Робота відіграє важливу роль у житті людини, і дійсно здорово, якщо ви займаєтеся улюбленою справою. Однак буває і так, що робота цікава, хороша компанія, умови влаштовують, а перебувати там неможливо — один або кілька колег, а то і весь колектив, посилено псують життя і тріпають нерви, а крики, агресія і глузування стали буденною реальністю. І якщо звільнитися не можна, то залишається тільки шукати спосіб примиритися з цим «серпентарій».

Ми в Social.org.ua вирішили розібратися, які хитрощі допоможуть вижити в токсичному колективі та зберегти душевну рівновагу.

Збільшити дистанцію

Отже, працювати з неприємною людиною доводиться, але необов'язково робити це в тісному контакті. Такі люди, як правило, фактично поглинають енергію колег, тому, щоб захиститися, постарайтеся збільшити дистанцію — пересісти в інший кінець офісу, відсторонитися хоча б на пару метрів. Головне — виключити зоровий контакт. Особливо кмітливі можуть навіть постійно «виштовхувати» між собою і лиходієм якогось колегу, використовуючи його як живий щит.

Ухилятися

Якщо зустрічі з дратівливим колегою не уникнути, то можна спробувати скоротити спілкування з ним. Ухилятися можна по-різному — зрушити робочий графік, самоусунутися від спільних нарад, приходити на зустрічі пізніше або йти раніше. Можна, наприклад, починати кашляти при кожній розмові і різко виходити в туалет — з поважної причини. Бувають рідкісні алергії на конкретну людину.

Зменшити темп спілкування

Чим частіше і більше ми спілкуємося з токсичними колегами, тим сильніше вони на нас впливають. Якщо не виходить ухилитися від спілкування, можна знизити його інтенсивність і зменшити темп. Людина, буквально бомбардирующий вас листами та повідомленнями, цілком може почекати відповіді, якщо це не суперечить правилам службової дисципліни. Можна не відповідати на всі листи відразу і пожертвувати часом замість усього робочого дня.

Стати невидимкою

Навіть при самому токсичному керівництві не всі в колективі піддаються його нападкам. У чому секрет? Завжди є невидимки — люди, яких ніхто не помічає, і тому ніхто не чіпає. Така людина зазвичай мало говорить, робить роботу середньо і нічим не виділяється на загальному тлі. Якщо обстановка навколо далека від ідеалу — завжди можна дістати мантію-невидимку і перечекати бурю.

Знайти безпечну зону

В будь-якому офісі можна знайти хоча б одне затишне містечко, будь то вбиральня, кімната відпочинку, тихе місце за кулером або невеликий простір за стелажами. Будь-яке місце, де ви можете побути наодинці з собою, перевести дух і заспокоїти нерви, стане справжнім порятунком і допоможе вижити в колективі.

Створити систему оповіщення

Якщо огидним характером страждає тільки одна людина, і від його витівок бідують всі інші, можна створити систему оповіщення — від входу злісного колеги в будівлю до дверей кабінету. Як тільки неприємний суб'єкт входить в будівлю, всім про це приходять повідомлення. Таким чином, у вас буде час підготуватися до зустрічі і налаштуватися на спілкування з ним.

Знайти привід посміятися

Іноді трагедію можна перетворити в комедію — варто лише замислитися, наскільки ситуація може бути смішною. Коли навколо вас зібралися одні злодії, які тільки й думають про те, щоб довести вас до ручки, можна спробувати ставитися до цього з гумором. Адже, коли дорослі люди ведуть себе як примхливі розпещені діти, це комічно.

Знизити значення загрози

Ще один спосіб для виживання в токсичному колективі — зменшити для себе загрозу. Особливо добре це вийде, якщо місце роботи не перше. Варто зосередитися на думках, що ця людина — не найстрашніший начальник у вашому житті, бачили і гірше.

Створити мережу своїх людей

Підтримка має величезне значення в будь-якій справі, і навіть якщо в колективі не все гладко, не може ж він повністю складатися з вредин. Створюйте своє співтовариство усередині компанії з адекватних колег, яким ви можете довіряти. Співчуття, розуміння та можливість висловлюватися здорово згладять загальне напруження і допоможуть зберегти спокій.

Носити щит ввічливості

Постійна люб'язність може стати відмінним зброєю. На будь-який людський негатив можна реагувати посмішкою, доброзичливістю і зразковою ввічливістю. Не варто плутати виховання з безхребетністю — ввічливість передусім потрібна для того, щоб захистити свою душевну рівновагу і відсторонитися, а не щоб посадити колег собі на шию. Чергова посмішка і загальні формули люб'язності можуть збити з пантелику будь-якого скандаліста.

Жорстко розділяти роботу й особисте життя

Щоб робочі проблеми не псували особисте життя, варто відокремлювати особисте час від робочого і робити це максимально строго, згідно із законом. Дотримуйтесь точність — робочий день починається і закінчується рівно в строк, всі перерви використовуються до останньої хвилини, а у позаробочий час телефон може бути вимкнений. Таким чином ви не тільки наочно демонструєте, що на шию вам не сядеш, але і показуєте, що в особистий час не мають наміру спілкуватися і зустрічатися з колегами.

Зосередитися на собі

Ще один дієвий спосіб — зосередитися на собі. По-перше, простіше контролювати себе і тим самим захищати свої нерви. По-друге, так можна тримати свій настрій і не давати іншим впливати на нього. Для цього краще всього освоїти дихальні техніки і, можливо, медитації.

Вивчати щось нове

Навряд чи на світі існують люди, які мріють все життя працювати в токсичному колективі. Швидше за все, це тимчасова міра, а значить, на цьому місці кар'єра не завершується і можна замість перетравлення негативних емоцій дня зайнятися отриманням нових навичок — піти на курси іноземної мови або вчитися на права.

Навчитися симпатизувати ворогові

У будь-якої людини, яким би злісним він не здавався, є хороші риси. Якщо вам доведеться довго працювати разом, варто пошукати в людині щось приємне: можливо, він допомагає тваринам або хороший батько. Якщо ви знайдете в токсичному колезі симпатичні вам риси, буде простіше працювати з ним і зберігати свою душевну рівновагу.

Роботи і колективи бувають різні, але, як би важко не доводилося, варто пам'ятати, що це не назавжди. Поділіться, які складні ситуації бували на вашій роботі?

Ілюстратор Natalia Tylosova спеціально для Social.org.ua