10 коктейлів, після яких з'явиться друге дихання

Фруктові та овочеві суміші допомагають позбавитися токсинів, які накопичуються від неправильно харчування, стресів і негативного впливу навколишнього середовища. Якщо ви хочете відчути себе більш енергійним і наповненим силами, то ці коктейлі для вас. Тим більше ці напої легко приготувати вдома.

Social.org.ua пропонує приготувати 10 очищувальних коктейлів, щоб відчувати себе на 5+.

Коктейль «Ранковий запуск»

Інгредієнти:

  • 1/2 лимона
  • 200 мл гарячої води (не крутий окріп)
  • кайенский перець на кінчику чайної ложки
  • 1 ч. л. меду
  • 2 см кореня свеженатертого імбиру

Приготування:

Вичавіть сік половинки лимона в чашку, додайте мед, імбир і кайенский перець. Залийте гарячою, але не киплячою водою. Добре перемішайте. При необхідності розведіть холодною водою, але напій повинен залишатися гарячо-теплим. Рекомендується пити з ранку натщесерце. Після цього прополощіть рот, щоб лимонна кислота не роз'їдала емаль. Кислотність і гостроту напою регулюйте самостійно.

Коктейль «Зелений детокс»

Інгредієнти:

  • свіжовичавлений сік 1 яблука
  • свіжовичавлений сік половини ананаса
  • 3 стебла селери
  • листя редиски
  • 1 ст. л. лляного насіння

Приготування:

Селера з листям редиски змішати в блендері. Можна процідити або залишити м'якоть, додати інші інгредієнти і знову змішати.

Коктейль «Лимон і м'ята»

Інгредієнти:

  • 1 л води
  • 1 лимон
  • 3-4 гілочки м'яти
  • 3-4 см кореня імбиру

Приготування:

Наріжте лимон на круглі часточки, м'яту нарвете руками, імбир тонко наріжте. Залийте окропом і дайте настоятися протягом години. В ідеалі використовувати термос. Пийте протягом дня. При бажанні можна додати мед або сироп шипшини.

Коктейль «Імбир і буряк»

Інгредієнти:

  • 1 середня буряк, очищена і порізана на шматочки
  • 200 мл йогурту без добавок
  • 3-4 см кореня свеженатертого імбиру

Приготування:

У блендері змішайте імбир і буряк до однорідної маси. Процідіть сік, дайте йому відстоятися приблизно 2 години. Потім додайте йогурт і знову змішайте. Пити краще охолодженим.

Коктейль «Огірок і лайм»

Інгредієнти:

  • 1/2 лайма
  • 1/2 огірка
  • 2 гілочки м'яти
  • 0,5 л води

Приготування:

Лайм і огірок наріжте на тонкі круглі часточки, м'яту крупно наріжте або використовуйте тільки листя. Залийте водою і дайте настоятися протягом 1 години. Краще пити охолодженим.

Коктейль «Гранат і апельсин»

Інгредієнти:

  • 1/2 апельсина
  • жменя гранатових зерен
  • 2 гілочки м'яти
  • 0,5 л води

Приготування:

Апельсин наріжте півкільцями, м'яту крупно поріжте або використовуйте тільки листя. Залийте водою і дайте настоятися протягом 1 години. Краще пити охолодженим.

Коктейль «Зелений мікс»

Інгредієнти:

  • 1 ст. л. кокосового масла
  • 200 мл кефіру
  • 1 ст. л. насіння чіа
  • 1/2 банана
  • 1/2 склянки дрібно порубаного шпинату або капусти
  • 1/2 склянки чорниці
  • 200 мл кокосової води
  • мед і кориця за смаком

Приготування:

Змішайте всі інгредієнти в блендері і подавайте охолодженим.

У зелених коктейлях можна сміливо експериментувати. Візьміть будь-яку зелень (чим зеленіша, тим краще, — салат, шпинат, селера, бадилля буряка, петрушку, кріп, кропиву) і додайте будь-які овочі і фрукти в співвідношенні 2:3, тобто 2 частини зелені і 3 частини овочів або фруктів. В такі коктейлі можна також додавати воду або свіжовичавлені соки. Для очищення організму такі коктейлі рекомендується пити 2-3 рази на день.

Коктейль «Моркву та імбир»

Інгредієнти:

  • 2 моркви
  • 1 апельсин
  • 2 см кореня свеженатертого імбиру
  • кілька листя салату
  • 1 гілочка м'яти
  • 200 мл води

Приготування:

Змішайте всі інгредієнти в блендері, при бажанні сік можна процідити. Додайте воду і добре перемішайте суміш.

Коктейль «Банан і апельсин»

Інгредієнти:

  • 1 банан
  • 1 апельсин
  • 1 ст. л. висівок
  • 1 пучок кінзи, базиліка, шпинату або м'яти

Приготування:

Інгредієнти добре збийте в блендері. Зелень краще вибрати якусь одну, щоб не змішувати смаки.

Коктейль «Вершкова краса»

Інгредієнти:

  • 1 банан
  • 1 яблуко
  • 1 груша
  • 2 аркуша китайської капусти
  • 200 мл соєвого молока
  • ванілін за бажанням

Приготування:

Покладіть овочі і фрукти в блендер, подрібніть, додайте молоко, ванілін і знову перемішайте.

За матеріалами instagram
Фото на превью pilipphoto/shutterstock.com