10 коктейлів, після яких з'явиться друге дихання

Фруктові та овочеві суміші допомагають позбавитися токсинів, які накопичуються від неправильно харчування, стресів і негативного впливу навколишнього середовища. Якщо ви хочете відчути себе більш енергійним і наповненим силами, то ці коктейлі для вас. Тим більше ці напої легко приготувати вдома.

Social.org.ua пропонує приготувати 10 очищувальних коктейлів, щоб відчувати себе на 5+.

Коктейль «Ранковий запуск»

Інгредієнти:

1/2 лимона
200 мл гарячої води (не крутий окріп)
кайенский перець на кінчику чайної ложки
1 ч. л. меду
2 см кореня свеженатертого імбиру

Приготування:

Вичавіть сік половинки лимона в чашку, додайте мед, імбир і кайенский перець. Залийте гарячою, але не киплячою водою. Добре перемішайте. При необхідності розведіть холодною водою, але напій повинен залишатися гарячо-теплим. Рекомендується пити з ранку натщесерце. Після цього прополощіть рот, щоб лимонна кислота не роз'їдала емаль. Кислотність і гостроту напою регулюйте самостійно.

Коктейль «Зелений детокс»

Інгредієнти:

свіжовичавлений сік 1 яблука
свіжовичавлений сік половини ананаса
3 стебла селери
листя редиски
1 ст. л. лляного насіння

Приготування:

Селера з листям редиски змішати в блендері. Можна процідити або залишити м'якоть, додати інші інгредієнти і знову змішати.

Коктейль «Лимон і м'ята»

Інгредієнти:

1 л води
1 лимон
3-4 гілочки м'яти
3-4 см кореня імбиру

Приготування:

Наріжте лимон на круглі часточки, м'яту нарвете руками, імбир тонко наріжте. Залийте окропом і дайте настоятися протягом години. В ідеалі використовувати термос. Пийте протягом дня. При бажанні можна додати мед або сироп шипшини.

Коктейль «Імбир і буряк»

Інгредієнти:

1 середня буряк, очищена і порізана на шматочки
200 мл йогурту без добавок
3-4 см кореня свеженатертого імбиру

Приготування:

У блендері змішайте імбир і буряк до однорідної маси. Процідіть сік, дайте йому відстоятися приблизно 2 години. Потім додайте йогурт і знову змішайте. Пити краще охолодженим.

Коктейль «Огірок і лайм»

Інгредієнти:

1/2 лайма
1/2 огірка
2 гілочки м'яти
0,5 л води

Приготування:

Лайм і огірок наріжте на тонкі круглі часточки, м'яту крупно наріжте або використовуйте тільки листя. Залийте водою і дайте настоятися протягом 1 години. Краще пити охолодженим.

Коктейль «Гранат і апельсин»

Інгредієнти:

1/2 апельсина
жменя гранатових зерен
2 гілочки м'яти
0,5 л води

Приготування:

Апельсин наріжте півкільцями, м'яту крупно поріжте або використовуйте тільки листя. Залийте водою і дайте настоятися протягом 1 години. Краще пити охолодженим.

Коктейль «Зелений мікс»

Інгредієнти:

1 ст. л. кокосового масла
200 мл кефіру
1 ст. л. насіння чіа
1/2 банана
1/2 склянки дрібно порубаного шпинату або капусти
1/2 склянки чорниці
200 мл кокосової води
мед і кориця за смаком

Приготування:

Змішайте всі інгредієнти в блендері і подавайте охолодженим.

У зелених коктейлях можна сміливо експериментувати. Візьміть будь-яку зелень (чим зеленіша, тим краще, — салат, шпинат, селера, бадилля буряка, петрушку, кріп, кропиву) і додайте будь-які овочі і фрукти в співвідношенні 2:3, тобто 2 частини зелені і 3 частини овочів або фруктів. В такі коктейлі можна також додавати воду або свіжовичавлені соки. Для очищення організму такі коктейлі рекомендується пити 2-3 рази на день.