10 незвичайних способів навчити мозок генерувати свіжі ідеї
Мислити нестандартно, знаходити нове в буденному, видавати ідеї — вміння, без яких тепер не обійтися. Кажуть, талановитими людьми народжуються, але фахівці у галузі креативного мислення стверджують зворотне, вважаючи, що ці навички може розвинути кожен.
Social.org.ua пропонує добірку ефективних вправ для тренування творчих здібностей, які стануть в нагоді в будь-якій творчій діяльності.
1. Ранкові сторінки
Здатність генерувати ідеї нерозривна зі здатністю чітко і швидко формулювати свої думки. Щоб розвинути її, Джулія Кемерон, один з найвідоміших експертів у сфері розвитку творчих здібностей, рекомендує вправа «Ранкові сторінки». Щоранку перед сніданком записуйте свої думки і переживання на трьох сторінках. Писати потрібно все, що прийшло в голову саме в цю хвилину.
Техніка дозволяє позбутися від уявного «сміття». Вивантажені на папір думки звільняють в голові місце для нових ідей. В процесі написання може скластися план вирішення справи, на яке довго не вистачало часу.
Важливо не перечитувати написане і не давати нікому читати. Краще відразу скласти в конверт і прибрати. За словами Джулії Кемерон, така практика дозволяє вимкнути внутрішнього цензора і критика, дозволяючи творчого потоку не зупинятися.
2. Міняйте звичне
Кожен день, здійснюючи одні й ті ж дії, дотримуючись одними маршрутами, ми ставимо мозок на авторежим, закриваючи вхід новим ідеям. Щоб запустити мислення, спробуйте змінити звичний маршрут до роботи, приготуйте на вечерю незвичайне блюдо, послухайте нову музику.
Навіть використання «неосновної» руки сприяє більшої активації обох півкуль мозку. Арт-терапевт Лючія Капачионе у своїй книзі «Сила іншої руки» зазначає, що, коли виникає діалог між лівою і правою півкулями мозку, думки і емоції стають більш вираженими і зрозумілими.
3. Створюйте свої ритуали
Змінювати звички в повсякденних справах корисно, а от в момент творчості — складання проекту, створення картини чи написання статті — слід дотримуватися звичних дій.
Стівен Кінг у своєму автобіографічному романі «Як писати книги» підкреслює важливість розпорядку і правил у творчому процесі. Мозок запам'ятовує навколишню обстановку під час своєї творчої активності і в черговий раз підключить уяву в потрібний вам момент. Письменник зазначає, що потрібно терпіння: якщо не вийде в 1-й раз, то в 10-й точно вийде.
4. Творче побачення
Джулія Кемерон у своїй книзі «Шлях художника» пропонує вправа «Творче побачення». Раз в тиждень присвячуйте час улюбленим заняттям. Для початку складіть список справ, які приносять вам радість. Кататися на роликах, пекти пироги, читати вірші — все, що завгодно, на що зазвичай не вдається виділити час.
Важливо, щоб на такому побаченні ви були наодинці з собою. Можна сходити в магазин тканин або в квітковий, змонтувати міні-фільм із сімейних зйомок або прогулятися по місту з фотоапаратом.
Сенс творчого побачення в тому, щоб знайти для себе щось нове і надихаюче.
5. Більше фізичної активності
Аеробні заняття «витягують» кращі ідеї та думки з глибин нашого мозку. Згідно з дослідженням, під час фізичної активності мислення стає ширше, значно підвищується настрій. Кращий приклад в підтвердження дослідження — це Альберт Ейнштейн, якому прийшла ідея теорії відносності під час їзди на велосипеді.
Біг, плавання, спортивна ходьба, катання на ковзанах — виберіть те, що подобається саме вам.
6. Тимчасово обмежте читання
Джулія Кемерон пропонує боротися з творчим застоєм з допомогою тижневого утримання від читання. Коли потік інформації атакує наш мозок щомиті, це досить важке завдання. Але, на думку письменниці, переставши витрачати час на дурниці, ми повертаємося у світ почуттів. Обмежуючи потік, впускаемый у себе з книг та інтернету, як нагороду ми отримаємо внутрішній потік у вигляді наших власних думок, почуттів і ідей.
Інтернет на цей період краще відключити, щоб за звичкою не відкрити новинну стрічку. У цей час можна зайнятися справами по дому, яких завжди знайдеться чимало: пересадити квітка, помити вікна або розібрати речі в шафах.
7. Асоціації
Вправа, що не вимагає ніяких спеціальних інструментів для його виконання. Перебуваючи у своїй кімнаті чи в робочому кабінеті, озирніться і виберіть будь-який предмет. Далі придумайте 5 відповідних прикметників до нього. Наприклад, косметичка. Тканинна, червона, маленька, зручна, яскрава. Якщо придумаєте більше, це тільки плюс.
Тепер трохи складніше: придумайте 5 прикметників, не придатних предмету. Наприклад, косметичка смачна, таємнича, солона, дерев'яна, комп'ютерна. Якщо прикметників виходить більше, не зупиняйте фантазію.
8. Метод «6 капелюхів»
Британський психолог і письменник, експерт в області творчого мислення Едвард де Боно у своїй методиці «6 капелюхів» пропонує паралельне мислення як спосіб вирішення творчих завдань.
Всі капелюхи різнокольорові, і кожен колір має своє значення. Так, приміряючи білу капелюх, ми зосереджуємося на наявної в нашому розпорядженні інформації. Намагаємося зрозуміти, яких даних не вистачає, де їх знайти, як використовувати вже відомі факти і висновки для вирішення проблеми. Червона капелюх включає інтуїцію і почуття. У чорному капелюсі потрібно стати песимістом, прогнозуючи поганий результат справи. Жовтий капелюх передбачає, навпаки, позитивний погляд на проблему. Зелений капелюх відповідає за пошук незвичайних ідей і неординарних поглядів. Синя — капелюх керівника.
Суть методу в тому, щоб осмислити ситуацію 6 різними способами.
9. Каракулі да Вінчі
Леонардо да Вінчі для створення ідей та образів використовував свій метод. Він закривав очі, повністю розслаблявся і изрисовывал чистий аркуш паперу довільними карлючками.
Потім відшукував у намальованому образи, предмети і явища. Багато його винаходи та ідеї картин народилися з таких каракулей.
Для вправи потрібно взяти чистий аркуш, заповнити його рівними рядами однакових кружечків або хрестиків. Потім до кожної фігури домалювати деталі, щоб вийшло щось впізнаване, або, приміром, заповнити гуртки різними візерунками. Загалом, дайте простір своєї фантазії.
10. Не чекайте натхнення
Багато творчі люди в кризові моменти посилаються на відсутність натхнення і музи. Однак Стівен Кінг, автор десятків успішних романів, завжди дотримується думки, що музу чекати не варто, і вона неодмінно прийде в процесі.
Замість того щоб турбуватися про успішність чи провал своєї ідеї, починайте діяти.
А які методи для розвитку творчого мислення використовуєте ви? Поділіться в коментарях!
Фото на превью depositphotos.com, depositphotos.com
