7 особливостей ходи, які говорять про проблеми зі здоров'ям

Хода — це складно організоване «кероване падіння»: в кожному кроці ми задіємо нервову систему, кістково-м'язовий апарат, і робимо це несвідомо. Існує багато міфів про те, що хода може розповісти про людину.

Але є 7 особливостей, за якими можуть ховатися справжні хвороби, і це підтвердили наукові дослідження:

Social.org.ua розібрався, які види ходи говорять про приховані проблеми зі здоров'ям. Якщо ви помічаєте за кимось із друзів або близьких одну з перерахованих особливостей — порекомендуйте звернутися до лікаря.

1. Короткий крок

Можливі причини: проблема з коліном або стегном. Коли ми робимо крок вперед, коліно повинно повністю випростатися. Якщо ногу випрямити важко — це може говорити про порушення в роботі суглобів. Як підсумок — маленька амплітуда кроку.

Порекомендуйте людині з такою ходою перевірити колінний і тазостегновий суглоби. Якщо не звернутися до лікаря, може збільшитися навантаження на поперек, з-за цього з'являться болі в спині.

2. Кульгавість

Можлива причина: артрит коліна. Людина йде нестійкий, не може повністю покластися на ногу. Іноді втрачає баланс, особливо якщо коліно «замикає». Це подвійно небезпечно: коліно може «замкнути» в самий невідповідний момент, людина впаде і отримає травму. Нестійкість при ходьбі — сигнал перевірити коліно.

3. Скутість рук

Можлива причина: проблеми зі спиною. Коли ми робимо крок правою ногою, м'язи по іншу сторону торсу виконують функцію стабілізатора і ми відводимо ліву руку вперед. Принцип працює для кожного кроку.

Якщо амплітуда рухів рук маленька — є проблеми зі спиною: міжхребцева грижа або інші порушення. Скутість рук при ходьбі — сигнал до того, щоб звернутися до ортопеда і невролога.

4. Шльопання

Можливі причини: розсіяний склероз, неврологічні порушення, м'язові проблеми. Замість того, щоб встати рівно на землю, нога опускається різко, голосно і невпевнено. Причинами такої ходьби можуть бути: дистрофія м'язів, затиснутий нерв, проблеми зі спиною або розсіяний склероз.

5. Хитання

Можлива причина: травма голови. Якщо ви бачите, що людині важко тримати баланс і він трохи гойдається при ходьбі — не поспішайте робити висновок, що причина у вживанні алкоголю. Це може бути результат травми. Крім проблем з балансом, після травми може паморочитися при підйомах і спусках зі сходів.

6. Швидкість равлики

Можлива причина: депресія. Спостерігаючи за людиною в депресії, можна помітити: вертикальні рухи головою, розгойдування верхній частині торсу, повільні і короткі кроки і такі ж повільні рухи рук. Якщо вашому знайомому сумно, ви можете допомогти йому: ідіть поруч і змусьте його прискорити крок. Ми змінюємо свій настрій, змінивши швидкість ходьби.

7. Пружинистість

Можлива причина ходьби вистрибом — жорсткі литкові м'язи. Хода може виглядати пружною і різкої: від постійної ходьби на каблуках — у жінок, відсутності в тренуваннях вправ на розтяжку — у жінок і чоловіків. Якщо не розтягувати м'язи, така деформація ходи може призвести до травми щиколотки або коліна.

Бонус: чим швидше ви йдете, тим довше проживете

Вчені досліджували 34 485 осіб старше 65 років і з'ясували: хто швидше всіх ходив, той жив найдовше. Люди, у яких швидкість ходьби була вище 1,2 м/с, жили на кілька років довше за інших. Бадьорий крок продовжить ваше життя.

Хода залежить від багатьох факторів, в тому числі соціокультурних. Там, де ви живете, прийнято ходити повільно або швидко?