У кожної країни є філософія щастя. Ми вибрали 7, яким можна почати слідувати прямо зараз

У кожної людини своє уявлення про щастя. У деяких державах є навіть справжні міністерства щастя, завдання яких — робити так, щоб люди були задоволені своїм життям. При цьому далеко не всі знають, що в світі існують ще й національні концепції щастя, які пропонують готові рецепти того, як можна почати радіти життю і позбутися від стресу.

Social.org.ua постарався і зібрав найбільш цікаві концепції щастя з усього світу, щоб кожен з вас обов'язково знайшов що-небудь корисне для себе.

Калсарикянни (Фінляндія)

Якщо спробувати перекласти це складне слово, то вийде приблизно таке значення: «розпивання спиртних напоїв у спідній білизні без найменшого наміру виходити з будинку».

На відміну від інших скандинавських концепцій щастя, калсарикянни не передбачає красивої картинки з каміном і затишним пледом — тут все ближче до реального життя.

Рецепт щастя за калсарикянни: Прийшовши ввечері додому, переодягніться в улюблену зручний одяг. Піжама і вовняні шкарпетки — ідеальний варіант. Відкрийте пляшку вина. Можна, звичайно, і іншого, більш міцного напою, але тут важлива міра. Завтра вам не повинно бути погано від того, що сьогодні ви будете відчувати щастя. Візьміть чіпси, шоколадні батончики і цукерки — загалом, те, що не відноситься до правильного харчування. Сьогодні можна. Увімкніть приємну музику або подивіться відео з кумедними тваринками. Потрібно створити фон. І тепер можна розслабитися і відпустити всі проблеми.

Синрин-йоку (Японія)

«Синрин-йоку» перекладається з японського як «лісові ванни». Суть даної терапії в насолоду природою і пошуку єднання з нею. Це унікальний метод боротьби з депресією і стресом без пігулок і лікарів.

Лісова терапія офіційно визнана в Японії і Південній Кореї. Науково доведено, що вона знижує агресію, рівень гормонів стресу в крові, але при цьому підвищуються продуктивність і імунітет. А радість від спілкування з деревами відчувається довше, ніж від підвищення зарплати.

Рецепт щастя за синрин-йоку: Зайдіть в ліс. Знайдіть затишне місце. Спробуйте «увібрати» ліс в себе, додайте всі свої 5 почуттів: подивіться навколо, вдихніть на повні груди, прислухайтеся, доторкніться до дерева, спробуйте повітря на «смак». Закрийте очі і відчуєте спокій і гармонію. Займіться тим, що вам найбільше подобається: гуляйте, малюйте, медитуйте. Виконайте дихальну гімнастику.

Икигай (Японія)

«Икигай» дослівно перекладається з японського як «сенс життя». Однак набагато ближче інше значення — «те, заради чого хочеться вставати вранці». Це може бути запах кави, з якого ви починаєте свій день, глобальні проекти на роботі або ваш вихованець.

Коли людина знаходить свій икигай, він позбавляється від руйнівних звичок і депресії, не може дочекатися початку наступного дня, щоб зайнятися улюбленою справою.

Рецепт щастя за икигай: Почніть ранок з улюблених ласощів. Так вам приємніше буде встати рано, а день почнеться правильно — з гарного настрою. Впустіть невеликі зміни в своє життя, наприклад щодня виділяйте час на хобі. Розбудіть в собі дитину: стати сміливим, цікавим, незалежним від чужої думки. Але пам'ятайте, що не можна стати щасливим, нашкодивши оточуючим. Радійте дрібниць. Завжди повністю віддавайтеся того, чим зараз займаєтесь і що вам подобається. Нехай сам процес стане метою.

Люкке (Данія)

«Люкке» з данської переводиться як «щастя». Суть концепції зводиться до того, щоб досягти вселенського задоволення і щоденної радості від життя в чистому вигляді.

Рецепт щастя за люкке. З того, що ви можете зробити прямо зараз: сходіть в гості до сусідів і почастуєте їх чимось смачним або скажіть близьким приємні слова. Можна ще посміхнутися незнайомцю. В глобальному сенсі варто змінити роботу, якщо ваша не подобається, і перестати купувати «статусні» речі лише тому, що вони є у всіх. Не захаращувати своє життя у всіх сенсах. І не обмежуйте себе нав'язаними умовностями.

Паллі-паллі (Південна Корея)

Якщо для деяких країн щастя полягає в умінні насолоджуватися моментом, бути неквапливим і спокійним, то для Південної Кореї все навпаки. Жителі цієї держави вічно кудись поспішають. «Паллі-паллі» можна перекласти як «швидше-швидше».

Корейці не люблять чекати. Звідси популярність бліц-побачень, мовних курсів, які обіцяють навчити іноземної ледь не за кілька тижнів. А що говорити про доставщиках піци та інтернет-замовлень! Щоб конкурувати з ними в швидкості, мережі mcdonald's довелося створити власну кур'єрську доставку.

Рецепт щастя за паллі-паллі: Основна заповідь — не упускайте можливості і використовувати їх швидко. І щоб нормально жити на таких високих швидкостях, виконуйте наступні правила: живіть за розкладом; добре харчуйтеся і не жертвуйте часом на їжу, частіше співайте (в душі, по дорозі на роботу, в караоке). Не переставайте вчитися, але робіть це старанно.

Кюрі (Шотландія)

«Кюрі» по-шотландськи означає «згорнутися клубочком», «притулитися». Звичайно, в країні з суворим північним кліматом важливу роль відіграє затишок. Однак це лише одна зі складових.

Не менш цінним у даній концепції щастя є єднання з природою, спілкування з тваринами і контакт людини зі своєю спадщиною. Тут важливі ритуали, традиції, рідна земля.

Рецепт щастя за кюрі: Вийдіть на прогулянку разом з собакою в яке-небудь гарне місце на природі. Не думайте про холоді або мошкарі — не концентруйтеся на неприємних дрібницях. Увімкніть приємну музику або послухайте звуки природи. Увечері сходіть з друзями в кафе і обговоріть якісь цікаві ідеї, поділіться своїми. І обов'язково поважайте історію і не забувайте про зв'язок з предками.

Филотимо (Греція)

З грецької «филотимо» перекладається приблизно як «гідність, чесність, гордість». Однак еквівалент підібрати важко, так як навіть жителі країни вкладають у це поняття щось своє. Основний сенс — повага до себе і своїм друзям, почуття спільності і спорідненості і, звичайно, гордість за себе та інших.

Рецепт щастя за филотимо: Кожен день формулюйте по 2-3 позитивні думки (можна записувати в щоденник), будьте послужливими і гостинними. А якщо ваш друг на питання: «Як справи?» — відповість: «Непогано» — обов'язково дізнайтесь, чим ви можете допомогти, і почастуєте його смачним супом або тістечком.

Рецепт щастя від Далай-лами

Відомий духовний лідер, до якого прислухаються багато, незалежно від культури і національності, вважає, що принципи щасливого життя в наступному:

«До чого засмучуватися, якщо все можна ще поправити? І до чого засмучуватися, якщо нічого вже виправити не можна?»
«Кожен день всім випадає шанс почати спочатку. Кожен день — наш день народження».
«Треба вчитися концентруватися і уникати „блукання розуму“. На це, до речі, спрямовані більшість практик медитації. Варто повністю віддаватися моменту, в якому ми зараз живемо».
«Треба вміти бути щедрим і допомагати іншим. Істинно щасливою людиною можна стати лише серед інших людей».

А який рецепт щастя у вас?

Ілюстратор Yekaterina Ragozina спеціально для Social.org.ua