Останнім часом все більше людей прагне зайнятися своїм психологічним благополуччям і шукає для себе грамотного психолога. Від зустрічі з низькокваліфікованим фахівцем, на жаль, ніхто не застрахований, тому буде не зайвим запам'ятати відмінні риси психологів, від яких варто триматися подалі.

Ми в Social.org.ua звернули увагу на розповідь практикуючого психолога Еліни Фролової. У своєму твіттері вона поділилася секретами, які допоможуть розкусити некомпетентного спеціаліста і застрахувати себе від непотрібних переживань. Запам'ятовуємо, беремо на замітку і ділимося з друзями.

• Якщо на питання про своє базову освіту психолог вагається з відповіддю, а тим більше якщо він говорить, що важливо не освіта, а те, що він сам пройшов терапію і оволодів методиками, то це, звичайно, поганий психолог.
  Уявіть людину, якій дали в руки інструменти і сказали: «Тепер ти електрик, іди і полагодь електропідстанцію». Як думаєте, яка вірогідність, що його вдарить струмом? У психології точно так само: якщо ти не знаєш фундаментальних основ, то не зможеш грамотно застосувати методики.
• Хороший психолог не стане обіцяти вам гарантований результат і те, що ви змінитеся і ваше життя налагодиться. Терапія — це завжди довгий і складний процес, де ви повинні вкладатися і працювати над собою.

© Prime / Relativity Media

• Якщо ви почуєте від психолога фрази «Ви повинні...», «Я вам скажу, як треба...», «Ви все робите неправильно» та інші варіації, в яких вам почнуть нав'язувати якісь установки, вставайте і йдіть. Те ж саме варто зробити, якщо фахівець починає розповідати вам про гороскоп, соціоніку, релігію. Запам'ятайте: психолог не дає порад і готових рішень.
• Ще одна ознака слабкого спеціаліста: коли він бачить, що ваш стан погіршується, він вам допомогти не може, але при цьому продовжує запрошувати на консультації. Хороший фахівець в подібному випадку перенаправляє до іншого фахівця.
  Поясню на власному прикладі. Якщо я розумію, що клієнт знаходиться в прикордонному стані (депресія, біполярні розлади, шизофренія, булімія, анорексія), то я відправляю його до клінічного психолога або психіатра. В цьому випадку я не можу допомогти: це не мій профіль роботи, тому я пояснюю клієнту його проблему і те, що її можуть вирішити лише відповідні фахівці. Ніколи не бійтеся звернутися до психіатра, це не тавро, це ваше здоров'я, і якщо не запускати, то ймовірність повного одужання вище.

© Analyze This / Warner Bros.

• Ви не почуєте від хорошого психолога таких фраз, як «Нічого страшного», «Заспокойтеся», «У цьому немає нічого особливого», «Це дурниця», і будь-яких інших словосполучень, що несуть в собі посилання «Ваші проблеми несуттєві» і «Не відчувай». Ще один поганий ознака, коли психолог починає змагатися, у кого ситуація гірша: «Ой, знаєте, а в мене...»
• Якщо психолог не дотримується субординації, переходить з вами на «ти» без дозволу або побажання з боку клієнта, використовує зменшувально-пестливі форми звернення або похідні імені, то з таким фахівцем теж краще попрощатися.
• Флірт і відносини з клієнтами неприпустимі ні в якому вигляді. Виняток можна зробити лише в тому випадку, якщо терапія вже закінчена, але і при такому розкладі це небажано.

© A Therapy / Hi! Production

• Психолог не повинен переносити свої переживання та актуальні проблеми клієнта. Таке трапляється і з досвідченими фахівцями, але він повинен це відстежити і повідомити про це клієнта, і або взяти перерву на супервізію (сходити до свого психолога), або направити клієнта до іншого фахівця, якщо не може себе контролювати.
• Якщо психолог не просто призводить вам в приклад якусь історію попереднього клієнта, а порівнює вас (і неважливо, на чию користь порівняння), то це неетично і неприпустимо.
• Одне з найважливіших правил ведення консультації — це безоціночне судження. Тобто як би психолог не ставився до вашої поведінки, він не має права транслювати це і давати оцінку «добре» або «погано».

© A Dangerous Method / Recorded Picture Company

• Якщо ви прийшли до хорошого психолога, можете бути впевнені, що вас приймуть і зрозуміють просто таким, яким ви є, і не почнуть запевняти, що вам обов'язково треба змінюватися, якщо ви самі не хочете цього зробити. Якщо кажуть, що ви поганий, розвертаємося і йдемо.
• Поганий психолог не чує, а чує тільки те, що хоче, і інтерпретує так, як йому зручно, підлаштовуючи під свою парадигму. Якщо ви намагаєтеся пояснити, що вам складно зараз не конфліктувати з начальством, але вам наполегливо доводять, що це з-за проблем з батьками, а таких проблем не було ніколи, то вас просто не чують. Психолог повинен використовувати навички активного слухання і кожен ваш потік свідомості резюмувати, уточнювати, чи правильно він вас зрозумів.
• Якщо вам не пощастило з першого разу знайти свого хорошого фахівця, то не впадайте у відчай і продовжуйте шукати, адже ментальне здоров'я дійсно дуже важливо для кожної людини. Удачі вам!

Чи пробували ви ходити до психолога? Поділіться своїм досвідом в коментарях.