12 ознак людини зі здоровою психікою
Пробки, понеділки, аврали на роботі, конфлікти з коханими і пролитий на свежевыглаженную білу сорочку кави трапляються з усіма. А от зберігати самовладання, баланс та гармонію в подібних ситуаціях під силу далеко не кожному.
Social.org.ua пропонує вам ознайомитись зі своєю версією «комплектації» психічно здорової людини і, можливо, стати трішки щасливішими!
1. Любити себе
Себе треба любити і хвалити. Не доручати ж таку відповідальну справу чужим людям!»
Повністю прийміть свою неідеальну унікальність — це раз. Так-так, і горбочок на носі, і безрозсудну любов до караоке. Гармонійний людина або працює над собою, або спокійно живе з проявами власної індивідуальності, але ніколи не займається самоїдством.
Прислухайтеся в першу чергу до своїх відчуттів — це два. Поганий настрій нормально, як і валятися весь вихідний в ліжку з серіалами та піцою, якщо нічого не хочеться робити.
2. Любити інших
Вибудовувати відносини і працювати над ними — звучить якось нудно і обтяжливо, погодьтеся? Набагато краще оточити себе своїми людьми, такими ж унікальними, як і ви, поважати і цінувати один одного, обов'язково бути поруч у важливі і важкі моменти і — за бажанням — на всі інші.
Провідайте дідуся, обійміть маму, зізнайтеся в коханні, дорожіть дружбою, будьте відкритими! Що ви можете втратити, крім своєї самотності?
3. Бути автономним
«Ви — це небо. Все інше — це просто погода».
Час наодинці з собою — без інформаційного шуму, миготливих сповіщень на смартфоні і чиєюсь балаканини біля вух — необхідно кожному. Психологи сходяться на думці, що це мінімум 1 годину в день. Додайте його в свій розпорядок.
Головне в ці чарівні хвилини — видихнути, усвідомити себе тут і зараз, обдумати те, що відбувається, намітити нові цілі і просто помріяти. Тільки так можна зрозуміти свої справжні бажання.
4. Довіряти
Довіра — фундамент здорових відносин і в любові, і в дружбі. Гармонійним, цілісним і впевненим у собі і своєму партнері людям не прийде в голову відстежувати лайки в инстаграме і копатися в месенджерах.
Але вони уникають залежних, так званих невротичних відносин, в яких постійно відчувають дискомфорт і невдоволення поведінкою свого партнера. Світ сповнений чудових людей, так навіщо витрачати дорогоцінні миті життя на тих, хто робить вас нещасними?
5. Вміти працювати...
По статистиці, тільки 10 % людей у всьому світі люблять свою роботу. Решта 90 % коротають будні в очікуванні вечора / п'ятниці відпустки. Знайти справу свого життя, від якого отримуєш задоволення, — велика рідкість і удача. Але працювати так, щоб залишалися сили жити, можна і потрібно вчитися.
Людина зі здоровою психікою ніколи не трудоголік, але завжди професіонал. Існує золота середина між зацикленностью на кар'єрі і безініціативним існуванням на робочому місці. Вам туди!
6. ...І відпочивати
Мова не тільки про відпустку. Відпочинок — це багато всього: від уміння розслабитися після напруженого дня до здатності відновитися після сильного стресу.
Наші дні виткані з різних емоцій, і людина зі здоровою психікою знає, як їх контролювати, блокувати, а іноді і виносити. Віндсерфінг, орігамі, подорож поодинці в нетуристичні місце — у кожного свій «таємний сад», як кажуть французи. А вже вони-то знають толк в joie de vivre.
7. Пробачати
Чули вислів «вантаж непрощенных образ»? Це коли у вашій пам'яті зберігається ціла відео - і фонотека з негативних переживань і подій в найдрібніших деталях. Такі «файли» і правда багато важать і до того ж шкодять «системі».
Психосоматика (наука, яка шукає зв'язку між психологією і тілесними захворюваннями) причиною багатьох хвороб називає непрощені образи. Це проблеми з серцем (на якому тяжкий вантаж), горлом (якщо воно проковтнуло образи) і зайвою вагою (адже негатив частенько заїдають). Воно вам треба?
8. Приймати неминуче
«Неминуче прийми гідно».
Часом трапляється непоправне, і ми не владні над обставинами. Навіть вольовій людині з самої здоровою психікою в такі моменти доводиться несолодко, але від інших його відрізняє здатність усвідомити і прийняти неминуче.
Так, він переживає справжню скорботу і печаль, але не смакує ці почуття, втягуючи у вир власних страждань всіх оточуючих. Ми не всесильні, але дорога життя не закінчується. І чим швидше вийде знову встати на ноги, тим краще.
9. Відмовитися від критики
Засуджуючи і критикуючи, ви нічого не говорите про об'єкт свого невдоволення, але дуже багато про себе самому. Відмовтеся від цієї звички, поки вона не стала вашою другою натурою.
Зламайте шаблон і наступного разу, коли подружки почнуть пліткувати і засуджувати легковажну колегу, яка знову спустила весь аванс на нові туфлі, посміхніться і встаньте на її сторону. Захищайте тих, кого немає поруч, і ви не тільки додасте балів до своєї карми, але і станете на крок ближче до балансу.
10. Володіти цінностями
У XIX столітті існувало поняття «моральне божевілля» — це коли людина не мав будь-яких етичних і моральних цінностей і всерйоз не розумів, як слід себе вести. І ось термін зник, світ став більш відкритим і гнучким.
Однак створити свою систему цінностей і звірятися з нею в суперечливих ситуаціях раніше важливо. Інакше ви ризикуєте заблукати і зійти зі свого шляху.
11. Бачити перспективу
Що змушує вас прокидатися вранці? Ви з посмішкою відкриваєте очі і потягуєтеся, передчуваючи новий день, або приречено выползаете з-під ковдри, буркотливо відключаючи будильник, який дзвенить у 8-й раз? Ну, припустимо, перший варіант — художній вимисел, але і другий теж не норма.
А тому кожному необхідні бажання, цілі та план дій по їх досягненню. Ми так влаштовані — нам треба бачити перспективу, щоб не закиснути в низці сірих буднів.
12. Любити своє життя
«Ваш час обмежений, не витрачайте його, живучи чужим життям».
Минулого є одна неприємна, але в загальному-то корисна властивість: його не можна змінити. Майбутнє ми можемо намалювати в своїй уяві, але воно залишається туманним. Все, що у нас є, відбувається тут і зараз.
Навіть похмуре дощове небо для людини, яка бачить його востаннє, прекрасно і безцінне. Давайте цінувати життя у всіх її проявах і черпати даний великою ложкою!
