Як зрозуміти, що у вашої близької людини порушення харчової поведінки, і що з цим робити

Від розладу харчової поведінки (РПП) в сучасному світі не застрахований ніхто. Це досить серйозне захворювання: за статистикою, від нього щогодини помирає 1 людина. Найчастіше від РПП страждають підлітки і дівчата у віці 13-20 років. Медики з'ясували, що 1 підліток з 100 страждає харчовими розладами, причому 9 з 10 — дівчинки. Також у групі ризику ті, хто професійно займається танцями і спортом: бігом, гімнастикою, фігурним катанням, балетом. РПП відносять до психічних розладів.

Ми в Social.org.ua склали детальний список ознак, які можуть допомогти виявити проблеми з харчовими звичками.

Як зрозуміти, що в людини харчове розлад

Під харчовим розладом фахівці розуміють нездорове ставлення до їжі і різні відхилення від нормального харчового поведінки — регулярного і збалансованого харчування, яке не викликає у людини негативних фізичних і психологічних станів. Хворі, які страждають РПП, їдять занадто багато або занадто мало і не можуть адекватно оцінити свою фігуру. Проблема полягає в тому, що причини, за якими може виникнути ця недуга, до цих пір неясні: в цьому може бути винен і генетика, і фактори навколишнього середовища начебто впливу масової культури.

До харчових розладів відносять не тільки булімію та нервову анорексію, але також нападоподібне переїдання, диабулимию (розлад, коли люди з цукровим діабетом відмовляються від інсуліну в надії схуднути) і часте сидіння на дієтах. У всіх цих порушень різні симптоми, але деякі з них перетинаються.

Що таке булімія

При булімії людина втрачає над собою контроль і поглинає їжу величезними порціями, а потім намагається позбутися від їжі: приймає проносні або сечогінні препарати, викликає блювоту і посилено займається спортом. Якщо напади переїдання спостерігаються не рідше 2 разів на тиждень протягом 3-4 місяців, то потрібно звернутися за допомогою до фахівця.

Ось тривожні симптоми булімії:

Сильні неконтрольовані напади голоду, які важко придушити.
Неадекватне сприйняття свого тіла: людина бачить і відчуває себе товстим.
Під час їжі він не може зупинитися, навіть коли вже втамував голод.
Після їжі він часто замикається у ванній кімнаті або туалеті.
Людина воліє харчуватися в самоті, щоб ніхто не побачив, скільки він їсть.
Після прийому їжі його настрій погіршується, оскільки він відчуває почуття провини і розчарування.
Він дуже посилено займається спортом, щоб «відпрацювати» з'їдене: відразу йде гуляти або починає присідати або качати прес.
Його вага постійно коливається.
Він прагне приховати свою поведінку і стан.

Якими можуть бути наслідки булімії:

Набір зайвої ваги за неконтрольованого прийому їжі.
Болі в шлунку.
Запаморочення і слабкість.
Виразкова хвороба. Оскільки в блювотних масах міститься шлунковий сік, який складається із соляної кислоти при частому виклик блювоти кислота починає роз'їдати стінки стравоходу.
Руйнування зубної емалі і втрата зубів. Це теж наслідки впливу соляної кислоти на ротову порожнину.
Зруйновані кровоносні судини очей. Це може статися із-за нестачі поживних речовин в організмі і надмірних фізичних навантажень.

Що таке нападоподібне переїдання

Нападоподібне, або компульсивний, переїдання іноді плутають з булімією, але, на відміну від неї, при приступообразном переїданні людина не прагне позбутися від з'їденої їжі або спалити калорії, а просто відчуває почуття провини. Як правило, до цього захворювання схильні люди з зайвою вагою, які намагаються схуднути, але постійно зриваються і відчувають себе безвольними. Часто вони навіть не розуміють, що проблема набагато серйозніша, ніж відсутність сили волі.

