10 ознак того, що ваш організм страждає з-за стресу
Нездужання іноді відчуває кожен із нас, але якщо щось турбує вас давно і постійно, а причину ви знайти не можете, то варто серйозніше поставитися до свого здоров'я. Можливо, вся справа в стресі, адже недарма кажуть, що всі наші хвороби з-за нього.
Social.org.ua вибрав кілька найбільш явних симптомів, коли організм натякає, що стрес руйнує ваше здоров'я.
1. Шкірні захворювання
Псоріаз, акне та інші шкірні захворювання можуть з'явитися з-за стресу. Вчені провели дослідження на групі студентів, яке підтвердило пряму залежність між високим рівнем психологічної напруги і проблемами зі шкірою. Той же результат дав експеримент над мишами. Тварини, яким створили умови психологічного стресу, виявилися більш сприйнятливі до інфекцій шкіри.
2. Нестабільний вага
Можливо, ви стикалися з ситуацією, коли стабілізувати вагу не вдається ні дієтами, ні фізичними вправами.
З-за сильних переживань можна різко набрати зайві кілограми. При частому напрузі виробляється гормон стресу кортизол. Він стимулює метаболізм жирів і вуглеводів і підтримує необхідний рівень цукру в крові. Якщо гормону буде багато, людина стане більше, організм буде виробляти менше тестостерону і тіло почне спалювати менше калорій. І ви потолстеете.
Іноді з-за стресу і емоційних переживань люди, навпаки, сильно худнуть. На це впливає підвищений адреналін в крові, який прискорює обмін речовин, але знижує швидкість обміну жирних кислот. Також вчені звинувачують в схудненні на тлі стресу гормон CRH.
3. Часті застуди
Під час стресу в нашому організмі виробляється гормон кортизол, який пригнічує запалення. Але якщо людина знаходиться в хронічному стресі, то імунна система стає менш чутливою до кортизолу, а це посилює запальну реакцію, і організм стає вразливим до застуд.
Тому не треба звинувачувати у всьому протяги і переохолодження, які є лише спусковим гачком для організму з ослабленим імунітетом. Якщо ви часто хворієте, задумайтеся, що у вашому житті вас серйозно турбує, і постарайтеся виключити це.
4. Шлунково-кишкові розлади
Існують наукові докази того, що стрес негативно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту. Іноді від болю та здуття живота ліки не допомагають. У цьому випадку ефективним може бути похід до психолога. Лікар визначить, що є причиною вашого неспокою, і спробує допомогти.
5. Розсіяна увага
Людині, яка тривалий час піддавався стресу, важко сфокусуватися на чіткі завдання. Якщо ви помітили, що стали досить неуважні, можливо, варто зменшити обороти і трохи відпочити. Таке буває з-за нервового перенапруження.
6. Випадання волосся
Вчені прийшли до висновку, що стрес може загрожувати повним або частковим облисінням. І якщо ви давно спостерігаєте, що ваші волосся стали рідшати, а від вітамінів і зміцнювальних шампунів немає ніякого ефекту, можливо, знову в усьому винен стрес. Тому перестаньте нервувати, якщо хочете зберегти розкішну шевелюру.
7. Головні болі
У головного болю можуть бути десятки причин: остеохондроз, неправильне положення під час сну, низький або високий кров'яний тиск, гайморит, вагітність і багато інших. Але іноді причиною головного болю є емоційне перенапруження, які ви відчуваєте на роботі чи вдома.
Після прийому таблеток головний біль може вщухнути, але якщо не виключити стресові ситуації зі свого життя, вона буде повертатися знову і знову.
8. Зниження сексуального потягу
У людини, який емоційно виснажений і періодично піддається стресу, знижується сексуальний потяг. До такого висновку у своєму дослідженні дійшли вчені. Тому, якщо у вас давно не було близькості з партнером, не варто переживати і сваритися. Це не поліпшить ситуацію, а якщо причина проблеми — стрес, то така поведінка все тільки посилить. Краще поїдьте разом у відпустку на море.
9. Проблеми зі сном
Стресові ситуації можуть стати причиною серйозних проблем зі сном. З-за глибоких емоційних переживань вашим постійним супутником може стати безсоння. Це дуже неприємне стан, адже без повноцінного сну людині буде важко працювати і насолоджуватися життям. Коли снодійне більше не допомагає заснути, саме час почати бити тривогу. Важливо знайти причину, яка заважає вам висипатися, і скоріше виключити її з життя.
10. Серцево-судинні захворювання
Нашому серцю доводиться багато витримувати протягом усього життя: і радісне, і сумне. Стрес негативно позначається і на ньому. Вчені довели, що хронічний стрес є важливим фактором ризику серцево-судинних захворювань. А такі обставини, як важка навантаження на роботі або, навпаки, відсутність роботи, життя в бідності, сварки, тільки погіршують ситуацію.
А як ваш організм реагує на стресові ситуації? Діліться своїми історіями в коментарях до статті.
Фото на превью depositphotos, depositphotos
