Психологи вивели 3 формули, за якими можна розрахувати, щасливі ви чи ні

Питання «Що таке щастя?» хвилює людські уми вже багато тисяч років. Істину шукали поети і філософи, закохані молодики і мудрі громадські діячі. І ось зараз, коли до справи підключилися вчені, нейробіологи і психологи з світовим ім'ям, ефемерне поняття щастя уклали в строгі математичні формули. Що в них входить і працюють вони?

Ми в Social.org.ua вирішили розібрати 3 вельми популярні формули щастя, щоб перевірити, чи можна їх застосувати у реаліях сучасного життя.

Ласкаво просимо на урок з счастьеведению.

1. Шість «китів», на яких тримається щастя

Професор Тодд Кашдан (Todd Kashdan) з Університету Джорджа Мейсона у США розробив формулу, яка претендує на універсальність і може, за словами вченого, ощасливити будь-якої людини. Ось як вона виглядає:

Щастя = 16М + Л + 2Д + 5П + 2О + 33Т, де:

  • М — насолоджуватися моментом
  • Л — проявляти цікавість і досліджувати світ
  • Д — займатися справою, яка вам до душі
  • П — підтримувати інших
  • Про — бути опорою у відносинах, приділяти час близьким
  • Т — берегти своє тіло і піклуватися про здоров'я

Для того щоб зрозуміти, як працює ця формула, візьмемо проміжок часу в один тиждень. Так, щасливою буде така тиждень, в якій ви як мінімум:

  • 16 раз отримаєте задоволення від приємних моментів
  • 1 раз досліджуєте щось нове і невідоме для вас в цьому світі
  • 2 рази займетеся справою, яка вас надихає
  • 5 разів надасте підтримку іншим людям
  • 2 рази порадуєте своїх близьких
  • 33 рази подбаєте про своє тіло і здоров'я

Але ось що цікаво: у формулі вченого не знайшлося місця ні любові, ні фінансового благополуччя. А це змушує скептиків засумніватися в тому, що вона дійсно працює. Але Тодд Кашдан переконаний, що його формула сама вірна і допоможе тим, хто шукає щастя.

2. Щастя — це жити, бути і прагнути

Британські психологи Керол Ротвелл і Піт Коен представили світовій громадськості зовсім іншу формулу:

Щастя = Л + (5Б) + (3В), де:

  • Л — характеристики особистості: погляди на життя, характер і захоплення
  • Б — буття: здоров'я, фінансова стабільність, особисте життя і друзі
  • В — високі стандарти: самооцінка, амбіції та почуття гумору

Ця формула з'явилася після того, як психологи опитали більше тисячі чоловік, задавши їм 4 простих питання. Відповідь на кожне питання потрібно оцінити за шкалою від 1 до 10, де 1 — «точно ні»; а 10 — «точно так».

  1. Наскільки ви відкриті світу та змін?
  2. Чи дивитеся ви на світ позитивно, вмієте швидко відновлюватися після невдач і відчуваєте, що життя знаходиться у вас під контролем?
  3. Чи ви задоволені станом свого здоров'я і фінансовим становищем? Чи відчуваєте підтримку з боку близьких?
  4. Чи робите ви те, що дає вам відчуття радості і руху до мети?

Сума цифр, отриманих при відповіді на перші два питання, — це ваш показник Л. Відповідь на питання № 3 — показник Б; відповідь на питання № 4 — показник Ст.

Кожна людина, відповів на всі запитання анкети, отримує певний рейтинг, який не може перевищувати 100. Чим вище цей показник, тим щасливіша людина.

«Люди думають, що щастя — це багато грошей, хороша машина або великий будинок, — пояснює Коуен. — Але ті, у кого все це є, зовсім не обов'язково щасливіші за тих, хто просто насолоджується життям».

Вчений вважає, що люди дуже часто концентруються на негативних речах і тому відчувають себе нещасними. Адже замість того, щоб зациклюватися на провали і невдачі, краще радіти успіхам і перемогам і дякувати за те, що у вас є.

3. Щастя — це коли більше хорошого, ніж поганого

Слабка ланка цих формул у тому, що їхні творці бачать щастя як суму певних факторів, причому однакових для всіх.

Але ж поняття «добре» і «погано» у кожної людини своє, і одна і та ж ситуація одного може потішити, а іншого вивести з себе. Саме тому підвести поняття щастя під конкретну математичну формулу — вельми непроста затія.

Авторству російського вченого в. І. Невядомского приписують формулу, за допомогою якої можна обчислити рівень щастя в певний період життя людини.

Щастя = сума ПЕ / сума ОЕ, де:

  • ПЕ — позитивні емоції за проміжок часу
  • ОЕ — негативні емоції за цей же проміжок часу

Якщо сума позитивних емоцій більше суми негативних, у людини складається думка, що він щасливий, якщо навпаки то ні.

Ця формула цікава тим, що не визначає щастя як певний кінцевий результат. Адже іноді для щастя достатньо, щоб хороших і приємних подій у житті відбувалося більше, ніж поганих.

Насправді щастя — це зовсім не міфічний пункт призначення, де нас чекають мир, спокій і безтурботність. Це все-таки шлях, часом тернистий і звивистий. І як би банально не звучала прописна істина про «жити тут і зараз», вона ніколи не втратить своєї актуальності.

І якщо гарненько подумати, формул щастя існує рівно стільки ж, скільки і людей у світі. Адже у кожного з нас вона своя, виходячи з особистих пріоритетів, цілей, бажань і прагнень.

А ви готові поділитися власним рецептом щастя, або збережіть його в секреті?

Фото на превью DreamWorks Pictures, BBC Films