Одна з найголовніших людських потреб — потреба в підтримці. Більшість творчих людей, на жаль, не отримали її вчасно. З-за цього вони часом і не здогадуються, що здатні творити. До того ж кожен з нас іноді виявляється у творчому тупику. Багато ігнорують свої мрії про більш креативною і насиченого життя зі страху бути незрозумілими. Джулія Кемерон, відомий консультант по розкриттю творчих здібностей, змінила життя мільйонів людей. У її книзі «Шлях художника» описуються 12 тижнів практичних занять, під час яких ми поступово раскрепощаем свою душу і вивільняємо своє творче начало.

Неважливо, скільки вам років і чим ви займаєтеся, але ви відкриєтеся творчої волі, дотримуючись наведених тут радам.

Тиждень 1. Відновлюємо почуття безпеки.

Щоб розкрити свій потенціал, потрібно вміти прислухатися до свого внутрішнього голосу і цим бажанням. Для цього відмінно підійдуть ці вправи.

• Ранкові сторінки. Щоранку піднімайтеся на півгодини раніше і заповнюйте три зошитових сторінки від руки, покладаючись на ранковий потік свідомості. Саме в цей час воно саме ясне і можна почути себе справжнього.
• Творче побачення. Раз в тиждень вирушайте гуляти на самоті. Робіть те, що давно хотіли, але не знаходили часу.
• Уявні життя. Напишіть список з п'яти життів, які ви хотіли б прожити. Подумайте, як вставити фрагменти з них у своє повсякденне життя.

Тиждень 2. Відновлюємо почуття індивідуальності.

Не бійтеся бути собою і проявляти свою багатогранність. Поступово впроваджуйте у своє життя те, що любите робити.

• Перерахуйте двадцять улюблених занять (малювати, кататися на велосипеді, грати на гітарі, бігати підтюпцем і т. д). Такий список — відмінний джерело ідей для творчих побачень.
• Виберіть з цього списку два заняття, яких ви уникали найдовше і якими можете зайнятися на цьому тижні. Виділяйте час на себе і заповнюйте його приємними справами.
• Десять дрібних змін. Перерахуйте десять речей, які ви хотіли б змінити у своєму житті. Щотижня починайте втілювати одну з них.

Тиждень 3. Відновлюємо почуття сили.

Внутрішня сила є в кожному з нас. Але її буває важко відчути, перебуваючи у творчому тупику. А адже саме зараз вона найпотрібніша.

• Наші звички. Деякі з них заважають піклуватися про себе і викликають сором. Вони навіть можуть бути шкідливими для нашої особистості. Назвіть три з них. Що буде, якщо не відмовитися від цих звичок?
• Внутрішній компас. Це інстинкт, який попереджає, коли ми в небезпеці, і повідомляє, коли ми зустрічаємося з чимось корисним. Ці заняття допомагають розвинути: малювання, піша прогулянка, прибирання, біг. Займіться на цьому тижні одним з них.
• Перерахуйте п'ятьох людей, якими ви відкрито захоплюєтеся. А тепер перерахуйте п'ятьох людей, якими ви захоплюєтеся потай. Які якості цих людей ви хотіли б розвинути у себе?

Тиждень 4. Відновлюємо почуття цілісності.

Дуже важливо — навчитися відрізняти реальні почуття від показних і зрозуміти свої глибинні бажання.

• Тиждень утримання від читання. Взагалі. Це не легко, але воно того варто. Постійно поглинаючи чужі думки, ми не чуємо своїх. При стриманості від читання у нас в душі запановує цілюща тиша. Нагородою стане потік власних думок та ідей.
• Подорож у часі. Опишіть себе у вісімдесят років. Що ви робили після п'ятдесяти, що приносило вам задоволення? А тепер напишіть лист від себе вісімдесятирічного до себе теперішнього. Що б ви собі сказали? Які інтереси порадили б задовольнити? Які мрії підтримали б?
• Відкрийте шафу. Позбавтеся від комплекту одягу, який принижує вашу гідність. (Ви знаєте, про які саме речі мова.) Звільніть місце для нових покупок.

Тиждень 5. Відновлюємо почуття можливості.

Ми обідняємо себе, прикидаючись, що у нас все добре, замість того щоб зробити радикальні кроки і зберегти вірність своїй суті.

• Коробка з мріями. Виберіть п'ять заповітних бажань і протягом тижня помічайте і збирати в спеціальну коробку пов'язані з ними образи.
• Якби мені було 20 років і у мене була б купа грошей, я б... Перелічіть п'ять пригод і добавьт їх образи в коробку з мріями.
• Якби мені було 65 років і купа грошей, я б... Перелічіть п'ять відкладених на потім задоволень і теж додайте їх в коробку.
• 10 предметів, які мені хотілося б мати. Знайдіть їх зображення і відправте в коробку.

Тиждень 6. Відновлюємо почуття достатку.

Коли ми починаємо займатися улюбленою справою, відразу знаходяться гроші, відкриваються потрібні двері, ми відчуваємо себе корисними, а робота здається грою.

• Ревізія в одязі. Викиньте або віддайте кому-небудь п'ять обтрепавшихся речей.
• Визнання. З'явилося у вашому житті нове відчуття потоку? Потренуйтеся говорити «так» першим ліпшим можливостям і подарункам.
• Оточення. Чи змінилося що-небудь у вашому домі? Зробіть так, щоб змінилося.
• Спілкування. Надішліть листівки п'яти друзів. Тільки не для того, щоб здатися комусь хорошим. Пошліть їх людям, від яких дійсно хотіли б отримати відповідь.

