7 повсякденних звичок, які завдають шкоди вашому здоров'ю
Від шкідливих звичок позбутися важко, а ще важче кинути ті, які ми помилково вважаємо корисними і тим самим ризикуємо завдати своєму організму серйозної шкоди.
Зупиняти чхання
© onedio
Коли ми закриваємо рот і ніс під час чхання, то сильно підвищується внутрішньочерепний тиск. Йде порушення мозкового кровообігу, здавлюються судини і нервова тканина. Це може призвести до
Джерело: livescience
Використовувати парфумерію
На жаль, нам ніхто не розповість, що конкретно знаходиться у флакончику улюблених парфумів, це комерційна таємниця. Проте найчастіше для виготовлення парфумерії використовуються синтетичні речовини. Вони дають більш стійкий і насичений аромат, а вартість їх в рази нижче, ніж натуральних масел. Всі ці речовини при вдиханні можуть викликати запаморочення, нудоту, сонливість і подразнення очей, горла і шкіри.
Лікарі радять по можливості купувати органічні ефірні масла або користуватися парфумерією в добре провітрюваному приміщенні.
Тримати їжу у пластикових контейнерах
До складу більшості пластикових боксів входять штучні хімічні речовини, такі як фталати і бісфенол, щоб пластик зберігав гнучкість. При тривалому знаходженні продуктів у контейнерах ці речовини вбираються і можуть впливати на роботу ендокринної системи. А розігріваючи їжу «в пластиці» за допомогою мікрохвильовки, ми прискорюємо цей процес.
Лікарі рекомендує використовувати для зберігання продуктів тару з нейтральних матеріалів: скла, нержавіючої сталі і кераміки. Також звертайте увагу на спеціальні позначки. Вони показують, як саме можна використовувати посуд. А при подряпинах і ушкодженнях її краще відразу замінити на нову.
Джерело: nih, scientificamerican
Чистити зуби відразу після їжі
Лікарі давно попереджають, що чистити зуби коштує не менше ніж через 30 хвилин після прийому їжі, а краще через годину. Справа в тому, що їжа та напої, особливо кислі, впливає на емаль зубів і на шар під емаллю,
Джерело: mayoclinic, karger, nytimes
Часто використовувати антибактеріальне мило
На поверхні нашої шкіри живе безліч корисних бактерій, які виконують захисну функцію організму. При частому використанні антибактеріального мила ми стерилізуємо її, відкриваючи ворота для небезпечних бактерій. Деякі з них вже мають імунітет до дезінфікуючих компонентів.
Носити вузькі джинси
Хоч це і модно, але щільно обтягуючі джинси постійно тиснуть на шкірні покриви і нервові закінчення. З-за цього з'являється постійне відчуття дискомфорту, яке може привести до проблем з усією нервовою системою. Крім того, циркуляція повітря погіршується, в області стегон з'являються свербіж і поколювання. В результаті часто виникає оніміння ніг.
Джерело: bmj journal
Пити свіжовичавлений сік
Не всі знають, що свіжовичавлений сік корисний лише в невеликих кількостях. А при деяких захворюваннях ті чи інші соки можуть завдати серйозної шкоди організму. Наприклад, кислі соки (яблучний, лимонний, журавлинний і т. п.) не рекомендується приймати при виразках. Виноградний сік з-за високої калорійності і надлишку глюкози не підійде при діабеті і зайву вагу.
Крім того, не варто забувати, що соки — сильні алергени. Маленьким дітям слід давати їх з обережністю, починаючи з малих доз і після консультації у лікаря.
Джерело: harvard, bmj, drperlmutter
