15 видів фізичного болю, які викликані емоціями

Про психосоматику зараз говорять досить часто, і вчені поступово втрачають аргументи проти в суперечці про тісний зв'язок психіки і фізіології людини.

Редакція Social.org.ua зібрала приклади болю і хвороб, що виникли через порушення емоційного стану.

Зверніть увагу: самодіагностика буває оманлива. Робота з психологічним напруженням — це тільки додатковий захід на шляху до одужання. Запідозривши наявність якихось проблем зі здоров'ям, в першу чергу потрібно звернутися до фахівця для постановки точного діагнозу.

Дере в горлі

Біль або грудку в горлі говорить замість вас. Ви приховаєте стару образу або стримуєте слова, які давно рвуться назовні. Для деяких все обмежується давить біль і першіння, а хтось може назавжди залишитися з хронічним кашлем.

  • Всі наші страхи, тривоги і болю варто проговорювати. Тоді і «застуди» буде менше.

Проблеми із зором

Короткозорість говорить про страх перед майбутнім. Ви буквально не хочете дивитися вперед і постійно перебуваєте в підвішеному стані. Тривале очікування відповіді може викликати глибокий стрес і перерости в депресію. На цьому тлі вже розвивається глаукома, яка може призвести до сліпоти.

  • Ніхто не знає, що його чекає попереду, але одного разу все виходять із зони комфорту. Це станеться і з вами. Прийміть це і страх здасть свої позиції.
  • Іноді корисно не прогнозувати, планувати і спантеличувати своє майбутнє «я». Живіть зараз.

Висипання на обличчі

Якщо ви не їсте по 2 кг шоколаду в день і вам не 14 років, то прищі на обличчі можуть з'явитися з-за незгоди з собою або підсвідомого страху перед людьми.

  • Ви не 100-доларова купюра, щоб подобатися всім. Але при цьому ви все одно прекрасні. Любіть себе.

Сутулість — нерадісний ознака

Якщо в мультфільмах герой сутулиться, вигинає спину колесом, плечі під вуха ховає — у нього явно сталося щось неприємне або він просто сумує. Це, звичайно, перебільшено зображення, але правдоподібне.

  • Якщо ви страждаєте такою формою хвороби спини, вам прописані радість, веселощі і максимум відпочинку.
  • Почати балагурити на зборах ради директорів проблематично — просто випряміть спину і розправте плечі. У мозок хлине кров, насичена киснем, і вам стане легше.

Коли серце ниє

Коли на душі шкребуть кішки і ми це відчуваємо — це діафрагма відповідає сильним напругою на наші переживання. Від цього страждає серцево-судинна система. Виявляється, людина і справді може загинути від туги.

  • Встановіть ліміт часу на «постраждати». Самі. Не слухайте чужі поради.
  • Медитації, сеанси з психотерапевтом, вечірній чай на кухні друзями — шукайте тепло і віддушину.
  • Не тримайте емоції в собі. Давайте їм вихід у будь-якій формі: істеричний сміх, крик, сльози. Краще разок вибухнути, ніж залишитися неврастеніком назавжди.

Сколіоз — ознака сили духу

Ви звертали увагу, як поводиться дитина, коли на нього кричать? Він ніби зіщулюється, прогинає спину і зменшується на очах. Його хребет, основа нашого тіла, що деформується під емоційним тиском. Ця захисна функція дозволяє зберегти внутрішній стрижень.

  • Це не означає, що люди з чудовою поставою слабохарактерні. Навпаки, постійна робота над поставою підсилює почуття впевненості.

Алергія

Як часто ви говорите «Я не винесу цього», «Так я терпіти не можу цього людини», «Бос мені навіть дихнути не дає»? Алергія — це неадекватна, надмірна реакція на загрозу. Подразнення шкіри — це ваш психологічний роздратування в прямому сенсі слова.

  • Якщо не можете змінити ситуацію — змініть ставлення до неї: «У цієї людини є свої плюси», «Ця робота здорово виручає мене зараз».

Важко дихати

Ви помічали, як виглядає більшість астматиків? Це дуже невпевнені, скуті люди. Психоаналітики підтверджують, що у витоках хвороби утрудненого дихання лежить синдром покинутої дитини. Страх втрати безпеки, безпорадність, сильна прихильність до матері.

