Якщо у вас з'явилися набряки, у них може бути 8 серйозних причин
Кільце впивається в палець, а ноги не влазять в улюблені туфлі, тому що сильно розпухли? Це набряки, викликані накопиченням рідини в організмі.
Social.org.ua дізнався про найпоширеніші причини, за якими з'являється набряклість, і як від неї позбутися.
Сіль
Рекомендована норма солі в день — 5 г або 1 ч. л. без гірки. Якщо ми отримуємо з їжею більше, організм може почати накопичувати рідина.
Що робити: Обмежити вживання солі. Якщо їжа здається прісною, використовуйте приправи і прянощі.
Алергія
Якщо набряклість супроводжується свербежем і почервонінням, то виною всьому алергія.
Що робити: У разі якщо набряк розвивається стрімко і зачіпає область шиї та обличчя, необхідна термінова медична допомога. З невеликим набряком допоможуть впоратися антигістамінні препарати.
Гормони
Гормональний збій — ще одна причина скупчення рідини в організмі. Якщо у вас спостерігається здуття живота, ноги розпухають, додався вагу, то, швидше за все, це гормональні набряки.
Що робити: Переглянути дієту: вживати їжу багату білками, знизити кількість солодкого, гострого і солоного. Відвідати ендокринолога або гінеколога, які підберуть лікування.
Захворювання нирок
Набряки, які проявляються в основному вранці на обличчі, можуть говорити про проблеми з нирками. Паралельно з цим болить поперек і змінюється колір сечі.
Що робити: Дотримуватися дієти. Спати на спині (сон на животі може призвести до появи набряків на обличчі). Відвідати лікаря-нефролога.
Хвороби серця
Набрякання ніг і живота може свідчити про хворобах серця, якщо супроводжується болем у грудях, втомою, задишкою.
Що робити: Серцеві набряки не варто лікувати самостійно, зверніться до кардіолога.
Лікарські препарати
Набряки можуть з'являтися в результаті прийому деяких видів ліків — наприклад жарознижуючих, знеболюючих і оральних контрацептивів.
Що робити: Якщо ліки викликає набряки, проконсультуйтеся з лікарем. Можливо, його можна замінити на аналог, не дає таких побічних ефектів.
Спосіб життя
У тих, хто змушений більшу частину дня проводити стоячи або сидячи, можуть набрякати ноги.
Що робити: Людям з сидячою роботою рекомендується робити регулярні перерви, щоб трохи розім'ятися. І відмовитися від звички класти ногу на ногу. Якщо протягом дня ви стоїте, використовуйте можливість посидіти, робіть масаж, носіть зручне взуття і компресійні гольфи.
Зневоднення
При зневодненні на початковій стадії організм починає запасати рідина на всяк випадок, в результаті на щиколотках, зап'ястях і нижньої частини живота з'являються набряки.
Що робити: Вживати не менше 1,2 л рідини в день, уникати кави, алкоголю і газованих напоїв.
Пам'ятайте, набряки не завжди свідчать про патологію і можуть з'являтися навіть у здорових людей під час спеки, із-за незручного взуття і після вживання великої кількості рідини і солоної їжі.
Фото на превью depositphotos
