Роздуми вголос — аж ніяк не ознака божевілля і можуть приносити набагато більше користі, ніж може здатися на перший погляд.

Social.org.ua розповість про те, чому можна і важливо хоча б зрідка розмовляти з самим собою.

Насамперед варто сказати, що розмови з самим собою вголос — вірна прикмета генія. Розумні люди нашій планеті частенько розмовляли самі з собою. Це відбивається в наукових працях, поезії, живопису, і історія це підтверджує.

Наприклад, Альберт Ейнштейн любив вголос роздумувати над математичними формулами і складними теоріями, а іноді навіть радився сам з собою. Крім того, проводилося багато досліджень, які підтверджують, що думки вголос прискорюють і структурують розумовий процес.

«Ключі, ключі, ключі. Куди ж я їх поклав? А ось же вони, прямо на столі!» Експериментальним способом було з'ясовано, що людина швидше знаходив потрібний об'єкт, повторюючи його назву вголос. Обговорювання назва того, що ми шукаємо в даний момент, стимулює роботу пам'яті, і ми швидше концентруємося, тому й знаходимо потрібний предмет набагато швидше.

Правда, варто розуміти, що це працює тільки в тому випадку, якщо ви точно знаєте, як виглядає те, що вам потрібно.

Діти часто вчаться, промовляючи і повторюючи те, що вони роблять. А заодно і запам'ятовують на майбутнє, як вони вирішили проблему. Та й, напевно, всім відомо, що коли-то намагаєшся запам'ятати, краще проговорювати це вголос. Завдяки тому що ми чуємо потрібну нам інформацію найріднішим для нашого мозку голосом, вона запам'ятовується набагато швидше і надовго.

Майже у кожного з нас в голові твориться повний бардак, а думки так і бігають з боку в бік. Але обговорювання того, що вас турбує, вголос дозволяє розкласти все по поличках і заспокоїти нерви. Відомий психолог Лінда Сападин (Linda Sapadin) вважає, що, промовляючи вголос, ми утверджуємося у важливих і складних рішеннях: «Це дозволяє прояснити думки, визначитися з тим, що важливо, і зміцнитися у своєму рішенні».

«Усі, починаю бігати з понеділка, вчити іноземну мову і обов'язково запишуся на курси живопису», — часто говоримо ми собі. Але всі знаємо, як непросто скласти список цілей і почати рухатися на шляху до їх досягнення. Промовляючи кожен крок, можна в рази полегшити собі це завдання, зробити все менш важким і більш конкретним. Це дозволяє дивитися на речі в перспективі і впевненіше рухатися вперед.

Ну і нарешті, людина, яка знає про вас абсолютно все, — це ви самі. Не бійтеся слухати свій внутрішній голос і впевнено, голосно відповідати йому.

Фото на превью depositphotos
За матеріалами psych.wisc.edu, Dr. Linda Sapadin