10 небезпечних міфів про депресію, з-за яких багато хто не може відрізнити хворобу від нудьги
За оцінками фахівців, від депресії страждають понад 300 млн осіб у світі. Але, на жаль, багато хто думає, що це просто поганий настрій, а саме слово «депресія» використовується направо і наліво як позначення звичайної нудьги. В реальності у багатьох з нас є друзі, рідні та колеги, які, можливо, переживають депресію в даний момент.
Social.org.ua розібрався в міфи і факти про депресії, щоб ми навчилися краще відрізняти справжню хворобу від занепаду сил і змогли підтримати близьку людину в потрібний момент.
Міф № 1: Депресія — це знижений тонус
В останні роки ми все частіше чуємо слово «депресія» по відношенню до людини, у якого насправді просто знижений тонус. Ми всі іноді хандрим. Через проблеми на роботі, поганої погоди, сварки з близькою людиною. Але розлади — це не депресія. Позитивні емоції можуть підняти нам настрій за кілька хвилин і змусять посміхнутися.
При депресії у людини немає негативного стану — він не відчуває ніяких емоцій взагалі. Людина перебуває в апатії, йому нічого не хочеться робити, у нього немає мрії чи мети.
Міф № 2: У депресії завжди є психологічна причина
Насправді не завжди. Дійсно, часто депресія виникає на тлі негативної події в житті. Однак трапляється й так, що причина носить фізіологічний характер. Депресія може виникнути на тлі зниженого імунітету, при проблемах зі здоров'ям, при порушеннях гормонального фону. Також в зоні ризику знаходяться люди, які дотримуються суворої дієти протягом тривалого часу, тому що в їх харчуванні немає продуктів-антидепресантів.
Міф № 3: Людина в депресії завжди інертний і сумний
В реальності людина, що страждає від депресії, може успішно працювати, веселитися з друзями і постійно посміхатися. Іноді таке відбувається з ним за інерцією. При цьому він може перебувати в розпачі, боротися з думками про суїцид і намагатися підтримувати видимість щасливого життя. Розпізнати хворобу у таких людей складно, тому що про їх істинному стані знають тільки найближчі.
Міф № 4: Депресія — це не хвороба
Так, часто симптоми складно розпізнати. Так, не існує єдиного та правильного лікування для всіх хворих. Але завжди слід пам'ятати, що депресія є серйозним захворюванням. За даними Клініки Майо, люди з депресією мають фізичні зміни в мозку. Під час хвороби відбувається дисбаланс нейромедіаторів і гормонів в організмі. Депресія, як і багато інші хвороби, що впливає на настрій, думки і фізичний стан.
Міф № 5: Позитивні емоції завжди допоможуть вийти з депресії
Позитивні емоції під час лікування депресії дійсно важливі, але тільки вони не допоможуть. Іноді вивести людину з хвороби може і сильний стрес. Це відбувається викид адреналіну, який викликає в мозку протилежне стан депресії. Екстремальні ситуації змушують людину мобілізуватися, щоб подолати проблему. Буває, що після переживання стресу людина дійсно виходить з депресивного стану. Однак слід пам'ятати, що стрес завдає великої шкоди здоров'ю.
Міф № 6: Депресія з'являється з-за авітамінозу і нестачу сонця
Насправді депресія не залежить від пори року. Вона може настати і в спекотний літній день, все дуже індивідуально. Під час авітамінозу і нестачу сонця з'являється сонливість, важко прокидатися, немає бажання працювати, виникає втома. Це ознаки зниженого тонусу, але не хвороби.
Періодична хандра — це нормально, але, на відміну від депресії, такий стан швидко проходить. Іноді досить, щоб з'явилося сонце на вулиці або виникло відчуття наближається Нового року. Під час депресії стан людини не покращиться через святкової метушні або веселих гостей.
Міф № 7: Депресія — це не страшно
Адже страшно може бути, якщо людина хвора важковиліковним захворюванням, а депресія — це щось несерйозне. Однак вона може приводити до великих страждань людини і його поганого функціонування в соціумі. У найгірших випадках депресія призводить до самогубства.
Щорічно близько 800 000 осіб гинуть в результаті самогубства, це друга за значимістю причина смерті серед молодих людей. На тлі депресії можуть виникнути і більш серйозні хвороби, наприклад онкологія. Тому, якщо депресивний стан затягнулося, його необхідно лікувати.
Міф № 8: Депресія — ознака неробства або дурості
Саме з-за цього стереотипу багато людей, які страждають депресією, воліють не говорити про неї і не шукати допомоги, хоча в ній потребують. Важливо усвідомити, що ніхто не впадає в депресію свідомо і за власним бажанням. Це розлад психіки, що впливає на людину біологічно, психологічно і соціально. Тому людина, яка відчуває себе дійсно погано кожен день, але змушує на себе працювати і спілкуватися з людьми, заслуговує поваги.
Міф № 9: Депресію можна успадкувати
Згідно з дослідженнями, генетична схильність до депресії дійсно існує, але ризик для відносно здорових людей збільшується лише на 10 %. Раніше вважалося, що депресія передається у спадок, проте нові дослідження ставлять це під сумнів. Сім'ї, в яких родичі страждали на цю хворобу, більш обізнані про симптоми, але це говорить лише про те, що вони з більшою ймовірністю підуть до лікаря при першій необхідності.
Міф № 10: Депресія визначається за емоційним симптомів
Вважається, що депресія — в голові, що хтось заїдає стрес їжею або починає пити. Насправді часто люди, які страждають депресією, скаржаться на проблеми фізичного характеру. За даними Національного інституту психічного здоров'я США, депресія може виявлятися у вигляді безсоння, втоми, проблем з апетитом, болю в м'язах і грудей. З-за міфу про те, що депресія проявляється саме в емоційному стані людини, ми можемо не помічати фізичні ознаки. При цьому важливо враховувати при діагностиці та лікуванні.
Фото на превью Depositphotos, Depositphotos
