11 хитрощів, які не дадуть вам закинути спортзал після 1-го місяця

В який раз ви вже відкладаєте похід в тренажерний зал? Можливо, сьогодні настав той самий «понеділок», з якого варто почати.

Спеціально для вас Social.org.ua зібрав 11 хитрих способів мотивації, які допоможуть зробити спорт частиною вашого життя.

11. Не думайте про початок

Не бійтеся стати «білою вороною». Не все відразу мають ідеальні форми. І тренуються найчастіше дивляться в дзеркало, щоб контролювати правильність своїх вправ, а не виглядають новачків, щоб посміятися над ними.

10. Вдаючи, що це гра

Влаштуйте собі змагання з самим собою. Відзначайте червоним хрестиком у паперовому календарі кожен день тренувань. Ваша мета — створювати безперервну ланцюжок хрестиків так довго, як зможете.

9. Купіть гарний спортивний костюм

Деякі дослідники стверджують, що форма червоного кольору сприяє перемозі. А це як раз те, що вам потрібно.

8. Знайдіть спортзал ближче до дому

Це допоможе уникнути відмовок типу «погана погода», «транспорт не ходить», «піду завтра або післязавтра».

7. Створіть собі настрій

Улюблена музика в навушниках — це те, що впливає на наш настрій і змушує нас занурюватися в позитивні емоції. А гарний настрій в спортзалі — вже півсправи.

6. Купіть абонемент на 3 місяці

А ця маленька хитрість спрацює для вашої внутрішньої жаднюги». Витратили гроші — доведеться ходити. Але не беріть річний абонемент відразу — це надмірність. Почніть з малого, і ви обов'язково досягнете успіху!

5. Намалюйте план

Напишіть, скільки разів на день будете займатися, коли, де і що будете робити. Це позбавить вас від розгубленості по приході в спортзал в перший раз і організовує наступні тренування.