Кожен подумки ділить своє життя на часові відрізки. За словами психолога Філіпа Зімбардо, проблеми починаються тоді, коли окремий відрізок перетягує на себе основну частину нашої уваги. І щоб докорінно змінити своє життя, досить змінити своє ставлення до часу.

Всього Філіп виділяє 6 видів сприйняття часу. Social.org.ua пропонує короткі характеристики кожного. Спробуйте чесно відповісти, який ви використовуєте найчастіше, і зможете краще зрозуміти приховані мотиви своїх вчинків. А якщо захочете відчути смак змін, в кінці статті є рецепт ідеальних «відносин з часом», який дозволяє досягти гармонії з самим собою і з оточуючими.

1. Позитивне минуле

Люди, орієнтовані на позитивне минуле, пам'ятають всі хороші події, зберігають пам'ятні речі, часто жалкують, підтримують добрі стосунки з родичами і старими приятелями. Зазвичай це консерватори, які люблять говорити: «А ось у наш час все було краще». Часто вони праві, однак за такої установки їм буває складно насолоджуватися справжнім і будувати плани на майбутнє.

2. Негативне минуле

Представники виду орієнтації на негативне минуле, навпаки, пам'ятають всі образи і засмучення, вони сконцентровані на минулих помилках і невдачах. Часто це виступає аргументом, щоб не рухатися вперед: раз раніше не вийшло, не вийде й тепер.

3. Позитивне даний

Ті, хто думають про сьогодення в позитивному ключі, насолоджуються поточним моментом, не турбуючись про минулому або майбутньому. Вони живуть одним днем і прагнуть брати від нього все, що можуть. Хороша тактика, на думку прихильників позитивного мислення, однак відсутність чітких цілей рано чи пізно дасть про себе знати. Такі люди частіше за інших розчаровуються в житті.

4. Негативне даний

Тих, хто оцінює даний негативно, можна назвати фаталистами. Вони схильні вважати, що вся їх життя зумовлена зовнішніми факторами, будь то вищі сили або реальне оточення. Тому вони не будують планів на майбутнє і буквально змушені жити тільки сьогоднішнім днем. Їх девіз — «Будь що буде, адже я нічого не вирішую і нічого не можу змінити».

5. Позитивне майбутнє

Такі люди ставлять собі стратегічні цілі та будують грандіозні плани. Сьогоднішній день не так важливий — найцікавіше відбудеться в майбутньому. Від них часто можна почути фрази на кшталт: «Не зараз, от коли куплю машину/ закінчу інститут/ зроблю ремонт і т. д». У гонитві за ідеалами вони багато відкладають на потім. Проводять мало часу з сім'єю, майже не відпочивають, не приділяють належної уваги здоров'ю. Варто майбутнє таких жертв?

6. Позамежне майбутнє

Люди з цієї категорії також не схильні жити в сьогоденні, але з іншої причини. В основному це релігійні люди, які вважають, що головна мета життя — не в цьому житті. Цей світ лише підготовка до вічності, яка настає після смерті. І всі їхні дії спрямовані на те, щоб підготуватися до цієї вічності.

«Розвивати розумову гнучкість і з легкістю змінювати орієнтацію в часі залежно від поточних потреб — ось чому треба навчитись.

Філіп Зімбардо

Кожна людина в тій чи іншій мірі поєднує в собі ознаки всіх 6 видів орієнтації в часі. Але, щоб навчитися користуватися часом з максимальною користю, варто дотримуватися певного балансу.

В теорії Філіпа оптимальна картина часу виглядає приблизно так:

• Велика доза позитивного минулого: дозволяє підтримувати зв'язок з близькими, пам'ятати свій позитивний досвід, дає впевненість у власних силах.
• Відносно велика доза позитивного майбутнього: допомагає ставити конкретні цілі і бачити шляхи їх досягнення, дає стимул для руху вперед.
• Середня доза позитивного цього: дарує енергію і позитивні емоції.
• Мінімальна доза негативного минулого і негативного майбутнього: пам'ять про старі образи отруює життя, а минулі помилки знижують впевненість у собі. Фаталізм зв'язує руки і змушує плисти за течією. Тому важливо якомога менше уваги приділяти цим двом часових зонах.

А про яке часу свого життя найчастіше думаєте ви? Діліться у коментарях.

Ілюстратор Oleg Guta спеціально для Social.org.ua