10 неявних ознак того, що вам пора йти до психотерапевта
Психотерапевт — це лікар, до якого в народі прийнято ставитися з легкою недовірою, вважаючи його досить абстрактним доктором, а тому і звертаючись до нього лише в крайніх випадках. Насправді ж його робота мало чим відрізняється від роботи звичайного лікаря: до нього приходять з проблемою, він її викорінює, істотно покращуючи життя пацієнта. Але як зрозуміти, що вам пора «лікувати душу»?
Social.org.ua, взявши за основу статті в Independent, зібрав 10 найбільш часто зустрічаються ознак, з якими дійсно варто звернутися до фахівця.
«У мене начебто все добре, тільки чомусь прокидаюся вранці — і повіситися хочеться»
Часом буває такий стан, ніби вам стерли з пам'яті якась сумна подія, а про почуття забули. В результаті ви залишилися при хороших спогадах, але в цілковитій зневірі, станом дратівливості, постійної апатією і незрозумілою пригніченістю. А адже почуття ніколи не брешуть: якщо вже досить тривалий час здається, що вам дуже погано, то вам не здається. Головні питання: чому і звідки взялося це тяжке відчуття?
Психотерапевт неодмінно з'ясує, в чому проблема. Причини можуть бути різними — від непомітно почалася депресії до симптомів серйозних захворювань. А можливо, що у вашому випадку дратівливість є цілком здоровою реакцією, просто ви самі не до кінця усвідомлюєте реальну ситуацію навколо вас.
«Здається, я займаюся не тим. І взагалі, живу не своє життя»
Ваша друга половинка — це не ваша половинка; вчилися ви не на тій спеціальності, і потенціал у вас напевно зовсім в іншому, а цей сірий гнітючий місто — він же зовсім не для вас! Це все швидше нагадує невдалу альтернативну версію вашого справжнього життя.
Все це теж зовсім неспроста. Найвірогідніша причина — у вашому вихованні і в надіях, покладених на вас батьками. Але точніше пояснить лікар.
«Мені здається, що я ходжу по колу і весь час наступаю на одні й ті ж граблі»
Вам періодично набридають всі ваші друзі, ви не можете довго працювати на одному і тому ж місці, з начальством завжди однакові проблеми, з колегами то і справа схожі конфлікти, романтичні відносини йдуть кожен раз по одному і тому ж трагічним сценарієм... Нудьга. Туга. Це що, така доля?
Немає. Однією з причин може бути самозахист вашої психіки, яка витісняє з вашої свідомості найбільш травматичні переживання. Ви не усвідомлюєте і кожен раз зустрічаєтеся з ними ніби вперше. Самі ви з цим впоратися не зможете. А от фахівець вам допоможе.
«У мене постійно болить голова/ живіт, але жоден лікар не може знайти причину проблеми»
Недарма кажуть, що всі хвороби від нервів. Рік за роком численні дослідження підтверджують, що стрес може проявлятися у вигляді широкого спектру фізичних недуг — від хронічного розладу шлунка до головних болів, частих застуд або навіть зниження сексуального потягу. Так що, якщо ваша лікарняна епопея так і не дає результатів у вигляді конкретного діагнозу, можливо, вам варто заглянути в голову.
«Я не можу боротися з прокрастинацією»
Важливо зрозуміти: прокрастинація — це не проблема, а симптом (якщо, звичайно, мова не йде про банальну лінь). Тайм-менеджмент, сила волі і всілякі тренінги не допоможуть. У прокрастинації можуть бути дійсно серйозні причини, починаючи від відсутності віри в успіх власної діяльності (про що ви можете і не підозрювати) і закінчуючи помилками ваших батьків.
«Я ненавиджу свою зовнішність»
Самокритика і бажання мінятися в кращу сторону — це непогано. Але якщо вас досить високо оцінюють (за зовнішніми даними) оточуючі, а ви при цьому постійно незадоволені собою, і якщо вам здається, що, зміни вас трохи, і ви б зажили зовсім по-іншому, то це проблема психологічного характеру. Це означає, що в даному вашому судженні явно винен хтось сторонній. Але хто? Де? І коли це сталося?
«Я постійно відчуваю себе винуватою»
Ви м'який, наче пластилін, вас легко переконати у власній неправоті. Ви постійно вибачаєтесь. Відчуваєте, що щось робите не так. Можливо, ви і не віддаєте собі звіт у тому, що регулярно відчуваєте схожі почуття. Це не норма. Тут, безумовно, потрібно розбиратися з фахівцем.
«Я постійно впутываюсь в болючі відносини»
Один і той самий типаж чоловіків/ жінок, кожен раз одна і та ж конфліктна ситуація з партнером, втрата інтересу, нудьга, невиправдані надії — і весь цей пекло в особистому житті повторюється багато разів. Швидше за все, проблема в ваших батьків. Але яка саме? Варіантів може бути мільйон, і важливо знайти конкретно ваш.
«Я дуже переживаю перед взаємодією з людьми»
Ви йдете на важливу зустріч, і у вас від хвилювання тремтять руки. Вони продовжують трястися і перед побаченням, і перед зустріччю з друзями, з начальством і т. д. Це не просто ознака чутливого або сором'язливого людини, це чітка установка, що засів у вашому мозку. І усвідомити її допоможе — бінго! — психотерапевт.
«Друзі скаржаться на мене»
Ви втрачаєте друзів, віддаляєтеся від близьких, деякі знайомі раптом різко переривають з вами спілкування, перестають відповідати на телефонні дзвінки та повідомлення, більше не запрошують вас на зустрічі і спільні походи куди-небудь. Це може бути ознакою того, що ви перевищили ліміт їх терплячою дружньої підтримки у проблемі, яку ви самі абсолютно не помічаєте. І якщо оточуючі досить часто натякають вам про неї, то це знак того, що прийшов час поговорити з тим, хто розбереться у вашій поведінці.
І головне
Всі ці і подібні симптоми періодично проявляються у всіх людей. Якщо ви раптом зажурилися цим увечері, у вас розболілася голова, вам не сподобалося своє відображення в дзеркалі або вам не відповів на повідомлення кращий друг, це зовсім не означає, що потрібно терміново бігти до лікарів. Симптоми повинні насторожити вас лише за умови їх тривалого стабільного прояви, коли це реально заважає вам жити. Якщо ж вони вам (і вашим близьким) абсолютно не шкодять, то це зовсім не проблеми.
А тим, хто володіє англійською і досі сумнівається, йти до психотерапевта чи ні, ми радимо хороший тест від Psychcentral. Будьте здорові і частіше посміхайтеся!
Фото на превью Split / Blinding Edge Pictures
