9 правил життя француженок, які дозволяють їм бути витонченими і такими привабливими для протилежної статі

Француженки знамениті на весь світ своєю жіночністю і стрункістю. Вони можуть їсти «шкідливості» та смаколики, але при цьому залишатися крихкими і витонченими. Якщо про секрети їх шарму ми вже розповідали докладно, то ось звички харчування і особливості способу життя, дозволяють зберегти фігуру і моложавий вигляд аж до старості, потребують детального розбору.

Ми Social.org.ua обожнюємо французький шик і сподіваємося, що ці дев'ять секретів допоможуть і нам відчути себе головною героїнею фільму «Амелі», наприклад.

Француженки снідають, обідають і вечеряють. Здавалося б, всі знають про користь їжі у відведений час, але хто ж дотримується режим харчування, ледь переступивши шкільний вік? А даремно. Адже наш організм, не маючи щоденного алгоритму, заздалегідь не може приготуватися до вступу їжі, і ми отримуємо купу проблем з ШКТ замість квітучого вигляду і відсутність голоду. Так що постарайтеся скласти свій графік так, щоб основні прийоми їжі були в один і той же час (і взагалі були).

Дістаньте парадний посуд з засіків. Француженки люблять красиво сервірувати стіл і є з невеликих тарілок. Так візуально здається, що порція їжі більше, і зникає спокуса покласти собі ще. Крім того, ви отримаєте естетичне задоволення під час їжі.

Вибирайте сезонні овочі і фрукти і по можливості купуйте їжу не в супермаркетах. Так ви убезпечите себе від продуктів швидкого приготування, в яких ховається велика кількість шкідливих жирів і цукру. Ну і сама атмосфера ринку, живого спілкування і швидкоплинних компліментів здатна підняти настрій на весь день.

Не створюйте собі заборонений плід. Француженка буде уникати певних продуктів, тільки якщо їх заборонить лікар. Пам'ятайте про помірність і активний спосіб життя, і шкоди від маленького тістечка буде менше, ніж від нервового зриву на строгій дієті. До речі, розлади харчової поведінки найчастіше мають одне джерело — стрес.

Їжте в компанії друзів, сім'ї, колег. Уникайте самотності. Перетворіть ваш прийом їжі у якесь дійство, від якого отримаєте додаткове задоволення (це не кажучи вже про те, що з'їсте менше, адже коли хтось поруч, непросто запхнути в себе велику порцію їжі). Француженки заряджаються від вечері в приємній компанії, і ми можемо перейняти їхній звичку.

Шукайте нове. Можна спробувати якісь незвичайні види фруктів, овочів — те, що ви раніше не їли. Будь-яке, навіть суперправильное харчування може набриднути. Француженки це знають, тому вважають за краще експериментувати, наприклад приготувати на вечерю не щось одне у великій кількості, а два різних страви маленькими порціями. Ребека Плантьє, автор книги «Уроки Франції: харчування, фітнес, сім'я», рекомендує дотримувати баланс і помірність.

У французьких ресторанах прийнято подавати перед трапезою воду (до речі, відмінної якості). І цей момент варто взяти на замітку. Замість солодких або кофеїновмісних напоїв краще налягати на просту воду. (Знову ж таки, всі про це знають, але мало хто робить).

Готуйте їжу самостійно. Так ви точно будете знати, які інгредієнти покладені в їжу. Ну і, звичайно, сам процес приготування страв доставляє естетичне задоволення. Тут і насолоду ароматами, і сервіровка столу, та й просто моральне задоволення від того, що вечеря зроблений своїми руками.

Плануйте своє меню заздалегідь. Так ви позбавите себе від проблеми, що приготувати сьогодні, і від перехоплення «шкідливостей» на льоту. А ще з легкістю зможете компенсувати ситний обід легким вечерею, а якщо в п'ятницю намічаються гості, то на суботу можна скласти полегшене меню.