15 кращих способів спалити більше 300 калорій за годину

Social.org.ua зібрав для вас 15 кращих способів привести себе в форму і спалити максимум калорій. У статті зазначено кількість калорій, які за 1 годину витрачає людина вагою 60 кілограмів.

Заняття на еліптичному тренажері

Водна аеробіка

Пілатес

Піший похід

Катання на лижах

Інтенсивна аеробіка

Катання на роликових ковзанах

Баскетбол

Теніс

Біг зі швидкістю 8 км/год

Біг вгору по сходах

Зумба

Швидке плавання

Стрибки на скакалці

Біг зі швидкістю 13 км/год