Самої мускулистої бабусі в світі виповнилося 80 років
Багато хто з нас роками намагаються почати нове життя з понеділка. Якщо і зараз ви готові ось-ось віддатися улюбленій ліні, зустрічайте — неповторна Ернестіна Шепард з Балтімора (США), одна з найстаріших жінок-бодібілдерів. Сьогодні їй виповнюється 80 років, а вона досі виступає на змаганнях і бігає марафони. Її підтягнутою фігурі можуть позаздрити і 20-річні.
Як розповідає Ернестіна, більшу частину життя вона була малорухливим людиною і не любила фізичні вправи. Приводити себе в порядок, вона почала тільки в 56 років разом з сестрою. Удвох вони призвичаїлися до аеробіки і стали брати участь у змаганнях культуристів. У 2010 році спортсменка вже потрапила в Книгу рекордів Гіннесса як найстаріша жінка-бодібілдер.
Кожен день рекордсменки починається в три ранку з медитації, а потім — пробіжки. У вісім — вже персональні тренування, сон — не пізніше десятої вечора. Готує в сім'ї турботливий чоловік Колін, з яким Ернестіна разом вже 60 років. В дієту входять рис, курячі грудки, волоські горіхи, каші і яйця, а також велика кількість води.
Ернестіна впевнена, що взятися за себе ми можемо в будь-якому віці. Найскладніше — залишатися самим своїм великим уболівальником навіть тоді, коли нас нікому змусити. Social.org.ua пропонує помилуватися фотографіями витривалою і моторошно чарівною іменинниці.
За матеріалами Ernestine Shepherd/Facebook, ernestineshepherd.net
Фото на превью Ernestine Shepherd/Facebook
