Існує ефективний спосіб, який допоможе вам зосередитися на важливій справі і закінчити його в строк. Це, в свою чергу, дозволить встигати більше і грамотно планувати день. Цим методом користуються як менеджери вищої ланки, так і студенти, які хочуть жити не тільки навчанням.

Ми в Social.org.ua вирішили розповісти про це ефективному методі і про те, як він працює.

«50-10-50» — це метод, який підказує, як розумно розподілити свій час і встигнути зробити все в строк. Він має на увазі, що ви будете 50 хвилин свого часу приділяти роботі, після цього на 10 хвилин повністю змініть рід діяльності, а потім, відпочивши, знову на 50 хвилин повернетеся до роботи.

Якщо ваша робота пов'язана з комп'ютером, то під час відпочинку дайте розслабитися не тільки мозку, але і очам: прогуляйтеся, випийте чай або поговорити з колегою. Не варто переходити на телефон і тут же перевіряти пошту або соцмережі. Постарайтеся дійсно відпочити, а не просто просидіти 10 хвилин, дивлячись в телефон або на екран ноутбука, але вже не по роботі.

Цикл «50 хвилин роботи — 10 хвилин відпочинку — 50 хвилин роботи» можна повторювати стільки разів, скільки вам потрібно для вирішення задачі. Це один з найбільш ефективних способів справитися з нею.

Чому метод працює

Наполеглива робота до тих пір, поки ви не відчуєте надмірну втому, нагадує марафон, в якому кілька кілометрів ви біжите з максимальною віддачею, а потім падаєте без сил. До того ж чим більше ви працюєте над будь-якої завданням, тим більш тривалого відпочинку ви, на вашу думку, заслуговуєте. Але не завжди є можливість приділити релаксації 2-3 години поспіль.

У будь-якій справі важливо грамотно розподіляти сили і давати собі відпочинок. І метод «50-10-50» якраз допомагає домогтися цього. До того ж дослідження показують, що після невеликих перерв протягом дня продуктивність людини зростає. Та й просто рухатися частіше корисніше для здоров'я, ніж сидіти на місці кілька годин поспіль.

Основні переваги

Один зі студентів, які практикують цей метод при навчанні, розповів про його 5 основні переваги:

1. Коли ви думаєте про те, що доведеться витратити 6-8 годин на вирішення однієї задачі, ви можете впасти у зневіру. Але 50 хвилин — це вже краще. 50 хвилин роботи — це менше, ніж триває одна годинна серія вашого улюбленого серіалу. І ви могли б витратити 6 годин, щоб подивитися 6 епізодів, але напевно не стали б дивитися один 6-годинну серію. Саме тому варто робити перерви в роботі, так як в цьому випадку думка про неї не пригнічує. В результаті ви розвинете витривалість: протягом 50 хвилин ви будете почувати себе бадьоро і працювати ефективно.
2. Метод дозволяє краще фокусуватися на роботі. Ви усвідомлюєте, що у вас є 50 хвилин і краще б за цей час вже вирішити якусь задачу або її частину. Тому відкладіть телефон в бік, вийдіть із соцмереж і попросіть колег або домочадців не відволікати вас. Реагуйте тільки на будильник, який повідомить, що минуло 50 хвилин.
3. Регулярні 10 хвилин відпочинку дозволяють збільшити свою продуктивність в чомусь іншому. В це час ви можете робити все, що давно хотіли займатися, але на що ніколи не було часу: відточуйте свою письменницьку майстерність, малюйте, співайте або зачаровуйте колег своїм почуттям гумору.
4. Метод «50-10-50»дозволяє точно визначити, скільки часу ви витратили на рішення однієї задачі. В результаті в подальшому ви зможете краще планувати свої робочі години і ефективніше ними користуватися.
5. Метод дозволяє розвивати свою майстерність. Дослідження кінця XX століття стверджують, що людині для того, щоб стати профі у вузькоспеціалізованій галузі з високою конкуренцією, потрібно 10 тис. годин. Метод «50-10-50» дозволяє озирнутися назад і підрахувати, скільки часу ви вже приділили того, щоб стати професіоналом у своїй справі.

Розкажіть, що допомагає вам встигати більше і з розумом розпоряджатися своїм часом?

Ілюстратор Oleg Guta спеціально для Social.org.ua