Тривожні симптоми, за якими можна визначити це розлад:

Неконтрольований апетит: в короткий термін людина з'їдає велику кількість їжі і навіть не помічає цього.
Людина їсть дуже швидко, часто погано пережовує їжу.
У нього стерті межі прийому їжі — він може їсти протягом всього дня.
Відсутня культура харчування: людина може повечеряти, випити чай, потім з'їсти солоний огірок і знову переключитися на солодке.
Часто їсть потай і ховає продукти.
Він робить з їжі культ: часто дивиться кулінарні передачі, постійно говорить про їжу, з особливою ретельністю сервірує стіл.
У нього дивні харчові звички: він розділяє їжу за кольорами або за інгредієнтами.
Він відчуває себе винуватим, але все одно продовжує переїдати.

Можливі наслідки:

Проблеми з серцево-судинною системою з-за зайвої ваги.
Ризик діабету 2-го типу.
Тривожні стани і постійний стрес із-за низької самооцінки.
Проблеми з шлунком — біль, запор, судоми.

Що таке нервова анорексія

При нервової анорексії людина одержимий ідеєю схуднути будь-яким способом: він вкрай мало їсть і намагається спалити якомога більше калорій. Однак стверджувати, що анорексія — це лише надмірна худорба, не цілком правильно. Це психічне захворювання, яке не залежить від ваги людини, тому виявити хворобу тільки за зовнішнім виглядом не можна — важливо враховувати його поведінку і емоційний стан.

Тривожні симптоми захворювання:

Людина дуже боїться набрати вагу, тому категорично відмовляється від калорійної їжі.
Постійно відчуває себе товстим і некрасивим. Однак він упевнений, що, схуднувши, його життя налагодиться. Проблема полягає в тому, що, скільки б кілограмів він не втратив, це почуття його не покине.
Протягом дня він думає про їжу і калоріях, згадує, що з'їв за день.
Він зважується кожен день, і, якщо цифра на вагах його не влаштовує, він відчуває стрес.
Його лякає необхідність приймати їжу, особливо на публіці. Часто вважає за краще їсти у своїй кімнаті.
Починає кожен день ходити у фітнес-клуб і займатися спортом.
У нього з'являються харчові ритуали: наприклад, він дуже ретельно пережовує їжу, випиває перед їжею склянку крижаної води.
Він не здатний об'єктивно оцінити свою фігуру, навіть якщо всі навколо говорять, що він виснажений.
У його гардеробі з'являється багато мішкуватою одягу, щоб ніхто не помітив худобу.
Каже, що ніколи не відчуває почуття голоду.
Категорично заперечує наявність проблем в області харчування.

Можливі наслідки:

Виснаження організму.
Гормональний збій: у дівчат, як правило, порушується або пропадає менструація.
Пригнічений стан, відсутність контролю над емоціями, депресія.
Постійна слабкість, головний біль, озноб і неможливість зігрітися.
Серцева аритмія і м'язові спазми.
Суїцидальні думки з-за того, що людина не може отримати «ідеальне» тіло.

Як допомогти людині з РПП

Найголовніше — усвідомити, що розлад харчової поведінки — це не примхи і вигадки, а серйозне захворювання. Якщо вчасно не вжити заходів, то воно може привести до порушення роботи шлунково-кишкового тракту, серця і нирок, а в особливо важких випадках — навіть до летального результату. Тому, якщо ви помітили хоча б 2 ознаки РПП у своїх близьких, потрібно закликати на допомогу лікарів. Лікування харчових розладів зазвичай проводять у комплексі кілька фахівців: педіатр, дієтолог і психотерапевт. Разом із загальним моніторингом, психотерапією і складанням режиму харчування іноді застосовується лікування лікарськими препаратами.

Однак крім лікарської допомоги величезну роль в одужанні буде грати підтримка і включеність сім'ї, готовність рідних прийти на допомогу, підтримати і разом подолати важкий період життя близької людини.

Чи стикалися ви або ваші знайомі з розладом харчової поведінки? Може бути, ви можете поділитися досвідом, як впоратися з такою проблемою?