Тиждень 7. Відновлюємо почуття зв'язку.

Допустіть можливість того, що Всесвіт допомагає вам робити те, що ви робите. Тоді вам набагато легше стане приймати нові ідеї і відкриються нові шляхи до натхнення.

• «Я стаю сильнішим, коли дорожу собою». Зробіть цю фразу своєї мантрою і повторюйте її кожен день.
• Рушайте в якесь священне для вас місце — храм, бібліотеку, гай — і дозвольте собі насолодитися тишею і зціляють самотністю. У кожного з нас своє уявлення про те, яке місце можна вважати священним.
• Колаж. Наберіть стопку старих журналів і проведіть їх, вирізаючи будь-які малюнки і фотографії, які відображають ваше життя або ваші інтереси. Поставтеся до цього вправі як до автобіографії в картинках. Увімкніть своє минуле, теперішнє, майбутнє і заповітні мрії. Потім наклейте всі картинки на аркуш паперу в тій послідовності, в якій побажаєте.

Тиждень 8. Відновлюємо почуття стійкості.

Настала пора визначити, які практичні зміни ви могли б зробити у своєму житті. Позбавтеся від суджень, які змушують вас задовольнятися меншим, ніж ви бажаєте.

• Ідеальний день. Опишіть ідеальний день такого життя, про яку могли б тільки мріяти. Ніяких обмежень. Дозвольте собі бути і володіти всім, що тільки душа забажає.
• Виберіть одну рису такого ідеального дня. Дозвольте собі втілити її в життя. Може, у вас не буде можливості переїхати в Рим, але цілком по силам побалувати себе добре звареним кави з рогаликом.
• Опишіть свою мрію і визначте її реальну мету (повага, любов, душевна гармонія). Складіть план дій. П'ять років. Три роки. Рік. Місяць. Тиждень. Зараз. Виберіть, з чого почати. Виконання цих вправ — вже початок.

Тиждень 9. Відновлюємо почуття жалю.

Не називайте нездатність почати лінню. Кличте її страхом. Пора позбавитися від емоційних перешкод на творчому шляху і знову зважитися на ризик.

• Пріоритети. Перерахуйте свої творчі мети на найближчий рік. На місяць. На тиждень.
• Прочитайте ранкові сторінки. Робити це краще з двома кольоровими маркерами, щоб одним виділяти одкровення і мудрі думки, а іншим — необхідні дії. Вважайте, що ці сторінки — ваша географічна карта.
• Подумайте, чи можна врятувати якесь недороблене або зіпсоване твір.

Тиждень 10. Відновлюємо почуття захищеності.

Часто наше власне поведінка блокує наше ж творчість і стає для нього перешкодою. Пора навчитися виділяти час для того, що дійсно важливо.

• Встановіть стелю. Іншими словами, скажіть «ні» тому, що заважає значущим для вас речей. Наприклад, ніякої роботи після шести.
• Перелічіть п'ять своїх перемог.
• Наведіть три приклади того, що ви могли б зробити для свого внутрішнього художника (внутрішнього дитини, іншими словами).
• Балуйте себе якоюсь дрібницею кожен день цього тижня.

Тиждень 11. Відновлюємо почуття незалежності.

Існує зв'язок між турботою про себе і самоповагою. Вбивати свої мрії, тому що вони безвідповідальні, — значить безвідповідально ставитися до себе. Пора перестати намагатися бути кимось, а не самим собою.

• Складіть план з п'яти пунктів — як ви будете піклуватися про себе протягом наступних шести місяців: на які курси підете, які інструменти та матеріали купіть, як організуєте творчі побачення і відпустки.
• Напишіть заохочувальне лист своєму внутрішньому художнику. Звучить безглуздо, але як приємно отримати такий лист!
• Купіть собі незвичайний творчий блокнот. Перейдіть по сторінці на кожне поняття: здоров'я, фінанси, відпочинок, стосунки, творчість, кар'єра і духовність. Абсолютно не думаючи про практичності, перерахуйте десять заповітних бажань, пов'язаних з кожним поняттям.

Тиждень 12. Відновлюємо почуття віри.

У кожного з нас є заповітна мрія, яку можна розкрити і здійснити, якщо тільки ми насмілимося зізнатися собі у тому, про що мріємо. Творчість вимагає чутливості і повної довіри. Це означає, що іноді потрібно відпустити контроль над ситуацією.

• Заведіть собі коробку. Що-небудь, у що можна складати страхи, образи, надії, мрії і переживання. Користуйтеся цією коробкою. Коли хвилюєтеся, нагадайте собі, що всі ваші хвилювання вже в ній. Продовжуйте рухатися вперед.
• Перерахуйте п'ятьох людей, з якими ви могли б поговорити про своїх мріях і з якими можна спочатку мріяти, а вже потім будувати плани.
• А тепер подумайте над тим, куди ви рухаєтеся. Що ви найбільше хотіли б створювати? На який незвичайний шлях ризикнули б ступити? Від яких зовнішніх атрибутів погодилися б відмовитися, щоб слідувати за мрією?

Будьте відкриті для інших. Творчі люди часто допомагають один одному. Так було завжди, хоча міфи говорять про зворотне. А істина полягає в тому, що, коли ми допомагаємо один одному, трапляються дивні речі.

За матеріалами "Шлях художника"
Фото на превью concordiaedge.blogspot.com