10, здавалося б, звичайних рис поведінки, які з головою видають низьку самооцінку

Наша думка про себе змінюється в залежності від віку, накопиченого досвіду і подій, що відбуваються. Найвищих оцінок воно досягає ближче до старості. Загалом же від схильності до самобичування в тій чи іншій мірі страждають 85 % людей.

Social.org.ua підготував список неочевидних симптомів, які в комплексі з явними ознаками можуть вказувати на занижену самооцінку.

1. Ви займаєте місце в останньому ряді

Не всі люди люблять увагу, деякі свідомо уникають його. Люди з заниженою самооцінкою вважають, що не заслуговують того, щоб бути на виду. Відвідуючи концерти, лекції та інші публічні заходи, самобичующиеся швидше займуть місце в останніх рядах, нерідко вони будуть боятися висловлювати свою думку про події.

Заявляти про свої погляди в принципі здається їм неприємним. Необхідність відстоювати свою позицію в суперечці викликає чи не панічний жах. Адже противники можуть розбити недостатньо вагомі доводи в пух і прах. Звідси і прагнення уникати конфліктів, дискусій і навіть обміну враженнями всіма правдами і неправдами.

2. Ви купуєте дуже багато речей (часто дешевих)

Компульсивный шопоголізм — одне з проявів нелюбові до себе, яке часто бере початок ще в ранньому дитинстві. Недолік батьківської любові і турботи, відчуття самотності та зневаги з боку оточуючих породжують внутрішню порожнечу і прагнення чимось заповнити. Один із способів — покупки. Рівень доходу неважливий: деякі шопоголіки примудряються знаходити більш ніж бюджетні варіанти.

3. Ви не виходите з дому в затрапезному вигляді

Поява в офісі, гостях, у театрі або на дружній вечірці передбачає акуратність і яку-ніяку роботу над зовнішнім виглядом. Якщо ж людина наводить марафет і ретельно підбирає одяг, щоб дійти до найближчого магазину або смітника, це може вказувати на прагнення приховати недоліки.

Такий чоловік не впевнений у собі і боїться здатися справжнім. До речі, презентувати себе в соцмережах для нього теж важко. Ймовірно, на аватарі ви не знайдете його фотографії, а в анкеті буде вказаний мінімум інформації. Прізвище та ім'я теж можуть бути фейковими.

4. Ви часто вживаєте фрази з негативним відтінком

Супутники низької самооцінки — невпевненість і песимізм. Це проявляється і в промові: «може бути», «навряд чи», «я не зможу», «мені просто пощастило» — ось типові фрази з лексикону. Важливо, що ці словосполучення з'являються регулярно, а не прослизають раз у п'ятирічку.

Якщо самозакоханий персонаж привласнить собі заслуги команди, то любитель посипати голову попелом представить ситуацію інакше. Він ніби взагалі випадково затесався серед всіх цих прекрасних і талановитих людей. Очевидно, на ділі це виявиться лише плодом його фантазії.

5. Ви часто міняєте захоплення

Сьогодні зайнялася в'язанням, через місяць переключився на фотографію, потім на футбол і т. д. Таким чином людина спробує чи не всі види хобі. Але не тому, що всі вони його захоплюють, а тому, що не готовий долати труднощі і невдачі. Можливо, гуру самобичування вже зіткнувся з першими труднощами: у новоявленого кухаря салат вийшов пересоленим, а перші тістечка більше нагадували угольки.

Відбити бажання рухатися далі може і пара негативних коментарів у соцмережах: починаючому поету вказали на банальні рими, і він вирішив закинути перо. Горе-творець не віддає собі звіту, що без провалів на початковому етапі не обходиться ніхто. Він відчуває тривогу, вішає на себе ярлик невдахи і шукає справу, в якому все піде як по маслу.

6. Ви скроллите телефон на публіці

Внутрішнє відчуття неповноцінності видає те, як часто людина «залипає» на телефоні, перебуваючи в кафе, кіно, клубі та інших громадських місцях. Одна справа відповісти на терміновий дзвінок або повідомлення, інше — залазити в соцмережі, як тільки візаві відійшов у вбиральню.

Причина не завжди криється в нудьзі: закомплексованому хочеться здаватися потрібним і зайнятим. Йому здається, що він буде виглядати безглуздо, просто розглядаючи пейзаж за вікном або насолоджуючись фоновою музикою. Іншими словами, це дискредитує його в очах незнайомих людей, чиєї думки він ніколи не дізнається.

7. Ви постійно змагаєтеся з оточуючими

Відчувати себе гірше за інших не подобається нікому, навіть тим, чия самооцінка залишає бажати кращого. Це викликає внутрішній протест, змушує порівнювати себе з оточуючими і обхідними шляхами шукати підтримку і схвалення.

Іноді така людина не проти самоствердитися за рахунок інших, чиї показники свідомо гірше його власних (менш досвідченого колеги наприклад). Або внести змагальний дух туди, де його бути не повинно, наприклад, приготування шашликів на пікніку або швидкості заколисування дитини. Наш герой сприймає це не як жартома, а на повному серйозі.

8. Ви обдираете задирки

Сюди ж відноситься постійне бажання зняти з себе невидимий волосся, смикати пальці рук і т. д. Все це прояви компульсивного самоушкодження або неврозу нав'язливих станів. Спостерігається в тому числі у самоуничиженцев. У запущених випадках людина може завдати собі відчутні пошкодження. Помітили у себе або когось із близьких, друзів таку особливість? Мабуть, є сенс звернутися до фахівця, щоб встановити причину або знайти засіб боротьби з проблемою.

9. Ви спите занадто довго

Бувають ситуації, коли нам дійсно потрібно більше часу на відновлення: хвороба, зміна часових поясів, багатогодинна дорога, стресова ситуація і не тільки. Але якщо доросла людина стабільно спить довше, ніж у дитячі і шкільні роки, можливо, є причина насторожитися.

Розлади сну (як безсоння, так і тривалий сон) — класична ознака депресії. Вона, в свою чергу, може бути пов'язана з нелюбов'ю до себе. Занадто довгий сон пов'язується з відсутністю мотивації до якої б те ні було діяльності або поганим настроєм. Оцінювати стан, звичайно, потрібно комплексно, з урахуванням інших чинників.

10. Ви довго не можете вибрати позицію меню

Людина з низькою самооцінкою схильний змінювати свою думку і не впевнений у своєму виборі і перевагах. Це може проявлятися при замовленні страв у кафе або ресторані: спочатку він думає про рибу, через 5 хвилин хоче взяти яловичий стейк, а ще через 10 — морозиво і чай. Можливо, справа не в тому, що ваш співрозмовник вперше за довгий час відвідав кафе.

А ви помічали якісь інші риси, які говорять про низьку самооцінку людини?