Як швидко і якісно заснути в різних видах транспорту
Напевно, багатьом знайома ситуація, коли ритмічний стук коліс, заколисуюча тряска вагона, романтично пропливають за вікном станційні ліхтарі і лампова атмосфера купе через деякий час перетворюються в тортурне камеру. І ось через годин 5 цієї тортури ви дивитеся на годинник і раптом усвідомлюєте, що після відбою пройшло всього 20 хвилин і треба терміново шукати способи заснути.
Спеціально для таких випадків Social.org.ua відібрав найбільш дієві поради бувалих мандрівників, як безпроблемно заснути в тривалій подорожі на поїзді, літаку або автобусі. Давайте запам'ятаємо, як потрібно готуватися до сну в різних видах транспорту.
У поїзді
- Треба втомитися перед поїздкою — погодьтеся, після важкого дня заснути можна де і як завгодно.
- Взяти в дорогу беруші і маску для очей — так ви не почуєте, як всі інші «жителі» вагона чистять шкаралупу, заварюють локшину і травлять один одному байки з життя.
- Не спати вдень або ввечері перед поїздкою — кэпский, але все ж рада.
- Не переїдати.
- Не пити перед поїздкою кави, енергетики, не вживати тонусоповышающие речовини.
- Випити снодійне — читерский спосіб. Є два «але». Перше: все ж перед вживанням потрібно проконсультуватися з лікарем, друге: є ризик ненароком підсісти на такий спосіб і поза поїзда.
- Заспокійливе. Можна скористатися заспокійливими препаратами на травах — валеріана, м'ята, хміль, пустирник, глід (головне, не перестарайтеся). Як альтернативний варіант — трав'яний чай з м'ятою, мелісою або ромашкою.
- Читати книги — здавна відомий спосіб швидко заснути де завгодно. А ще краще — аудіокнига. Спокійний голос під стукіт коліс — дієва штука.
- Слухати спокійну музику.
- Надіти зручне одяг — звучить банально, але багато пасажири сплять в поїзді у вуличному одязі. А це дискомфортно навіть на психологічному рівні.
- У разі потреби укласти дитини: почитати йому спокійну казку або дивитися разом з ним у вікно на пропливаючі повз пейзажі — це надає заколисуюче дію. Причому не тільки на дитину.
У літаку
- Не бронювати місця в останньому ряду, оскільки вони часто не відкидаються. Але в цілому сидіти в хвостовій частині літака — ідея непогана: туди зазвичай не садять маленьких дітей, так як попереду заколисує менше, ніж у хвості.
- Пристебнути ремінь безпеки, щоб у разі потрапляння в зону турбулентності стюардеса не термосила вас, створюючи зайві перешкоди у ваших спробах заснути.
- Взяти пляшку води на борт. У літаку дуже сухе повітря, що призводить до швидкого зневоднення, а вже зневоднення — до безсоння.
- Провернути операцію «плече сусіда» — це коли ви летите один, сидіння незручне, а спати жах як хочеться. Покладіть голову на плече поруч сидячої людини, а після того як успішно виспіться, прокиньтеся і виконайте прийом під назвою «актор Мхату»: голосно здивуєтеся власним положенням і принесіть тисячу вибачень. Якщо ви не бомж, не п'яниця чи не 200-кілограмовий сумоїст, сусід навряд чи буде вас з криками будити, награно відставляти плече, підхоплюватися з крісла і відчитувати вас на весь салон.
- Є ще 9 крутих трюків, як заснути в літаку, і вони перераховані в нашій статті тут.
В автобусі
Тут діють ті ж самі способи, що і в поїзді, тільки додаються ще кілька.
- Обов'язково взяти таблетки від захитування. Адже в автобусах є додатковий «приємний» бонус: на відміну від поїздів і літаків, тут сильніше заколисує. Багато мандрівники радять у разі подступления нудоти нахилитися вперед і обійняти коліна. Так ворог злегка відступить.
- Вибрати правильне місце. У вікна можна оперти голову, біля проходу — витягнути ноги (адже тут немає стюардів, ніхто постійно туди-сюди не ходить). Тому вибирайте місце виходячи з розмірів своєї голови або ніг.
- Вибирати автобус на зворотний шлях. За непоясненного закону дорога назад завжди сприймається легше і протікає швидше, тому, якщо у вас є можливість, вибирайте, наприклад, літак або поїзд в одну сторону, а автобус — у зворотній.
- Тут теж не варто нехтувати операцією «плече сусіда» — діє так само, як і в літаках.
Бонусний спосіб, який працює завжди і скрізь
Цей спосіб називається «відкритий рот». Його ефективність доведена не одним мандрівником, а виконання його зовсім просто: потрібно просто відкрити рот в транспорті. Така дія мимоволі тягне людину в царство Морфея. Чим ширше відкрита ротова порожнина і далі закинута голова, тим глибше фаза сну. Якщо ви бачите в літаку або поїзді такої людини, можете бути впевнені: він відмінно впорався з головним завданням цієї статті.
Може, у вас є якісь власні способи засипати в транспорті? Поділіться в коментарях!
Фото на превью news.cri.cn, godofsmallthing
