10 дивних наукових способів, які допоможуть позбавитися від зайвої ваги
Прибрати зайві кілограми можна за допомогою тільки дієти і спорту, але й науки, у якої є свої, злегка абсурдні на перший погляд методи. Із статті ви дізнаєтесь, як на фігуру впливають романтичні вечері, в чому секрет стрункості Джонні Деппа і чому фотографувати їжу — корисна, хоч і дратівливих багатьох звичка.
Редакція Social.org.ua у бажанні досягти ідеальних форм до літа звернулася до наукових підходів у питанні схуднення і з задоволенням ділиться цікавою інформацією з читачами.
Дивіться на світ крізь сині окуляри
Вчені стверджують, що синій колір знижує апетит: освітлення, шпалери, посуд або окуляри, як Джонні Деппа — все це допомагає наїдатися швидше. Невелике уточнення: ця хитрість по зниженню ваги діє тільки на чоловічий організм.
Але є спосіб, який допомагає зменшити апетит як чоловікам, так і жінкам, вибирайте тарілки, які близькі за кольором до вашої скатертини. Дослідники вважають, що посуд, яка зливається зі столом, дезорієнтує і змушує людину побоюватися того, що їжа впаде за межі тарілки, тому порції стають менше.
Гуляйте навколо ресторанів швидкого харчування
Дослідження показало, що запах їжі викликає бажання з'їсти те блюдо, яке схоже з ним за смаком та енергетичної цінності. Але цей ефект діє тільки перші дві хвилини а потім відчуття голоду притупляється і організм віддає перевагу більш здорової їжі. Наприклад, проводився експеримент, в ході якого випробуваним давали понюхати 2 види продуктів: печиво і полуницю, піцу і яблуко. Перші 30 секунд люди віддавали перевагу печінкою і піці, але ті, хто зміг протриматися довше 2 хвилин, більше не вважали шкідливу їжу привабливою і вибирали другий варіант.
Їжте як француженка
У французьких жінок є три секрети, які допомагають їм залишатися стрункими:
- одягайте пояс або стрічку на талію (можна і під одяг) перед обідом. Це нагадає вам про переїданні;
- надягайте облягаючий одяг на час застілля;
- вечеряйте з чоловіком. Виявляється, на апетит впливає компанія, і жінки їдять менше у присутності протилежної статі. Правда, цей метод не працює з чоловіками — вони, навпаки, схильні до переїдання, коли поруч знаходиться прекрасна дама.
Жуйте жуйку
У ході одного дослідження було виявлено, що жувальна гумка після обіду знижує бажання перекусити в кінці дня. Жувати жуйку потрібно протягом 45 хвилин.
Купуйте цукерки в обгортках
Складно повірити, що цукерки можуть допомогти в зниженні ваги, але вчені стверджують: люди з'їдають на 30 % менше солодощів в індивідуальній упаковці, ніж без неї. Зняття обгортки вимагає зусиль, що знижує бажання з'їсти зайвого.
Запаліть свічку з ваніллю після їжі
Тим, хто ніяк не може відмовитися від десерту, вчені радять запалювати ароматизовану свічку або вдихати аромат ефірного масла після кожного прийому їжі. Запах ванілі контролює апетит і знижує бажання з'їсти що-небудь солодке.
Замість кулінарних шоу дивіться жахи або комедії
Вчені стверджують, що регулярний перегляд кулінарних шоу сприяє набору ваги, в той час як комедії і жахи навпаки, спалюють зайві калорії. Наприклад, за 10 хвилин сміху до сліз можна втратити до 40 ккал, а також поліпшити стан серцево-судинної системи. А якщо дивитися фільми, від яких серце йде в п'яти і з'являються мурашки на шкірі, то можна втратити до 200 ккал, що еквівалентно 30 хвилинах ходьби.
Частіше влаштовуйте романтичні вечері
Приглушене світло, джазова музика фоном і красива сервіровка — всі ці невеликі задоволення приносять користь нашій фігурі. Дослідження підтверджують, що в такій атмосфері люди отримують набагато менше калорій, ніж зазвичай.
Їжте перед сном
Дослідження, якого так чекали: є на ніч можна і навіть потрібно, але їжа повинна містити багато білка і не більш 150 ккал. Такий перекус не тільки не зашкодить, але і поліпшить обмін речовин.
Фотографуйте їжу
Звичка фотографувати їжу виявилася не тільки модною, але і корисною. Така короткочасна затримка перед споживанням їжі змушує аналізувати свій раціон і уникати переїдання.
А ви готові перевірити ці поради на собі?
Фото на превью depositphotos
