Психологи назвали самий головний провісник розставання
Професор психології Джон Готтман, який завоював світове визнання завдяки роботам стабільності шлюбів і ймовірності розлучень, вивчив за роки своєї діяльності тисячі пар. Це і дозволило йому зробити багато корисних відкриттів в області відносин.
Social.org.ua вирішив розповісти про найголовніше з 4 «вершників апокаліпсису», який, на думку Готтмана, може зруйнувати будь-який шлюб.
«Вершники апокаліпсису»
Готтман переконаний, що пара знаходиться на межі розлучення в той момент, коли у відносинах подружжя переважають критика, презирство, захисне поведінка та ігнорування. Найбільш небезпечним серед них є презирство.
Воно може полягати в чому завгодно: у злі жарти, передразнивании або навіть прямі образи. В цей же час презирство часто можна помітити по невербальним сигналам: закочування очей або посмішки. Всім цим кожний з партнерів намагається сказати: «Я краще за тебе. Я тебе не поважаю».
На думку Готтмана, таким парам дуже складно відновити колишню зв'язок.
Протиотрута від презирства
Професор переконаний, що розлучення чекає пару тільки в тому випадку, якщо презирство панує в родині вже довгий час. Саме в цьому і полягає хороша новина. Подружжя можуть позбутися від презирства на ранній стадії і зберегти шлюб. Щоб цього домогтися, необхідно повернути любов і захоплення партнером.
Ось основні поради, які допоможуть позбутися від презирства у відносинах:
- Говорите про минуле. Теплі спогади про ваші почуття на початку відносин можуть не на жарт розпалити їх знову. Відродивши любов, ви знову станете командою і зможете долати будь-які перешкоди.
- Розкажіть про те, що вас зацікавило одне в одному. Більшість цих якостей напевно збереглися. Це допоможе стати ближче і знову побачити позитивні сторони партнера.
- Дивіться один на одного крізь «рожеві окуляри». У тому сенсі, що подмечайте, коли партнер робить щось хороше, а не постійно картайте його за промахи.
Здається занадто простим? Але дієвість цих рад вже випробували на собі сотні пар.
Інші поради від професора Готтмана, які допоможуть зберегти шлюб:
- Використовуйте «любовну карту». На думку Готтмана, це та частина мозку, де містяться всі важливі відомості про життя чоловіка, турботи про нього, а також почуття до нього. Готтман впевнений, що щасливі подружні пари використовують свої «картки любові», щоб висловити розуміння і захоплення.
- Частіше звертайтеся один до одного за допомогою. Це допоможе бути важливим для партнера навіть під час незначних подій у його житті. У такій ситуації головне — відгук з обох сторін.
- Приймайте рішення разом. Таким чином ви ділите вплив і відповідальність, а також вчіться прислухатися до почуттів і думок один одного.
- Вирішуйте конфлікти. Замість того щоб вихлюпувати свої почуття через крик або зовсім про них мовчати, поділіться своїм занепокоєнням і висловіть потреби. Будьте терпимі до помилок один одного.
- Створіть те, що буде важливо для вас обох. Це можуть бути спільні ритуали, певні ролі партнерів, їх загальні цілі або щось інше, що може зв'язати двох людей. Згідно Готтману, у шлюбі людей, які мають спільне почуття сенсу, набагато рідше виникають конфлікти, що призводять до тупиковим ситуаціям.
Фото на превью depositphotos
