і весь наступний рік.

  • Якщо коротко: «святкова» депресія виникає через невідповідність особистих і суспільних очікувань вашим поточним статусом. Коли вам 2 місяці поспіль з усіх прасок кричать про те, що попереду найголовніше свято, можна буквально зійти з розуму.

  • Товариство транслює, що треба зустрічати Новий рік з друзями або другою половинкою, подарувати всім дорогих подарунків, носити червоний ковпак, тусити, пити і безмежно радіти, радіти, радіти. РАДІТИ.

  • Зрозуміло, що далеко не всі люди відповідають «ідеальним» критеріям святкового настрою, — можуть початися протиріччя. «А ось я зустрічаю Новий рік неправильно...» Сюди ж відноситься те, що до Нового року ТРЕБА ВСЕ ВСТИГНУТИ. Ще один величезний джерело стресу. Що робити?

  • Якщо вам подобається робити 31 грудня віхою, підбивати підсумки року і ви до цього готові — це абсолютно нормально. Якщо вас трясе від однієї думки, що потрібно згадувати, що ж ви зробили за рік і де облажались, — не треба цього робити, це теж нормально.

  • Резюмувати якийсь відрізок життя можна в будь-який комфортний для вас час, а не тільки коли говорять по телевізору.

  • Від зайвих і чужих смислів позбулися. Час наповнити свято своїми. Подумайте про те, що для вас приємніше всього в цьому святі. Може, вам важливо зустріти певних людей, сходити в певне місце, приготувати певну страву або заспівати улюблену пісню.

  • Переключіть «Іронію долі» на той фільм, який радує вас в Новий рік найбільше, будь то «Гаррі Поттер» або «Чужий проти Хижака» (раптом він у вас асоціюється зі святами).

  • Звалювання відповідальності на одну-єдину дату викликає дуже багато тривоги — починаємо робити Новий рік «найважливішою вночі в році». Просто пам'ятайте, що від новорічної ночі залежить тільки те, як ви проведете, власне, новорічну ніч і найближчий день після.

  • Мати поганий настрій на Новий рік теж нормально. У вас є на це право: могло статися все що завгодно. Попереду 8 днів канікул — у вас є можливість зробити собі свято в той день, коли буде максимально комфортно.

  • Дружнє нагадування: Новий рік без снігу все ще залишається Новим роком.

  • Ах так, якщо ви йдете на довгі канікули, не забувайте рухатися, їсти і спати. Відсутність цих базових речей здорово позначається на настрої.

  • Ну і з алкоголем обережніше, він депресант.

  • Власне, до чого я це:
    1. Новий рік — це просто цифра в календарі.
    2. Ви можете вкладати в новорічні свята будь-які змісти, які вам подобаються, а не ті, про які сказали в твіттері і телеке.
    3. Робіть у Новий рік тільки те, що радує вас і піднімає вам настрій.
    4. Звертайте увагу на свій фізичний стан.
    5. Нехай це буде день, який важливий для вас особисто і радує саме вас.
    6. Щасливого Нового року та гарного Різдва!

А які у вас плани на новорічну ніч?