5 питань, з допомогою яких психологи виявляють приховану депресію
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, 300 млн людей у світі страждають депресією, а 15 % населення планети хоч раз стикалися з цією недугою. Однак не всі точно знають про свій діагноз і своєчасно звертаються за допомогою до фахівців. Тому лікарі підібрали ряд питань, відповіді на які в більшості випадків вказують на наявність депресивного стану або ж його відсутність.
Social.org.ua бажає вам здоров'я і пропонує запам'ятати питання, які допоможуть вчасно виявити захворювання і згодом впоратися з ним.
1. Як часто за останні 2 тижні ви відчували себе пригніченим?
Можливі відповіді включають в себе: «такого не було», «кілька днів», «кожен 2-й день» або «майже щодня». Почуття пригніченості протягом більше половини днів або майже кожен день наводить на думку про депресії.
2. Чи бувають у вас думки про суїцид?
Відповідь на це питання дозволяє фахівцям в області психічного здоров'я оцінити ступінь тяжкості депресії. Перевірюваний може відповісти наступним чином: «ніколи», «іноді», «часто» або «були реальні спроби суїциду».
3. Ви відчуваєте втому без причини?
Зниження рівня енергії є звичайною ознакою депресії. Чим значніше її недолік, тим вище ризик захворювання. Можливі відповіді на це питання: «ні, мені вистачає енергії на весь день», «я починаю втомлюватися трохи швидше, ніж раніше», «мені не вистачає енергії, щоб здійснювати звичайні дії».
4. Ви добре спите?
Відповіді: «так, сплю як раніше», «відчуваю легкі труднощі зі сном», «став спати на кілька годин менше / більше звичайного». Порушення сну вказує на ймовірність депресії.
5. Ви відмовляєтеся від зустрічей з друзями і віддаєте перевагу залишатися вдома?
Це питання потребує відповіді «так» або «ні». Ізоляція є поширеним симптомом депресії, особливо у літніх людей.
Як правило, за запевненням фахівців, відповіді на ці 5 питань здатні досить точно виявити депресивний стан. Однак, крім цього, лікарі звертають увагу на симптоми даного захворювання. Виявивши у себе навіть декілька з них, людині потрібно негайно звернутися за медичною допомогою.
1. Фізичні болі
Близько половини пацієнтів з депресією скаржаться на незрозумілі фізичні болі. Але оскільки ці скарги часто є розпливчастими або не мають логічного пояснення, їх нерідко залишають без належної уваги. Симптоми, пов'язані з депресією: біль у суглобах, спині, проблеми з шлунково-кишковим трактом і зміни психомоторної активності.
2. Порушення сну
Помітні зміни в характері сну, такі як безсоння або збільшення його тривалості, є ще одним симптомом клінічної депресії. Крім того, недосип погіршує психічний стан людини. Тому в перелік необхідних для лікування препаратів часто входить снодійне.
3. Втома
Багатьом людям, які страждають депресією, важко встати з ліжка. Вони можуть проводити в такому стані цілі дні і ночі. Однак, на думку лікарів, властиве хвороби стомлення деякі плутають з синдромом хронічної втоми (коли людина постійно відчуває себе втомленим незалежно від того, відпочиває він чи ні). Щоб відрізнити одне від іншого, слід запам'ятати: при депресії у пацієнта немає бажання чимось займатися, а при хронічній втомі бажання є, але немає можливості.
4. Зміна апетиту
Як зниження апетиту, так і надмірне захоплення їжею є частими супутниками депресії. З досвіду американських медиків, пригнічений психічний стан може призвести до «емоційного харчування», при якому потреба в їжі не пов'язана з фізичним голодом. Спроба дотримуватися здорової дієти, може допомогти людині впоратися з депресією, і це теж доведено вченими.
5. Дефіцит уваги і гіперактивність
Синдром дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ) і депресія можуть йти рука об руку. Лікарі іноді називають їх «сосуществующими станами». Мова йде про захворювання, при якому у людей будь-якого віку виникають проблеми з виконанням завдань, посидючістю або відстеженням подій. За статистикою, СДУГ зустрічається в кожному 3-му підтвердженому випадку депресії.
6. Втрата інтересу до життя
Ангедония є одним з основних симптомів депресивного розладу. Це втрата інтересу до занять, раніше здавався корисними або приємними. Люди, які страждають клінічною депресією, у результаті зміни роботи мозку втрачають інтерес до хобі, друзів, роботу, їжу.
7. Перепади настрою і дратівливість
Спалахи гніву, дратівливість або розчарування навіть по дрібницях можуть бути ознаками прихованої депресії. При відсутності необхідного лікування подібні перепади настрою будуть тільки посилюватися. Втім, до симптомів психічного розладу можна віднести і менш очевидні для оточуючих зміни: безпідставна тривога, викручування рук або нездатність сидіти на місці.
Безумовно, кожна людина індивідуальна, одна і та ж хвороба може протікати у двох людей по-різному. Однак, якщо ви запідозрили у себе або у вашої близької людини симптоми депресії, не відкладайте візит до фахівця.
