Чому не можна сидіти, закинувши ногу на ногу
Багато хто з нас закидають ногу на ногу, коли сідають, і роблять це майже автоматично. У цій позі ми здаємося привабливіше і сексуальніше і її часто називають «жіночною». Ми приймаємо таке положення тіла не замислюючись, але лише небагато знають, до яких серйозних наслідків це може призвести.
Social.org.ua вирішив поділитися з вами цінною інформацією про цьому простому і звичному всім русі, щоб допомогти вам уникнути проблем зі здоров'ям у майбутньому.
Хоч жінка на фото вище для більшості людей виглядає досить привабливою завдяки тому, як вона сидить, все ж кожному необхідно знати, що відбувається з тілом, коли людина довго займає позицію «нога на ногу»:
- Схильність перебувати в цій позі годинами може призвести до такого неприємного захворювання, як параліч малогомілкового нерва або просто параліч. Це ж відноситься до того, коли ви сидите в одній і тій же позі протягом тривалого періоду часу. Виявляється, поза, викликає подібні ускладнення здоров'я, — звичайне схрещування ніг.
- Ще в 2010-му численні дослідження довели, що довге сидіння в позі «нога на ногу» викликає збільшення кров'яного тиску. Навіть якщо у вас ніколи не було проблем з тиском, відмова від сидіння в цій позі допоможе вам стати здоровішими і уникнути проблем з циркуляцією крові.
Причина підвищення кров'яного тиску криється в тому, що коли ви кладете одну ногу на коліно іншої ноги, відбувається додаткове навантаження на судини і кров надходить до серця в більшій кількості, що в результаті викликає стрибок тиску. Інше можливе пояснення полягає в тому, що тиск піднімається в результаті ізометричного скорочення м'язів ноги (це відбувається, коли суглоби не рухаються і м'язи не змінюють свою довжину). Ось чому перехрещування ніг у щиколоток не викликає такого ж ефекту, як закидання однієї ноги на іншу.
- Ця поза тіла також може привести до проблем з м'язами тазу. Тривале перебування ніг у перекрещенном стані з часом робить коротше м'язи внутрішньої частини стегна, а м'язи зовнішньої сторони — довший, в результаті чого суглоби піддаються ризику зсуву.
- Звичка класти ноги навхрест збільшує шанси заробити варикозну «сіточку» на ногах. Незважаючи на те, що варикозне розширення вен в більшості випадків передається у спадок, часте перехрещування ніг може викликати воспаление перетиснених вен. В кровоносних судинах є крихітні клапани, що запобігають плин крові в неправильному напрямку. Коли ноги схрещені, тиск у венах збільшується і це перешкоджає нормальному кровотоку, викликаючи звуження і послаблення еластичності стінок судин. В результаті відбувається згущення крові і вени на ногах здуваються.
І нарешті, дослідження показують, що якщо сидіти зі схрещеними ногами більше 3-х годин в день, розвивається сутулість, болі в нижній частині спини і шиї, а також з'являється дискомфорт в стегнах.
Таким чином, ми дали вам деяку їжу для роздумів, і тепер ви можете раз і назавжди відмовитися від цієї звички, щоб уникнути хронічних проблем зі здоров'ям. Будьте впевнені, що коли наступного разу ви зловите себе на тому, що закиньте ногу на ногу, ви перестанете це робити!
