Вчені 75 років шукали рецепт щастя і з'ясували, що для його досягнення потрібні всього дві речі

Що таке щастя? Кожен відповість на це питання по-своєму. Але вчені всерйоз б'ються над розгадкою того самого секретного інгредієнта, який робить людину щасливою. Три покоління психологів із США вивчали життєвий шлях сотень людей, щоб відкрити завісу таємниці. І, здається, у них вийшло.

Ми в Social.org.ua зацікавилися рецептом щастя від американських психологів і навіть зважилися на невеликий експеримент.

Для щастя достатньо двох речей

Протягом 75 років психологи спостерігали за життям 268 випускників Гарвардського університету, вивчаючи всі аспекти їх життя і періодично опитуючи їх за допомогою анкетування. Всі ці роки вчені присвятили пошуку відповіді на запитання: «Що саме допомагає людині бути щасливою?».

Наука щастя виявилася непростою. З віком учасники експерименту змінювали свої погляди, віддаючи перевагу то кар'єрі, фінансової незалежності, то відношенню з близькими. Кожен з них пройшов свій неповторний і наповнений подіями життєвий шлях, але зрештою всі вони прийшли до спільного висновку.

Секрет № 1: Бути частиною чогось більшого

Кожен з нас шукає в цьому світі своє місце, і той, кому вдається вдало влитися в бурхливий потік під назвою «соціум», почуває себе щасливим. Людині потрібно відчувати зв'язок з різними сферами свого життя, відчувати причетність до всього, що відбувається навколо. Це стосується і професійної затребуваності, і сімейного благополуччя, і відносини з усіма іншими людьми. «Я тут і я потрібний» — від усвідомлення цього теплішає десь у грудях.

Секрет № 2: «Щастя — це лише візок, а от любов — це кінь, яка її щастить»

Керівник дослідження Джордж Вейллент, підводячи підсумки, писав: «75 років і 20 мільйонів доларів привели нас до короткого висновку: щастя — це любов. Крапка». Любов у широкому сенсі цього слова є головним джерелом позитивних емоцій, а значить, і ключем до щастя.

Дослідження показало, що наявність підтримки з боку близьких людей тісно пов'язано з рівнем стресу, тривалістю життя і відчуттям благополуччя. Цікаво, що життєві труднощі значно не вплинули на щастя випробовуваних: сімейні пари, які пережили злидні, важкі хвороби і навіть втрату близьких, виявилися щасливішими, ніж одинаки, які не стикалися з серйозними проблемами.

Головні вороги щастя

Джордж Вейллент назвав шкідливі звички (зокрема, зловживання спиртними напоями) якщо не головним ворогом благополуччя, то розладом руйнівної сили. Психолог зазначив, що щастя частіше добиваються люди, далекі нарцисизмом і песимізму. Вміння вибиратися з будь-яких життєвих негараздів — це, мабуть, найцінніше якість, яке може бути у людини.

Чи спрацює теорія з нами? Давайте перевіримо

Ми надихнулися ідеями американських психологів і попросили авторів Social.org.ua поділитися своїми історіями з життя, коли вони відчували стан чистого і щирого щастя, щоб перевірити, наскільки висновки вчених працюють серед нас тут і зараз.

Ось декілька найбільш яскравих і животрепетних оповідань.

Ми з колегами відпочивали в Туреччині і вирішили відправитися в тур по трьох морів: Чорного, Середземного і Егейського. Було багато вражень, а накупалася я на рік вперед. Ми возращались на заході. Пам'ятаю, як лягла на кормі нашого невеликого суденця і свесила ноги так, щоб вони торкалися води. Розганяються гвинтами потоки води приємно лоскотали ноги, і я заплакала. Вперше я плакала від щастя. Це був стан приємної втоми, умиротворення і якоїсь тихої радості, тому що в світі є такі місця і людина може відчувати ці почуття: насолода красою природи, задоволення від купання в теплій солоній воді і відчуття якогось внутрішнього спокою, єднання з усім тим, що відбувається.

Я занімів, коли побачив свою дружину (тоді наречену) біля дверей рагсу. Вона виходила з машини в білому платті, посміхалася мені. Вона була дуже красива і йшла мені назустріч. Я ніби пурхав над землею і дивився на неї в форматі сповільненої зйомки, поки вона не поцілувала мене в щоку.

Один з найщасливіших днів у моєму житті — дембель мого молодого чоловіка. Ні до, ні після я не відчувала подібних емоцій. Саме очікування під воротами військової частини було пофарбовано тривогою, страхом і мурашками по шкірі, які при зустрічі з коханою людиною різко змінилися хвилею гарячого щастя і дзвоном у вухах. Я навіть зараз, через 6 років, згадуючи про це, плачу.

В цьому році ми всією сім'єю були на морі. Момент, від якого досі зводить живіт від розчулення, — це коли моя дочка вперше побачила море. Був вечір і сильні хвилі, вона бігала вздовж берега і верещала: «Як красиво! Скільки води!» Це було чисте щастя до сліз.

У мене одним з пам'ятних щасливих подій стала сольна партія в одному з хорових творів на сцені Смольного собору в Санкт-Петербурзі. До цього я 100 раз співала свою партію на різних сценах з хором, але в Смольному це було щось особливе. Спочатку — жахливе хвилювання: на попередній пісні навіть слова в одному місці забула; здавалося, що й тут забуду. А потім, коли вийшла, все пройшло, нахлинула ейфорія, я насолоджувалася тим, як голос звучав і летів під купол, і від одного виду цього величезного і височенного залу з натовпом глядачів захоплювало дух. На дві хвилини відчула себе як мінімум солісткою Celtic Woman.

Одного разу ми поверталися з прогулянки з 2-річним сином, і він захотів відкрити двері в квартиру сам. Він вихопив у мене ключі і понісся по довгому коридору вперед, а мене раптом охопило гостре відчуття моменту: перехопило дихання, стислося горло — тому що він такий рудий, і у нього смішна синя куртка з оленятком, і він так смішно біжить перевальцем, і який він класний, і що я його мама, і що цей момент ніколи не повториться, а коли йому буде 13, то він басом врастяжку скаже «Ну ма-а-ам», ухиляючись, коли я захочу погладити його по голові. Але це все ще так далеко, і від цього щемливо сумно і щасливо всередині одночасно. Тепер йому 13, а я чомусь пам'ятаю цей момент як вчора.

Автори розповідали про значимі події, подорожі, знайомства, зустрічі і розставання, історії вийшли різними. Майже всі вони наповнені любов'ю, але абсолютно в кожній неодмінно є те почуття причетності, про який писав Джордж Вейллент. Тому ми без зайвої скромності робимо висновок, що складно бути щасливим наодинці: щастя потрібно з кимось ділити. З друзями, з сім'єю, з випадковим перехожим або просто з навколишнім світом.

А ще, щоб ненароком не заразитися вірусом нещастя і апатії, для профілактики потрібно періодично їздити до моря. Воно й правда зцілює.

Ми щасливі, що можемо ділитися з вами цікавими статтями та своїми щоденними відкриттями. А що робить вас щасливими?