9 смачних бутербродів без хліба

Щоб привести себе в форму і урізноманітнити свою дієту, корисно іноді відмовлятися від хліба. Однак це не означає, що потрібно і зовсім перестати робити сендвічі, адже їх можна готувати з чого-небудь корисного, але не менш смачного!

У цій статті Social.org.ua зібрав 9 кращих рецептів бутербродів, які наповнять ваш організм корисними вітамінами та мікроелементами.

Лосось на листку салату

Це чудове блюдо не тільки насичує організм надзвичайно корисними омега-3 жирними кислотами, але й надовго позбавляє від відчуття голоду.

Сендвіч з болгарського перцю

Роль булочки в цьому овочевому бутерброді виконує перець. Якщо хочете, щоб вийшло не тільки смачно, але і ситно, — фантазуйте з різноманітністю інгредієнтів. Наш варіант — сир, шпинат і шматочок авокадо.

Дієтична палеобулочка з солодкої картоплі

Дієта палео набуває все більшу популярність. Якщо зовсім коротко викласти її суть, то вживати в їжу варто тільки ті продукти, якими харчувалися наші предки в період палеоліту. Солодкий картопля якраз один з таких.

Сендвіч з баклажанів на грилі

Для того щоб по достоїнству оцінити смак і аромат цього овочевого сендвіча — обсмажте на грилі баклажан з обох сторін і зробіть начинку з тих інгредієнтів, які вам найбільше подобаються. Наприклад, помідорів, грибів, кабачків і листя салату.

Млинці з тапіоки

Тапіока — це зернистий крахмалистый продукт, який багатий клітковиною і незамінними жирними кислотами, але не містить глютен. Млинці з тапіоки — страва не зовсім звична, але дуже смачне.

Коржі з борошна подорожника або інших трав

Коржі з такої «дикої» борошна виходять з повітряним пікантним відтінком, ніжно-зеленого кольору. Їх можна їсти як хліб, подавати до м'яса, овочів або рісу.

Бутерброд з огірка

Це не зовсім звичне блюдо відмінно втамовує не тільки голод, але й спрагу. Огірок розріжте навпіл і видаліть серцевину. Коли така «підводний човен» буде готова — сміливо начиняйте її улюбленими інгредієнтами і насолоджуйтеся надзвичайно соковитим смаком!

Гамбургер з помідорів

Принцип приготування такий же, як і у сендвічів. Виберіть будь-яку начинку, зубочисткою або скріпіть шпажкою половинки помідора і насолоджуйтеся ароматним овочевим бутербродом.

Бутерброд з грибів шиітаке

Шиітаке вважаються символом молодості і довголіття. А в поєднанні з овочами і зеленню — це справжня вітамінна бомба! Завдяки такому бутерброду ви не тільки зміцните організм, але і станете на крок ближче до купальника своєї мрії.

Ми не закликаємо повністю відмовлятися від хліба, проте, якщо ви періодично будете робити собі такі бутерброди, ви помітите, як покращується ваше загальне самопочуття, а заодно і фігуру приведете в порядок.