6 годин на тиждень, які врятують будь-які відносини
Звичайно, всі щасливі сім'ї щасливі по-своєму. Але все ж психологи давно помітили: якщо приділяти один одному достатню кількість часу, є всі шанси зберегти ніжні відносини на багато років. І мова йде зовсім не про цілодобової «роботи» над союзом. Весь секрет — в дрібницях.
Ми в Social.org.ua з'ясували, як за допомогою всього 6 годин в тиждень можна зміцнити відносини. Прекрасна інвестиція, чи не правда?
1. Побачення — 2 години на тиждень
Романтичні побачення необхідні не тільки в цукерково-букетний період. Не менш важливі вони і для пар зі стажем.
Умови: для побачення підходить будь-яка обстановка, яка відрізняється від повсякденного і вириває пару із звичайного життєвого укладу. Можна влаштувати спільну прогулянку в парку, замовити столик в ресторані, разом почитати книгу або подивитися фільм. Під час побачення важливо зосередитися один на одного, задавати питання про різних сферах життя партнера і уважно слухати його.
Час: 1 раз в тиждень на 2 години.
2. Спільне планування дня — 10 хвилин на тиждень
Перед відходом на роботу щасливі чоловік і дружина цікавляться планами один одного. Мета такої дії — дізнатися, що чекає партнера сьогодні, який у нього настрій на день, проявити турботу і участь.
Умови: під час сніданку, перед тим як розійтися по своїх справах, обговорити плани на день.
Час: При 5-денному робочому графіку це займе 2 хвилини в день, всього 10 хвилин в тиждень.
3. Підтримка ввечері — 1 година 40 хвилин на тиждень
День може бути яким завгодно важким і невеселим, але будь-які труднощі сприймаються легше, якщо вдома чекає підтримка. Повернувшись з роботи, подружжя обговорюють події дня, діляться враженнями. В спокійній бесіді за чашкою чаю легко знімається робоча напруга.
Умови: зустрічаючи партнера в кінці дня, ніжно обняти його, поцілувати, поцікавитися як пройшов день.
Час: 20 хвилин в день.
4. Захоплення і щире визнання — 35 хвилин на тиждень
Щасливі пари мінімум 1 раз в день висловлюють слова щирої підбадьорення або захоплення на адресу один одного. Важливо знайти способи сказати коханій людині, що ви її любите та цінуєте.
Умови: звичайно, визнання і захоплення не повинні бути награними і отрепетированными. Дуже корисно вести «журнал захоплення» партнером. У нього потрібно записувати абсолютно всі, що вам подобається в коханій людині, і, на вашу думку, гідне визнання.
Час: 5 хвилин в день, за тиждень це 35 хвилин.
5. Прояв любові і ніжності — 35 хвилин на тиждень
Щоб підтримувати в парі теплі і довірчі відносини, важливо перебувати у фізичному контакті. Мова йде про поцілунки, обійми, ніжних словах, лагідних дотиках. Іноді досить поцілунку на ніч або міцних обіймів на кілька хвилин. Така міра допоможе зняти стрес, залагодити сварку, відчути любов і турботу партнера.
Умови: ввечері і по можливості протягом дня торкатися до коханої людини, обіймати, цілувати, говорити теплі слова.
Час: 5 хвилин в день, усього 35 хвилин на тиждень.
6. Обговорювання проблем — 1 година на тиждень
Всього 1 година в тиждень на обговорення нагальних проблем в парі дуже важливий. Такі розмови дають партнерам можливість поділитися своїми страхами та переживаннями, відчути прийняття і підтримку замість відкидання.
Умови: перетворити розмову на щотижневий ритуал, який необхідно здійснювати в один і той же час. Ось прямо зараз відзначити цей священний час в календарі і не відступати від традиції.
В процесі спілкування вам обом може бути дещо некомфортно. Щоб зняти напругу, на початку розмови краще обговорити, що покращився з моменту минулого бесіди. Потім зазначити 5 позитивних моментів, пов'язаних з партнером, про що ви раніше не говорили. Важливо наводити приклади. Після цього можна переходити до обговорення складнощів у відносинах, по ходу міняючись місцями, то слухаючи, то кажучи. Якщо емоції зашкалюють, можна урватися хвилин на 20, а потім знову продовжити бесіду.
Час: всього 1 година на тиждень здатний врятувати стосунки.
У сумі виходить лише 6 годин на тиждень. Зовсім небагато, але вони принесуть величезні дивіденди у вигляді міцних і гармонійних відносин.
А які секрети щасливих пар знаєте ви?
