Любов — це прекрасне почуття, про яке мріє кожен. Але коли любов невзаимна, фраза «біль від розбитого серця» стає аж ніяк не образним виразом. Вчені довели, що емоційна біль активує ті ж нейрони, що і біль фізичний. І якщо не вжити заходів, знехтуваний закоханий може впасти в депресію або серйозно захворіти.

Social.org.ua підкаже вам, як впоратися з неподіленою любов'ю, щоб це відчуття не зруйнувало життя.

Щоб витравити з серця нерозділене кохання, в першу чергу потрібно усвідомити, що ви той, кого ви любите, не можете бути разом. Ваш коханий відкинув вас, йому не потрібні ваші почуття, а домагаючись взаємності, ви ставите себе в незручне становище і доставляє масу незручностей іншій людині. Неважливо, пов'язували вас коли-то відносини або ваш коханий ніколи не був вами зацікавлений в романтичному плані, при будь-якому типі нещасливе кохання ці поради допоможуть вам позбавитися від руйнівного почуття.

1. Обмежте спілкування з об'єктом своєї пристрасті

Мудрість «З очей геть, із серця геть» виникла не на порожньому місці. Чим рідше ви будете зустрічатися з людиною, тим швидше охолонуть ваші почуття до нього. Дзвінки та повідомлення в соцмережах, які створюють ілюзію дружби, теж слід виключити. Якщо повністю припинити спілкування не вийде, приміром ви закохані в колегу і без його участі неможливо вирішувати робочі питання, дистанцируйтесь настільки, наскільки це можливо: розмови виключно на професійні теми, зустрічі строго офіційні.

2. Перестаньте ідеалізувати коханого і шукати недоліки в собі

Через призму закоханості світ здається іншим, і центром цього світу є коханий. Він сприймається як самий кращий і ідеальний, і те, що він не відповідає взаємністю, формує комплекс неповноцінності. Слід пам'ятати, що насправді він звичайна людина зі своїми недоліками. А краще всього скласти список його негативних якостей. Якщо знайти рису його характеру, яка найбільше вас дратує, згадати всі неблаговидні вчинки та образи — ідеал буде поступово руйнуватися.

3. Позбавтеся від речей, які нагадують про коханого

Фотографії, подарунки, спільні покупки, одяг, в якій ви ходили на перше побачення з ним, аксесуар, який він похвалив... Все, що викликає асоціації з людиною, яка вас відкинув, потрібно прибрати з поля свого зору: викинути, продати, пожертвувати в притулок для бездомних або просто на час заховати. До цієї ж категорії відносяться: мелодія, під яку ви мріяли про нездійсненої любові, книга, яку він порекомендував, фільм, який ви дивилися разом. Нові речі — нові емоції. І це чудовий привід оновити гардероб, бібліотеку і змінити плейлист.

4. Знайдіть нові місця для прогулянок, які будуть тільки вашими

Улюблений ресторанчик, де ви часто бували разом, теж слід на якийсь час забути, як і паркову алею, прогулюючись по якій ви віддавалися мріям про нездійсненого кохання. Вивчайте нові райони, відвідуйте нові кафе і кінотеатри, змініть звичний маршрут на роботу, а якщо є така можливість — зміните місце проживання. Плюс переїзд чудово відволікає.

5. Не випрошуйте співчуття у друзів і знайомих

Звичайно, відкинутого закоханому хочеться, щоб його пожаліли, але в більшості випадків співчуття тільки погіршує ситуацію. Чим частіше розповідати історію своєї нещасної любові, тим більше шансів переконати самого себе, що трагедія має куди більший масштаб, ніж є насправді. Крім того, чим більше знайомих буде в курсі вашої душевної драми, тим вище шанс стати предметом пліток.

Дружня підтримка, звичайно, необхідна, але краще обрати на роль «жилетки» кого-небудь з членів сім'ї або одного близького друга, який уважно вислухає і підтримає. Решту ж розумніше всього попросити не нагадувати вам про подію, а самому — ігнорувати чуже цікавість.

6. Займіть весь вільний час

Щоб якомога менше думати про людину, з яким ви не можете бути разом, спробуйте розписати свій день похвилинно: робота, домашні справи, зустрічі з рідними і друзями, час для хобі, читання книг, перегляду фільмів. У розкладі не повинно залишитися часу на те, щоб жаліти себе.

7. Заповнюйте життя новими враженнями

Любов — це, звичайно ж, чудово, але в житті є багато інших важливих і цікавих речей. Поставте собі за мету стати кращим працівником місяця, запишіться в спортивну секцію або на які-небудь курси, приєднаєтеся до команди волонтерів, щоб допомагати іншим, поїдьте у відпустку у країну з абсолютно нової для вас культурою. Якщо життя навколо буде багата подіями, новими знайомствами і емоціями, душевні страждання відступлять.

8. Спробуйте себе у творчості

Нещасна любов для багатьох митців стала каталізатором створення геніальних творів мистецтва. Краще всього направити свої переживання в творче русло: напишіть книгу, картину або пісню. Емоція, виражена через творчість, стає більш позитивною.

9. Не відмовляйтеся від легкого флірту, але не поспішайте заводити нові стосунки

Не цурайтесь людей, які проявляють до вас інтерес, ходіть на побачення, проводите час з тими, хто вам симпатизує. Відчуття власної привабливості допоможе повірити в себе. Але не варто очікувати занадто багато чого: принцип «клин клином вибивають» діє далеко не завжди. Не заводьте нових відносин, поки старі почуття не залишаться в минулому, інакше ви ризикуєте залучити партнера в ситуацію, з якої ви намагаєтеся вибратися самі.

10. Зверніться до професійного психолога

Вчені довели, що людина, нещасний в любові, проходить через дві стадії. Перша пов'язана з підвищенням в організмі рівня дофаміну, що викликає суперечливі емоції — від сильної люті до меланхолії. А коли рівень дофаміну знижується, настає друга стадія, і людина впадає в депресію. Не кожен здатний впоратися з цим станом самостійно. І якщо ви розумієте, що вам краще не стає, а відволіктися від думок про свою нещасливу любов неможливо, то варто звернутися до професіоналів і почати лікування.

Щоб склеїти розбите серце, потрібно багато сил, але це реально, і через деякий час вчорашня драма буде здаватися незначною подією, якщо на ній не зациклюватися і жити далі.

А у вашому житті була нещасна любов? Як вам вдалося від неї позбутися?

Ілюстратор Ekaterina Gapanovich спеціально для Social.org.ua