8 помилок вихідного дня, які ведуть до невдач у будні
З понеділка по п'ятницю справи так і норовлять випасти з рук, постійно тягне в сон, все дратує... Знайома ситуація? Десь у глибині душі ми розуміємо, що від якості відпочинку на вихідних безпосередньо залежить наша працездатність у будні. Але критерії «ідеального вікенду» у кожного свої.
Редакція Social.org.ua виявила 8 класичних помилок, які можуть перешкодити скористатися заслуженим відпочинком з максимальною користю.
8. Спати дні безперервно
Всім давно відомий факт, що недолік сну протягом робочого тижня не компенсується перетворенням у бабака на вихідних. Поспати зайві пару-трійку годин приємно і корисно, але багато хто продовжує «відсипатися про запас» весь день і тим самим втрачають дорогоцінний час для дійсно цікавих справ.
7. Не складати планів
Настали довгоочікувані вихідні, і будь що буде, як день піде, так піде.
Така філософія найчастіше відкидає нас до попереднього пункту: якщо не знаєш, чим зайнятися, спи. Або їж. А потім повтори в зворотному порядку.
6. Байдикувати
Якщо бути точніше — байдикувати, горювати про це і все одно байдикувати. Така «вихідна прокрастинація», яка отруює весь відпочинок нез'ясовним почуттям провини.
Порада: якщо вдасться змусити себе піднятися і зробити хоч одне корисне або цікаву справу, почуття провини швидко пройде. А потім можна знову повертатися на диван, за бажанням, звичайно.
5. Багато витрачати або нерозважливо гуляти
У кожного знайдеться знайомий, який готовий весь тиждень бути зразковим працівником, щоб, дочекавшись п'ятниці, з почуттям виконаного боргу «піти у відрив. Тут справедливо те ж правило, що і у випадку зі сном: набагато приємніше і корисніше балувати себе в дрібницях, але регулярно (поправка: стосовно до алкоголю цей варіант теж зло).
4. Постійно думати про роботу
Коли думки про роботу не відпускають і на вихідних, мозок не отримує необхідної перепочинку, стрес наростає і з кожної такої тижнем наша ефективність неухильно знижується. Забудьте про понеділкових дедлайни хоча б на 24 години і дозвольте собі розслабитися.
3. Проводити мало часу з близькими
Чим би ви не займалися на вихідних, постарайтеся розділити цей час з близькими. У будні у нас так мало можливостей зустрітися і просто поговорити по душах, а навіть один вечір, проведений з родиною, здатний зігріти спогадами на багато років вперед.
2. Не насолоджуватися відпочинком
Заповнювати вихідні справами по максимуму, але навіть у найприємніші моменти не розслаблятися, а намагатися встигнути якомога більше: не треба так. Навіть якщо справ дійсно багато, постарайтеся отримувати з них частинки задоволення. А ще краще дозвольте собі хоча б 20 хвилин спокою, чашку гарячого шоколаду або ванну з піною в кінці кінців.
1. «Зависати» у вихідних до останнього
Засинаючи вночі перед робочим днем, багато хто з усіх сил чіпляються за минулі вихідні і зовсім не уявляють, з чого почнуть завтрашнє трудове ранок.
Якщо ж перед сном приділити буквально 10 хвилин планування наступного дня, дзвінок будильника вже не буде здаватися таким жахливим. Особливо якщо вихідні пройшли продуктивно і ви не думали про працю останні 48 годин, мозок встиг «перезавантажитися». Прекрасна мотивація, щоб через тиждень не потрапити в той же порочне коло.
А ви помічали, як вихідні впливають на всю наступну тиждень? Діліться у коментарях своєю думкою про ідеальному уікенд.
Фото на превью depositphotos
