Ми всі хочемо, щоб наші діти виросли щасливими і успішними людьми, а одне з головних правил такої людини — вміння слухати себе і бачити свої успіхи. Навчити дитину хвалити себе за зроблене, внутрішньої дисципліни і розстановці пріоритетів допоможе одне просте дію. Потрібно записати в щоденник 5 своїх досягнень за день.

Нам Social.org.ua сподобався цей рада психологів: виробити звичку, яка формує успішну особистість шляхом маленьких, але впевнених кроків вперед.

Методика 5 досягнень

© depositphotos © depositphotos  

Цілком доросла методика щоденника фіксування досягнень, яка допомагає усвідомити свій прогрес, підходить і дітям.

Вона полягає в тому, щоб кожен день записувати 3-5 своїх досягнень за день. Важливо: саме досягнень, а не бажань або планів.

Така звичка підвищує мотивацію: ви бачите щоденно пройдений шлях, свої кроки і хочете зробити більше. Простий ефект: людина хоче бути краще «попередньої версії себе», але фішка в тому, що ми забуваємо багато наші досягнення занадто швидко. Щоденник допомагає бачити картину цілком.

Що це дає дитині?

© depositphotos

Згадайте, з яким ентузіазмом спочатку багато хто батьки ведуть щоденничок досягнень свого малюка: «виліз перший зуб», «пішов в 9 місяців», «навчився говорити пропозиціями».

Потім такий щоденник часто закидається, і це відмінний привід почати вести новий.

Вже у 4-5 років дитина здатна усвідомити і прийняти таку гру, але, звичайно, досягнення спочатку потрібно буде записувати батькам. Вибирайте разом з малюком красивий блокнот, і гра починається!

Важливо знаходити досягнення в будь-якому дні. І нехай сьогодні це буде «з'їв корисне яблуко», а завтра — «намалював красиву машинку», але з кожним днем малюк буде вчитися все краще концентруватися на тому хорошому, що він сьогодні зробив.

Спочатку ви можете зіткнутися з «не пам'ятаю», «я нічого не робив сьогодні», «не знаю». Але незабаром ті події, якими малюк пишається, будуть буквально «вистрибувати» з нього.

Чим гарний щоденничок?

• Дисциплінує (адже записи потрібно вести кожен день).
• Вчить розставляти пріоритети (малюк знаходить те найважливіше, що з ним сталося).
• Вчить концентруватися на позитивному в житті.
• Піднімає настрій.
• Розмежовує «добре» і «погано».
• Піднімає самооцінку.
• Формує мотивацію.

Вчіть малюка згадувати свої вчинки за день і того, що навіть маленьке досягнення має значення. Нехай син сьогодні не допоміг виховательці накривати на стіл, як мріяв, зате Маша не впоралася б без нього зі своїми неслухняними шнурками на черевиках.

Сьогодні донька порізала овочеву тарілку для обіду, а завтра грала в бадмінтон без зупинки 10 хвилин.

Не залишається часу на те, щоб бути невдахою, коли перед очима — твої досягнення в абсолютно різних сферах життя!

Як зробити гру звичною?

© depositphotos © depositphotos

Ви самі вибираєте час заповнення щоденника, але хорошим варіантом буде час перед сном.

Повісьте в кімнаті веселу нагадування: «Не забудь похвалити себе 5 разів».

Довірча бесіда з малюком і пошук того хорошого, що можна записати в щоденник, обговорення цього може стати теплою сімейною традицією, яку малюк буде чекати і яка зблизить вас з ним ще більше.

Стаючи старше, дитина буде писати в щоденнику сам, але, можливо, бажання поділитися з вами нікуди не зникне.

Фото на превью depositphotos, depositphotos