5 психологічних причин, чому люди не худнуть навіть зі спортзалом і дієтами

Буває, ходить людина в спортзал, сидить на жорсткій дієті, і зі здоров'ям у нього немає проблем, і генетика благоволить, а схуднути ніяк не вдається. А знаєте чому? Тому що це вигідно!

Social.org.ua розшукав в інтернеті людей з такою ж проблемою, які на своєму прикладі пояснюють, які психологічні бар'єри заважають їм розпрощатися з ненависними кілограмами, незважаючи на здорове харчування і постійні тренування.

Бути товстим вигідно!

Так, саме вигідно, бо на зайву вагу можна списати всі свої проблеми:

Немає другої половинки?
Не беруть на роботу мрії?
Не виходить досягти мети?

Це дуже зручно: є проблема — можна валити все на зайву вагу. А якби його не було? Тоді б вийшло, що вся справа не в якихось зовнішніх проблемах... А в вас самих. Звичайно, розчаровуватися в собі нікому не хочеться, тому і кілограми в спортзалі йдуть неохоче — підсвідомість не відпускає.

Це відмінне виправдання власної ліні

Всі ми деколи відкладаємо справи на завтра, на наступний місяць або рік. А люди з зайвою вагою часто відкладають плани на наступну життя — коли вони будуть худими і стрункими. Це ж здоровское виправдання: «Я хочу навчитися танцювати, але поки не можу, бо зайва вага, самі розумієте. Ось схудну, почну цілими днями тренуватися — і як стану головною зіркою вечірки, ух, тримайтеся! Ну а поки, слава богу, так старанно тренуватися не треба, побігаю перед сном на вулиці і спокійно ляжу-ка спати».

Це спосіб отримати любов і увагу

Ну хто не любить поскиглити? Стільки одразу близьких і заспокійливих людей навколо: все шкодують, люблять, піклуються, а ви в цей момент — центр Всесвіту (тут у вас повинен з'явитися німб). А жорстка дієта або жорстокий тренер — це ж ідеальний сюжет для вечірнього ниття, хоч кожен день драми разыгрывай.

Втеча від небажаних думок і емоцій

Помічали, що у багатьох людей з переключенням на режим стресу автоматично включається режим обжерливості навіть під час дієт? Це походить від нездатності адекватно розпізнати свої емоції, особливо якщо з дитинства привчали тримати себе в руках словами «Не плач / не скаржся, ти ж дорослий!» Від цього почуття стурбованості здається якимось іншим почуттям, наприклад голодом. В результаті людина замість сеансі у психотерапевта з виливом емоцій і рішенням проблем просто йде «на сеанс» до холодильника, незважаючи на прохання тренера.

Це спосіб не вирішувати проблеми з самооцінкою

Ну і ще одна психологічна причина труднощів у схудненні — неадекватна оцінка самого себе. Якщо людина, навіть сидячи навпроти дієтолога, жартома і з великою любов'ю вживає в адресу фразочки типу «мої улюблені стегна», «щоки — це стиль» або «хорошої людини повинно бути багато», він несвідомо навішує на себе ярлик, роблячи установку залишатися таким.

Таку ж установку робить і думка про спадковість: «Моя мама повна, тому і я така». Хм, якщо ви хочете віддати шану предкам і з гордістю продовжити значних розмірів фамільну лінію, то, звичайно, ви можете не так сильно виснажувати себе дієтами і тренуваннями. Але, згідно науці, генетично передається ожиріння — це не неминучість, а лише схильність. Тому шкода, якщо у людини схильності немає, а він запустив себе, оскільки вважає, що всі шляхи все одно ведуть до зайвої ваги.