10 повсякденних дій, за яких шкіра виглядає на 10 років старше
Запорука здоров'я і молодості всім відомий: правильне харчування і заняття спортом ще нікого не підводили. І, як правило, результат завжди очевидна. Але стан нашої шкіри говорить не тільки про здоровий або шкідливому способі життя, але й про дрібниці, які входять в звичку і лише спочатку здаються нешкідливими для шкіри.
Social.org.ua радить звернути увагу на 10 нешкідливих з вигляду звичок, які негативно позначаються на стані шкіри.
1. Положення уві сні
Коли ви спите на животі, ваша голова повернена у бік: це приводить до напруги м'язів шиї і плечей, а також до погіршення кровопостачання головного мозку. Мішки під очима, набряки обличчя — ще один неприємний наслідок такої пози. Намагайтеся спати на спині або боці, але не весь час! Одне і те ж положення може змінювати овал обличчя.
Інша важлива для шкіри звичка — вибір подушки. Якщо ви спите на дуже високій подушці, це порушує кровообіг і забезпечує вам зайві зморшки на шиї. Вибирайте подушку так, щоб шия під час сну лежала рівно, а підборіддя не впирався в груди.
2. Нехтування сонцезахисними окулярами
Належний захист від сонця — запорука здорової шкіри. Крім того, шкіра навколо очей дуже тонка і легко набуває зморшки, коли ви щурітесь при яскравому світлі. Тому візьміть за правило носити темні окуляри в сонячні дні (які бувають навіть взимку).
3. Прийом їжі
Якщо ви постійно жуєте тільки на одній стороні, це може призвести до асиметрії особи: з одного боку мускулатура слабшає, а з іншого знаходиться в постійному тонусі.
4. Розмови по телефону
Затискаючи телефон між вухом і плечем, ви провокуєте поява складок і зморшок на шиї і «опускання» щоки. Якщо ви часто розмовляєте по телефону, віддавайте перевагу гарнітурі або гучного зв'язку.
5. Використання планшета або смартфона
Зазвичай ми тримаємо планшет або смартфон так, що голова весь час опущена, а це може привести до набряків в області очей і «черепашачою шиї» — в'ялою шкірі і зморшок. Намагайтеся не опускати голову весь час, коли листуєтеся або перегортувати стрічку новин з телефону / планшета.
6. Звичка спиратися підборіддям на руку
Якщо ви, сидячи за комп'ютером або читаючи, маєте звичку спиратися підборіддям на руку, постарайтеся робити це рідше. У такому положенні шкіра обличчя стає менш еластичною, починає обвисати, і з'являються передчасні зморшки.
7. Похмурий вираз обличчя
Сум призводить до шкідливої для особи міміці: насуплені брови, стиснуті губи, напруга лицьової мускулатури. Коли ви розумієте, що мимоволі супитеся з-за важких дум, спробуйте уявити, як ви зіставляєте вуха назад, не торкаючись їх. Звучить комічно, але це допомагає: неможливо одночасно супити лоб і намагатися «потягнути» себе за вуха.
8. Довгий гарячий душ
Хоча гарячий душ приємно розслабляє, якщо ви приймаєте його часто і довго, це погано позначається на шкірі: верхній шар руйнується, що призводить до сухості і лущення шкіри. Тому намагайтеся не перестаратися з гарячою водою в душі.
9. Використання кондиціонера
Кондиціонери забирають вологу з повітря, роблячи його сухим. Як наслідок, шкіра стає більш сухою і схильною пошкодження. Тому не забувайте добре її зволожувати і не покладайтеся на кондиціонери весь час.
10. Вибір наволочки
Постільна білизна з бавовни — звичний стандартний варіант, але наволочка з такого матеріалу може нашкодити шкірі і привести до зморшок, особливо якщо ви спите на боці або постійно крутитесь у сні — так ви третеся особою про подушку. Краще спробуйте наволочки з шовку або атласу, т. к. вони викликають менше тертя. І не забувайте регулярно міняти наволочки, щоб на них не накопичувалися частинки омертвілої шкіри і бактерії — це запобіжить поява роздратування.
Фото на превью Depositphotos, Pexels
