Китайські пенсіонери розповіли, як вони зберігають молодість в будь-якому віці

Відповідно до законів будь-якої казки, якщо вам потрібна порада — вирушайте до старших: вони побачили життя і точно знайдуть, що вам підказати. Ну а де ж, як не на Сході, шукати секрети щасливої старості, довголіття і здоров'я?

Social.org.ua відправився в подорож по вулицях Харбіна, щоб зібрати трохи мудрості від літніх китайців. До речі, задушевні бесіди про життя і здоров'я ідеально починати годин в 6 ранку — саме в цей час найпростіше зустріти типового китайського пенсіонера.

Вийшовши на пенсію в свої 55-60 років, китайські старі люди ведуть розмірений спосіб життя. Вони неспішно займаються домашніми справами, наглядають за внуками. У шкільних воріт частіше можна зустріти бабусь і дідусів, ніж батьків. Готувати на всю сім'ю і взагалі всіляко підтримувати сімейний затишок — заняття, в яких багато людей похилого китайці знаходять особливий сенс і задоволення.

До речі, в китайському розумінні «сім'я» набагато ширше, ніж у російській. Це не тільки бабусі / дідусі, батьки і діти. Це дяді і тьоті з обох сторін, кузини і кузени різного ступеня дальності, родичі по крові і по закону. Зустрічі з ріднею — справа щоденне; навіть з родичами з інших міст намагаються побачитися при будь-якому зручному випадку. Словом, китайські пенсіонери точно не обділені увагою.

Те ж саме стосується друзів, адже вони друга сім'я. У літніх китайців є безліч клубів за інтересами, там їм завжди є що (і кого) обговорити, вони знають одні пісні і грають в одні ігри. Вдома, звичайно, теж є чим зайнятися: почитати книги, подивитися телевізор... Каліграфія і малюнок — ось ще одна приголомшлива річ. Китайці кажуть, це заспокоює не гірше, ніж медитація.

Подорожують літні китайці часто, але в основному усередині країни. За кордон виїжджати досить дорого, і не всі можуть собі це дозволити. До того ж багато хто із старшого покоління дуже патріотичні (або швидше консервативні) і не розуміють, що там такого в цій самій закордон.

Китайські пенсіонери фізично дуже активні, це складно не помітити. Вони обожнюють спорт, практично не уявляють життя без нього. Друга пристрасть — це, мабуть, маджонг. Люди похилого віку грають в нього у дворах, на верандах кафе, в парках, та хоч посеред вулиці. І звичайно ж, повітряні змії. В цьому плані місцевим жителям пощастило: Харбін — місто вітрів. Запустити змія легко можна практично в будь-якому місці.

У відповідь на моє запитання, скільки оздоровчих фізичних практик є в Китаї, абсолютно всі сміялися, а потім відповідали, хитаючи головою: «Ох, багато. ДУЖЕ багато». Вітаються будь-які рухливі види спорту: від рядових ранкових пробіжок до специфічних народних танців. Пенсіонери (частіше жінки) готові танцювати на спортмайданчиках, у парках, на набережних і навіть на площах перед торговими центрами, і приєднатися до них може кожен бажаючий.

Інша популярна практика, також часто проходить під музику, але набагато більш плавну — тайцзіцюань. Це бойове мистецтво, елементи якого настільки текучі і хореографичны, що дуже багато хто використовує його як форму тренування, своєрідний фітнес.

Ще одним традиційним способом підтримання здоров'я є голковколювання, до цілющої сили якого китайці ставляться дуже шанобливо.

Складно сказати, чи хворіють китайські пенсіонери частіше російських. У будь-якому випадку самі вони вважають, що захворіти на півночі, та ще й взимку — абсолютно природна річ. Саме тому кухня сіверян набагато більш «м'ясна», ніж південна.

В кінці своїх розпитувань я зверталася до кожного з однієї і тієї ж проханням поділитися секретом, як найкраще зберегти здоров'я. І ось на чому сходяться всі навчені роками жителі Піднебесної:

Рухайтеся. Як можна більше, як можна частіше. Рух — це життя, в Китаї це сприймають як само собою зрозуміле.
Тренуйте свій мозок. Він теж повинен постійно «рухатися». Поки у вас ясний розум, старість ніколи не настане по-справжньому.
Тримайте настрій. Старіє не тільки тіло: позитив, енергія і надія на краще — це те, що не дає старіти вашого духу.