10 безкоштовних додатків для занять спортом вдома

Якщо ви хочете привести фігуру в порядок, при цьому не витрачаючи грошей на абонементи і часу на дорогу в фітнес-центр, то ця стаття для вас. Social.org.ua зібрав 10 кращих безкоштовних додатків, завдяки яким ви можете займатися спортом вдома. Тепер відмовки "Ой, щось на вулиці холодно, нікуди не піду" не прокотять.

Особистий тренер для щоденних кругових тренувань

Sworkit Lite — дуже зручний додаток для занять спортом з великою кількістю вправ. Ви вибираєте тип тренування (розтяжка, йога, силова і т. д.), вказуєте час, і на вашому екрані з'являються відеоролики з реальними спортсменами, які демонструють вам вправи. Додаток зберігає ваші результати і кожен день нагадує вам про тренуваннях.

Платформа: iOS, Android

Покращуємо фігуру

Додаток Nike Training Club було розроблено спеціально для дівчат, тому чоловіків просимо відійти в сторону. Щоб почати тренування, вам буде потрібно вибрати мета — стрункість, тонус, сила, — і в відповідності з нею ви отримуєте доступ до величезної кількості вправ. Кожна тренування складається з декількох різних вправ, які супроводжуються покроковими інструкціями з фотографіями або відеороликами.

Платформа: iOS, Android

7-хвилинне тренування

Додаток призначений для тих, хто не хоче витрачати багато часу на тренування. 7-хвилинні вправи допоможуть привести ваш організм і тіло в тонус. Додаток супроводжується голосовим керівництвом і картинками з поясненнями, як виконувати вправи.

Платформа: iOS, Android

Складаємо план занять

Додаток "30 days" розробляє для вас програму тренувань на 30 днів. Наприклад, ви вирішили почати тримати планку вранці. У перший день ви виконуєте цю вправу стільки, скільки можете, а потім це додаток складає програму на місяць, поступово підвищуючи навантаження.

Платформа: iOS, Android

Ідеальне тіло

Це справжній скарб для тих, хто намагається вести здоровий спосіб життя. Додаток зроблено у формі енциклопедії, в якій ви можете знайти багато корисної інформації. Окремі вправи для чоловіків і жінок, програма тренувань і так далі - все це стане вам доступно. Додаток може працювати в офлайн - це великий плюс.

Платформа: iOS

Йога

У додатку "Йога-клуб" ви знайдете безкоштовні відеоуроки та схеми вправ з йоги у відмінній якості. Великий комплекс занять призначений як для новачків, так і для тих, хто просто ас у цій справі.

Платформа: iOS

Щоденне тренування

Додаток містить швидкі та ефективні видеоупражнения для чоловіків і жінок. Вам потрібно лише запустити відео і почати займатися. Заняття проводить сертифікований тренер.

Платформа: iOS, Android

Тренування у формі гри

Додаток Teemo розроблено у формі веселої та пригодницької гри. Щоб почати вправи, вам потрібно буде зареєструватися в програмі за допомогою Facebook, інших варіантів розробники не пропонують. Після цього вам будуть доступні всі завдання, наприклад такі, як «Підкорити Еверест» (хоча насправді ви будете ходити по сходах). Прогрес у виконанні вправ буде відображатися за допомогою спеціального значка.

Платформа: iOS

Отжимаемся правильно

Додаток "Отжиматор" допоможе вам робити фізичні вправи правильно. Вам потрібно просто вибрати режим і кількість відтискань: покладіть ваш телефон під груди і при правильному опусканні тіла ви почуєте звуковий сигнал.

Платформа: iOS, Android

Щоденник вправ

Щоб ваші тренування стали найбільш ефективними, вам необхідно записувати час і день ваших занять. У Training Diary є список всіх необхідних вправ, а також план занять, який можна побудувати за декілька етапів.

Платформа: iOS, Android