Чому Кейт Бекінсейл виглядає на 30 в свої 46 (І ці секрети нев'янучої молодості доступні кожній)

Британська актриса Кейт Бекінсейл, у свій час отримала горде звання «англійської троянди», нещодавно відзначив своє 46-річчя. В цьому році ми побачимо її в комедійному бойовику «Удар», героїня якого виявляється обплутаної цілою мережею інтриг. А поки ця прекрасна жінка активно веде instagram, займається спортом і не забуває всіляко радіти життю.

Social.org.ua вирішив дізнатися, як Кейт вдається цвісти, мов троянда, з якої її ніколи не втомляться порівнювати.

Фізичні вправи

Кейт регулярно відвідує спортзал: разом з персональним тренером Бредом Сискиндом вони розробили індивідуальну програму тренувань, яка включає в себе 16 вправ: спочатку стандартні скручування, присідання, комбіновані удари і біг, а потім вони ж, але в більш швидкому темпі.

Актриса не пропускає занять без вагомих причин і вміє отримувати щире задоволення від фізичних навантажень. У главу кута вона ставить емоційну складову процесу. На думку Бекінсейл, головне, щоб від занять спортом піднімався настрій, і тоді всі інші бонуси будуть сприйматися як своєрідний побічний ефект.

Також Кейт просто обожнює стрибки на батуті і часто робить вправи на власній кухні, озброївшись ноутбуком з навчальним відео. Загалом, у актриси не виникає питання, як поєднати приємне з корисним.

Пару років тому Бекінсейл відкрила для себе новий фітнес-напрямок, який зараз набирає популярність по всьому світу. Це йога... з козами. Такі тренування допомагають актрисі тримати тіло в тонусі, зміцнювати м'язи, підтримувати обмін речовин і зберігати стабільне вагу.

Харчування

Довгий час кінозірка була вегетаріанкою, але, готуючись до зйомок у картині «Перл-Харбор», попросила свого дієтолога повернути м'ясо в розроблену для неї програму харчування. Без нього, за визнанням Кейт, вона не відчуває себе досить енергійною. Заново звикаючи до м'яса, Бекінсейл їла багато нуту та сочевиці, і це зробило перехід не таким різким.

Головне правило харчування, якого сьогодні дотримується Кейт, — вживати якомога більше білка. Раціон актриси різноманітний: птах, риба, яйця, овочеві салати з сафлоровым маслом. Іноді Бекінсейл не проти поласувати чіпсами, а ось в солодощах, кава і алкоголь себе обмежує. Цей Новий рік голлівудська зірка зустріла за келихом фітококтейлю.

Косметика

Кейт і її 20-річну дочку Лілі Мо Шин можна прийняти за сестер, навіть якщо добре придивитися. Злі язики подейкують, що Бекінсейл вдавалася до пластичних операцій, але сама актриса заперечує цей факт. За визнанням Кейт, їй набагато більше подобається, як виглядає її мама, якій за 70, ніж люди «з аеродинамічною трубою замість обличчя», яких вона зустрічає в Лос-Анджелесі.

Кейт в 2003 році.

Актриса грунтовно підходить до вибору засобів для обличчя: вона справжній фанат всіляких косметичних масок. Після щільного гриму кінозірка завжди робить очищувальну маску, якщо шкіра втомилася — живильну, а після довгого перельоту — заспокійливу.

«У мене були хороші і погані дні. Але сьогодні, коли мені було за 30, я в кращій формі, ніж коли-небудь».
Кейт Бекінсейл

Кейт не забуває періодично відпочивати від макіяжу і не соромиться викладати фото з «голим» особою. У звичайному житті вона помірно користується декоративною косметикою і виглядає нітрохи не гірше, ніж в звичному екранному образі фатальної красуні.

«Найбільше тиск на жінок, яке ми створили самі і продовжуємо цим же тиснути на себе. І це тиск — прагнення виглядати нереальними, постійно порівнюючи себе з людьми на обкладинках журналів».
Кейт Бекінсейл