Один простий рада, який допоможе відновити гармонію в душі

Іноді життя підкидає нам такі ситуації, у яких і шаолиньскому ченцеві важко було б зберігати баланс і спокій. І хоча чарівної кнопки, одне натискання на яку змусить забути про повсякденні проблеми, до нещастя, не існує, кожному хочеться знайти перевірені засоби, здатні повернути душевну рівновагу.

Ми в Social.org.ua не змогли пройти повз цього правдивого тексту про гармонію і добре, автором якого є психолог і письменник Кір'янова Анна.

Душевна рівновага втратити дуже легко. Хтось сказав або зробив неприємну річ, сталося щось недобре, ви опинилися втягнуті в конфлікт або в суперечку, коментар вам написали образливий... Здавалося б, це дрібниця. Але душевну рівновагу похитнулося. І ви відчуваєте себе роздратованим, засмученим, знесиленим...

Душевна рівновага — річ дуже тонка і крихка. Достатньо найменшого стусана, поштовху, щоб його порушити. І тоді слідом за однією неприємністю почнуться інші, може постраждати здоров'я. Особливо якщо неприємність була несподіваною, як удар ззаду. Як поштовх, від якого ви втратили рівновагу і почали падати. Ще не впали, але ось-ось впадете...

Особливо небезпечний такий поштовх, якщо ви за своєю природою схильні «застрявати» на поганому і довго переживати те, що трапилося. Якщо переживання тривають довше 3 годин — це шкідливо для здоров'я. Жертви аварій і нещасних випадків часто гинуть саме протягом перших 3 годин. Не від ушкоджень і ран: вони цілісінькими залишилися. Вони гинуть від наслідків стресу, від того, що втратили душевну рівновагу.

Звичайно, ви не загинете, але повернути душевну рівновагу після конфлікту або неприємності можна досить швидко. Мавпи після бійки та сварки негайно шукають, кого можна обійняти. І укладають в обійми малюка-мавпочку або діляться їжею з іншого мавпою. Вони шукають об'єкт для любові і ніжності — і правильно роблять. Під час бійки в організм надійшли шкідливі, руйнівні гормони. Їх треба «погасити» хорошими гормонами. Гормонами щастя і любові. А ці корисні речовини виробляються від ласкавих дотиків, від ніжного спілкування зі «своїми», від добрих відносин і приємних контактів.

Обіймати когось необов'язково. Але можна негайно зробити щось добре для інших. Погодувати собаку або кішку, птахам крихт насипати, наставити одному лайків на сторінці, сказати приємні слова колезі або родичу — та хоч сусідові. Подарувати кому-то маленький подарунок. Можна і великий! Загалом, вступити в добре спілкування зі «своїми», ось що треба якнайшвидше зробити. І організм негайно виробить рятівні «хороші» гормони. Так вже він влаштований.

Душевна рівновага повернеться. Баланс стане правильним. І наслідки «поштовху» знищаться, зникнуть. Він не зашкодить вашому здоров'ю. Ви не впадете! Більш того, ви набагато швидше забудете про неприємний інцидент. Він зблякне у вашій пам'яті, перетвориться в болісний спогад.

Так що протягом 3 годин треба повернути душевну рівновагу. Не скаргами і розповідями про те, що трапилося, а от таким способом — «заподіянням добра». Гарними словами і вчинками можна повністю знешкодити наслідки неприємності, зберегти своє здоров'я та сили.