5 ознак синдрому дефіциту уваги, які непомітно отруюють ваше життя

Часто люди навіть не підозрюють, що у них синдром дефіциту уваги і гіперактивності, вважаючи метушливість просто рисою характеру. Але це може призвести до серйозних проблем у повсякденному житті.

Social.org.ua знайшов кілька головних ознак, за якими можна виявити у себе або близьких цей розлад.

Проблеми з концентрацією

Часто люди з синдромом дефіциту уваги не можуть дотримуватися плану і чіткого розпорядку дня. Поряд з неорганізованістю та забудькуватість виявляються і такі симптоми:

Не вдається сфокусуватися на деталях, в роботі проскакують прикрі помилки.
Під час монотонних лекцій або довгої розмови постійно перемикається увагу на інші речі або справи.
Навіть при особистому короткій розмові думки весь час «відлітають» від теми розмови, складно слухати співрозмовника.
Свідоме чи не свідоме уникання завдань, які вимагають концентрації та розумового напруження.
Часто губляться невеликі побутові речі, такі як парасольку, рукавички.

Проблеми з контролем часу

Вміння розставляти пріоритети, бути послідовним у справах, розраховувати час часто стає непосильним завданням для дорослих з синдромом дефіциту уваги. Це найпоширеніші ознаки:

Проблеми в організації робочого часу, відчуття, що ви нічого не встигаєте і нічого не можете з цим зробити.
Постійно забуваєте про призначені зустрічі, даних про зобов'язання та терміни.
Постійні запізнення, нічим не обґрунтовані.

Непосидючість

У дорослих гіперактивність проявляється набагато рідше, ніж у дітей. Однак її відсутність симптомів не означає, що у вас немає синдрому дефіциту уваги:

Неможливість спокійно сидіти на одному місці: постійно ерзанье, звичка стукати каблуком об підлогу.
Складнощі з тим, щоб всидіти на місці.
Некероване бажання руху та діяльності навіть в тих ситуаціях, де це недоречно.
Неможливість спокійно проводити дозвілля за читанням книг або іншою справою, яка вимагає концентрації.

Безперервні розмови

Незважаючи на схожість з дитячою гіперактивністю, у дорослих вона більше відбивається на психічному стані, ніж на фізичній активності.

Постійні розмови незалежно від бажання співрозмовників.
Нетерплячість, невміння чекати. Виявляються в тому числі при розмовах, коли людина не може дочекатися закінчення чужий репліки, перебиває або раніше часу відповідає на питання.

Вторгнення в особистий простір

У багатьох дорослих з синдромом дефіциту уваги є поведінкові проблеми, вони часто ігнорують соціальні норми, роблять необдумані вчинки, вставляють несподівані або недоречні фрази. Типовими симптомами цієї категорії вважаються:

Вторгнення в чуже особисте простір, у тому числі в чужі розмови або діяльність, навіть якщо це не подобається оточуючим.
Такі люди не можуть дотримуватися тактовність у спілкуванні, часто ставлять оточуючих незручні запитання або озвучують спонтанні думки, а потім шкодують про це.

Фото на превью Columbia Pictures