  • Навіть якщо ви не бачите цього, вас люблять. Ваші рідні і близькі, друзі по листуванню — ви не один, повірте.

  • Створіть у своїй уяві безпечне місце, куди ви приходите морально відпочити. Переноситесь туди час від часу, і поступово це відчуття буде переходити в реальне життя.

Проблеми з кишечником

Коли зачеплено наше самолюбство, біль може початися з шиї, перейти через грудну клітку і потрапити в кишечник, викликавши нудоту. Саме тому на образи треба відповідати з гідністю, а не ігнорувати їх, ковтаючи образу.

  • Знайте собі ціну. Навчіться давати відсіч кривдникам.
  • Тут можуть допомогти і ті самі нічні роздуми «Треба було відповісти так». Як ні дивно, вони допомагають нам подолати подібні фізичні недуги.
  • А іноді потрібно вміти відпускати. Ми не знаємо, що твориться в житті інших людей і від чого може зірватися самий милий офісний тихоня.

Втрата волосся

Випадання волосся часто буває викликане глибокими переживаннями якихось втрат, сварок, розриву з коханою людиною, зради.

  • У будь незрозумілої ситуації пийте вітаміни. Партнери приходять і йдуть, а здоров'я залишається з вами.
  • Не зберігайте печаль в душі, як старі листи. Выговаривайтесь, выплескивайте емоції. Для цього дуже підходять спорт і щира дружня підтримка.

Тахікардія і поколювання в серці

При постійному порушенні страждає наше серце. Підсумком можуть стати порушення кровообігу, безсоння, тахікардія.

  • Займіться медитацією, йогою або дихальної практикою.
  • Придумайте свій варіант розслаблення в стресовій ситуації. Читайте вірші, приміром, наспівуйте пісні, вибрати те, що відповідає вашим уподобанням і про що ви не забудете в момент напруги.

Печінки загрожує не тільки алкоголь

Гнів і злість позначаються на роботі печінки. Неприємні поколювання в правому боці під час глибокого подиху, що давить біль при ходьбі. Якщо не відпустити негативні емоції, в довгостроковій перспективі ускладнення можуть торкнутися шлунок і селезінку.

  • Подивіться на ситуацію під іншим кутом. А раптом приводу для злості немає зовсім і залишилися лише ваші невиправдані очікування? Вони ваші. Належать вам, і ніхто за них не відповідає. Подумайте.

Нежить або закладеність носа

При постійних конфліктах з колегами, друзями, сім'єю або з самим собою ми часто не хочемо визнавати що-небудь. Тоді всередині накопичуються образа, сором, відчай. Якщо ви самостійно не справляєтеся, спрацьовує захисна функція і непережитые емоції трансформуються в нежить і різні форми риніту.

  • Вирішуйте всі проблеми відразу. Дайте собі і опоненту пару хвилин охолонути після сварки і обговоріть всі гострі моменти.

Бронхіт

Людина, охоплений постійною тривогою, буде мучитися різними захворюваннями легенів: бронхіальна астма, задишка, бронхоспазм, нестача кисню, бронхіт.

  • Приймаючи препарати для лікування захворювання, зверніть увагу, чи немає серед побічних ефектів тривоги, безсоння і інших емоційно дратівливих чинників.
  • Налагодьте свій режим сну. Кожні 3 години робіть перерви в роботі. Більше ходіть пішки. Озирніться: чи дійсно у вашому житті так багато тривожних моментів або ви просто накручуєте себе?

Тягнучий або давить біль у нирках

У мультфільмах надмірно наляканий персонаж здатний на «калюжу». Це перебільшений приклад реальної проблеми — переляк і внутрішній страх позначаються на нирках і проявляються в різних видах болю. А нирки, в свою чергу, можуть впливати на всю сечостатеву систему.

  • На жаль, викорінити страх не вийде, він стоїть на озброєнні системи самозбереження. І нам залишається тільки навчитися робити висновки. Визнайте свій страх — тільки тоді ви зможете зрозуміти, що з ним робити.

Важливо пам'ятати, що психосоматика працює в обидві сторони. Коли долає хандра і навіть усміхатися сонечку складно, розпряміть плечі і подивіться вгору — це здорово допоможе вам поліпшити настрій і поставу. Якщо прямо зараз вам складно різко змінити свій емоційний стан — спробуйте змінити хоча б положення свого тіла.