= Партнерський пост Social.org.ua і Овариамин® =

Якщо ви вирішили підготуватися до зачаття дитини з усією відповідальністю, але не знаєте, з чого почати, ми підготували кілька порад, які підвищать шанси на успіх.

Майте на увазі, що в ідеалі потрібно вносити зміни в спосіб життя за півроку до запланованого часу зачаття. Якщо це неможливо, починайте готуватися щонайменше за місяць.

• Готуйтеся удвох.

Чоловіче здоров'я в період планування зачаття так само важливо, як і жіноче. Дозрівання сперматозоїдів відбувається протягом 3 місяців, тому краще мінімізувати вплив несприятливих факторів в цей період (інфекції, стреси, шкідливі звички).

• Слідкуйте за циклом, але не живіть за розкладом.

Пам'ятайте, що день перед овуляцією найбільш важливий. Але дотримуйтесь велінням почуттів, а не календаря. Якщо моменти вашої близькості будуть прив'язані до календаря, ви будете нервувати, відчуваючи весь вантаж відповідальності, а це може знизити ймовірність зачаття.

• Киньте палити і пити алкоголь.

Кожна сигарета, викурена чоловіком за день, погіршує рухливість сперматозоїдів.

Що стосується жінок, то куріння негативно позначається на здатності до овуляції. Якщо курити після настання вагітності, це може призвести до пороків розвитку плоду. Також краще скоротити вживання кофеїну.

• Займайтеся спортом.

Фізичне навантаження допоможе зміцнити організм і поліпшити циркуляцію крові. Піші прогулянки, хайкінг, фітнес зміцнюють здоров'я в цілому і підвищують шанси завагітніти.

Але не перестарайтеся: надмірна фізична активність може погано вплинути на гормональний баланс і овуляцію.

• Звертайте увагу на побічні ефекти ліків.

Якщо в період планування вагітності ви хочете прийняти які-небудь ліки, порадьтеся спочатку зі своїм лікарем. Антибіотики, знеболюючі і деякі інші препарати можуть впливати на здатність до зачаття обох статей.

• Слідкуйте за вагою.

Рівень статевих гормонів безпосередньо пов'язаний з вагою. Тому приведіть його в норму. Навіть 10-14 % зайвої ваги знижують шанси жінки на зачаття. Налаштуйте своє харчування: робіть вибір на користь натуральних продуктів.

• Чоловікам слід уникати лазні і сауни.

Найкомфортніша температура для розвитку сперматозоїдів - 34-36 градусів. Так що чоловікам в період планування варто уникати перегріву: не ходити в лазні, не приймати гарячі ванни.

• Будьте обережніше з кішками.

Кішки, навіть домашні, часто бувають носіями токсоплазмозу, який дуже небезпечний для вагітних. Краще уникати спілкування з ними під час планування вагітності ранніх термінів.

• Уникайте хімічних речовин.

По можливості уникайте токсичних речовин (цукрозамінників) і хімікатів (різноманітних розчинників та пестицидів). А також пам'ятайте, що багато чистячі засоби для дому відносяться до розряду токсичних речовин.

• Відвідайте терапевта та стоматолога.

Крім того, що терапевт направить вас на здачу аналізів, він допоможе підібрати вітаміни, які потрібні саме вам. Відвідування стоматолога також буде корисно: якщо є необхідність у лікуванні, його краще провести до вагітності.

• Не соромтеся радитися з гінекологом.

Іноді в силу анатомічних чи фізіологічних особливостей жінки сперматозоїдів важко потрапити в матку. Тому варто розпитати лікаря про те, що допоможе в цьому випадку. Іноді достатньо просто змінити позу.

• Приділіть особливу увагу підтримці свого організму.

Не забудьте налаштувати свою репродуктивну систему на потрібний лад. У цьому допоможе Овариамин – біорегулятор, який відновлює резерв жіночої репродуктивної системи і підтримує його на природному рівні, збільшуючи шанси на зачаття і народження здорової дитини.

Тим, хто хоче підійти до планування своєї вагітності відповідально і правильно, важливо пам'ятати, що, перш ніж починати приймати будь-які добавки, лікарські препарати, слід проконсультуватися з лікарем.