Ви, напевно, хоча б раз в житті задавав собі питання, чому діти зі схожими вихідними даними розвиваються по-різному? Чому хтось із них досягає успіху в багатьох сферах життя, а хтось ні?

Емоційний інтелект — те, що дає силу нашим дітям. Він не закладений спочатку, але кожен батько може зростити це якість у своїй дитині.

Ми в Social.org.ua теж небайдужі до питання майбутнього наших дітей, тому трохи вивчили це питання і готові поділитися з вами набутими знаннями.

Що таке емоційний інтелект?

© 858265 / Рixabay

Професор психології Джон Готтман (John Gottman) вважає, що секрет виховання полягає в тому, як ми спілкуємося з дітьми, коли вони переживають емоційні моменти. У своїй книзі «Емоційний інтелект дитини. Практичне керівництво для батьків» автор розповідає про довгостроковому дослідженні, в якому брало участь 56 сімей.

З'ясувалося, що діти, в сім'ях яких практикувалося емоційне виховання, не тільки краще розуміли себе, вміли швидко заспокоюватися в стресових ситуаціях, але навіть менше хворіли. Здатність відчувати співрозмовника, розуміти його емоції дає безліч бонусів і в дорослому житті. Всьому цьому можна навчити. І ми розповімо як.

1. Усвідомити емоції дитини

Не завжди легко зрозуміти емоції дитини. Уявіть себе в аналогічній ситуації, але в дорослому світі. Наприклад, ваша дитина прийшла зі школи, засмучений тим, що його кращий друг сьогодні весь день грав з іншим хлопчиком. А тепер уявіть, що ви хочете в обідню перерву обговорити з подругою незвичайну поведінку свого чоловіка, але вона весь день веде себе дивно: ледве вітається і під час обіду обговорює щось з колегою. І ви абсолютно не розумієте, що на неї найшло.

• Вправа. Якщо вам важко уявити себе в ситуації, яка засмутила дитини, то можна спробувати наступне: скопіюйте його позу та вираз обличчя. Посидьте так декілька хвилин. Наприклад, опустіть плечі і понуро дивіться в підлогу. Через якийсь час прийде розуміння, як жорстоке життя і як марні спроби щось змінити.

2. Зрозуміти, що вираз емоцій дитиною — це завжди додатковий привід для зближення з ним

Бути рятувальником, допомагати тому, хто вам доріг, і отримувати визнання від нього дуже приємно. Стати такою людиною для своєї дитини. Адже ви насправді єдиний, хто може його підтримати.

• Вправа. Щоб допомогти дитині краще зрозуміти себе, можна заздалегідь заготовити картки з символами, що зображують різні емоції. У скрутну хвилину запропонуйте їй уважно розглянути картки і вибрати ті, які найкраще описують його стан. Таку вправу можна робити і в звичайній ситуації, наприклад розповідати про найбільш яскравих емоціях, випробуваних за день.

3. Вислухати дитину і підтвердити, що його почуття обґрунтовані

Співчутливо вислухати і бути зацікавленим — це те, що допоможе вам побудувати місток між собою і дитиною. Потрібно лише слухати, спостерігати і проговорювати почуття, які відчуває малюк. Це дасть йому зрозуміти, що ви на його боці. Не потрібно намагатися пояснювати і пропонувати шляхи вирішення. В такі моменти набагато краще працюють прості спостереження, наприклад «ти засмучений через те, що вони сміялися над тобою».

• Вправа. Пограйте в гру «Відвертість». Задавайте один одному питання про те, як ви відчуваєте себе в тій чи іншій ситуації і що допомагає вам повернутися в форму. Наприклад, дитина може розповісти вам, що відчуває, коли вчитель думає, хто піде до дошки, а ви — коли вас викликав начальник. Питання можуть бути будь-які, головне, щоб вони стосувалися почуттів і вам обом було цікаво.

4. Допомогти дитині назвати емоцію, яку він відчуває

Коли ми говоримо про емоції, з неясних, безрозмірних і страшних відчуттів вони перетворюються на щось більш зрозуміле і має межі. Одночасно з цим дитина усвідомлює, що такі почуття виникають у всіх людей, що вони нормальні і природні.

• Вправа. Важливо перераховувати назви емоцій у розмові. Спробуйте ввести в свій побут пропозицію, в яке входять слова «Я відчуваю, що... тому що... Мені хотілося б, щоб...» тобто в спілкуванні з дитиною це може звучати приблизно так: «Я хвилююся, коли ти стрибаєш на цій крутими сходами, тому що з неї легко впасти і вдаритися. Я була б рада, якби ти зліз з неї».

5. Допомогти у вирішенні проблеми

Завдання батьків — направити дитини в потрібне русло. З'ясуйте, якого результату він чекає, і допоможіть йому визначити мету й обміркувати можливі рішення. Навіть якщо його ідея невдала, але не принесе шкоди, дайте йому спробувати. Наприклад, ваш син хоче на обід солодощі, а не борщ. Обговоріть, які шляхи для досягнення бажаного він бачить.

• Вправа. Пограйте «в проблему». У спокійній обстановці можна спробувати продумати варіанти виходу з вигаданої ситуації. Почніть зі слів: «А що ти будеш робити, якщо...» Щоб дитина перейнявся грою, можна і самому відповісти на його питання. Це навчить його придумувати різні способи рішення задачі. А коли з'явиться реальна проблема, просто нагадайте, як хвацько він справлявся з подібною головоломкою буквально на днях.

Випадки, коли емоційне виховання краще відкласти

© Jordan Whitt / Unsplash

Не завжди умови ідеальні. Коли не виходить відразу ж поринути у світ емоцій дитини, краще відкласти це. Не варто починати серйозних емоційних розмов в наступних випадках.

• У вас немає часу. Якщо у вас через чверть години починаються переговори з серйозним клієнтом, а ваша дочка не хоче йти в школу через сварку з подругою, навряд чи ви укладетеся у кілька хвилин. Ви постійно будете дивитися на годинник, а ваша дочка буде відчувати, що вам не до неї. Просто відкладіть цю розмову на кілька годин.
• Ви не одні. Серйозні розмови завжди краще відбуваються без свідків. Так ніхто не відволікається і всі відчувають себе вільніше і комфортніше.
• У вас немає ресурсу. Коли у вас немає сил уважно слухати та співчувати дитині, не робіть цього. Відпочиньте, прийдіть в себе, тоді при розмові ви зможете краще зрозуміти його і запропонувати допомогу.
• Є серйозні порушення поведінки. Іноді діти переходять межі, але ми розуміємо, що причиною того була якась подія (наприклад, розлучення батьків). Дізнавшись про те, що ваш син вже місяць прогулює школу, не потрібно шукати йому виправдання. Краще розділити події: повідомте синові про неприпустимість його поведінки, а причину цього можна обговорити пізніше.

Як ви думаєте, емоційне виховання — це розумна система? Чи вважаєте ви ці тези застосовними і правильними?

Ілюстратор Marat Nugumanov спеціально для Social.org.ua