8 головних помилок, які ми допускаємо при чищенні зубів
Багатьом з нас здається, що в догляді за зубами немає нічого складного і головне — це регулярно чистити. На ділі ж виявляється, що тільки один чоловік з 10 правильно доглядає за порожниною рота.
Social.org.ua підготував правила догляду за зубами, які допоможуть уникнути поширених помилок. Читайте, і нехай ваша посмішка завжди виглядає на всі сто!
Зубна щітка
Найпоширеніша помилка, яку люди здійснюють, купуючи зубну щітку, — вибір дуже м'якою або дуже жорсткої щетини. Також нерідко ми купуємо занадто великі прилади або недостатньо зручні, що, звичайно ж, позначається на якості чищення.
Як правильно підібрати зубну щітку:
- При задовільному стані ясен рекомендується використовувати зубну щітку середньої жорсткості.
- Вибирайте щітки з довгою ручкою та гумовими елементами — так рука не буде ковзати, і ви зможете регулювати натиск щітки.
- Тим, у кого є проблеми з яснами або емаллю зубів, а також дітям до 12 років рекомендується використовувати щітки з м'якою щетиною.
- Оптимальна довжина головки зубної щітки — від 2 до 3 см, висота — до 2 см, ширина — приблизно 1,5 див.
- Щітку слід вибирати многопучковую, що складається з окремих пучків і ворсинок, з заокругленнями в кінці пучків.
Важливо: неприйнятно довгий використання однієї і тієї ж щітки. Її слід регулярно міняти: жорстку — раз в 3 місяці, м'яку — раз в 2 місяці.
Джерело: WebMD
Зубна паста
Найчастіше ми видавлюємо занадто багато пасти на щітку. Для оптимальної чищення потрібен кулька розміром з велику горошину, в іншому випадку щітка буде сильно ковзати і не добереться до нальоту. Інша поширена помилка — це використання невідповідної пасти.
Як правильно підібрати зубну пасту:
- При схильності або наявності карієсу слід вибирати пасти з фтором. Людям, які проживають у районах з фторонасыщенной водою (понад 1,2 мг/л) фторосодержащіе пасти не рекомендуються.
- При чутливих зубах рекомендовані пасти, у складі яких є хлорид калію, цитрат калію, аргінін, хлорид стронцію, гідроксиапатит.
- При кровоточивості ясен вибирайте пасти, які містять антибактеріальні речовини (хлоргексидин або триклозан) та екстракти трав (ехінацею, календулу). Користуватися більше 3 тижнів такими пастами не можна, бо вони порушують складу корисної мікрофлори в роті.
Застосування будь-якої з цих паст не скасовує необхідності лікування, призначити яке може тільки стоматолог.
Джерело: Сonsumerreports
Чищення зубів
Головна помилка — це лінійні рухи вправо-вліво, які тільки заганяють наліт у проміжки між зубів. Чистити передні зуби потрібно вгору-вниз, дотримуючись деякі правила. Ще один неправильний хід — чищення зубів відразу після їжі відразу після прийому їжі емаль стає вразливою, тому чистити її потрібно через 30 хвилин.
Правила чищення зубів:
- Процедура повинна тривати не менше 3 хвилин.
- Тримати щітку слід під кутом 45 градусів відносно зубів і ясен.
- Починати слід з передніх зубів, поступово рухаючись до задніх.
- Нижні зуби чистять знизу вгору, а верхні — зверху вниз.
- Жувальна поверхня зубів обробляється круговими выгребающими рухами.
- Після полоскання рота потрібно щетиною (не накладкою) зубної щітки почистити мову.
Зубна нитка
Багато з нас не надають їй великого значення, і даремно. Очищення зубних проміжків ниткою не тільки запобігає появі зубного каменю, але і зміцнює ясна. Для правильного і зручного чищення слід брати не менше 18 см нитки, а її краї намотувати на вказівні або середні пальці. Спочатку слід чистити зуби ниткою, потім щіткою. Подивитися, як потрібно користуватися зубною ниткою, можна тут.
Джерело: NCBI
Стоматологічні конструкції
Більшість людей, які носять брекети та інші стоматологічні конструкції, часто ігнорують правила догляду. Ортодонти настійно радять чистити зуби після кожного прийому їжі фторовмісною зубною пастою, а також регулярно користуватися зубною ниткою і спеціальним йоржиком.
Якщо ви носите такі пристосування, їжу потрібно різати дрібно, особливо яблука та інші тверді продукти. А ось від м'якої карамелі, попкорну та інших солодощів, які люблять застрявати в зубах, вам краще відмовитися зовсім.
Джерело: WebMD
За матеріалами Oral Health Foundation, WebMD
