9 порад, які допоможуть впоратися з алергією і не ковтати жменями таблетки
Алергія — одне з найпоширеніших захворювань. Близько 20 % людей у світі страждають алергічним ринітом, а 6 % мають хоча б одну харчову алергію. Якщо ви входите в число алергіків, то напевно знаєте, як важливо вчасно прийняти таблетку і звернутися до лікаря. У цій статті ми розповімо, що ще допоможе полегшити життя людям, що страждають від алергії.
Social.org.ua дасть вам кілька корисних порад, як жити з алергією і не ковтати жменями медикаменти.
1. Замініть лінзи очками
Якщо у вас поганий зір і ви носите лінзи, то краще замінити їх на окуляри. Алергени можуть потрапити під саму лінзу, а природного зволоження очей не вистачить, щоб їх змити. Тому використовуйте антигістамінні краплі, які знімуть запалення і почервоніння.
2. Промивайте ніс і полощіть горло
Щодня зрошує порожнину носа і рота фізіологічним розчином або дистильованою водою. Ця процедура полегшить дихання, вимиє алергени і прибере накопичений слиз.
3. Приймайте душ і періть одяг відразу після повернення додому
На тілі, одязі та взутті за день можуть зібратися найдрібніші частинки пилку. Вони можуть підтримувати вашу алергію і вдома. Тому, приходячи з вулиці, краще відразу піти в душ і якомога швидше випрати одяг. Якщо у вас алергія на тварин, то після спілкування з ними також слід прийняти душ та попрати одяг.
4. Сушіть одяг будинку
Сушити одяг на балконі, а вже тим більше на вулиці — пропаща справа: алергени осідають на ній і можуть спровокувати напад, як тільки ви цю одяг надягнете. Краще купіть кімнатну сушарку для одягу.
5. Провітрюйте кімнати після дощу
Провітрювати приміщення краще після дощу або вночі, коли знижується кількість пилку у повітрі. Максимальна кількість пилку можна спостерігати вранці, у вітряну погоду і перед грозою. Але якщо є необхідність провітрити кімнату в денний час доби, то занавесьте вікна або кватирки вологою марлею або купити очищувач повітря.
6. Придивіться до своєї косметики
Шампунь з екстрактом меду і молока або гель для душу на травах можуть спровокувати напад алергії в період загострення. Тому ретельно вивчайте склади косметичних і уходових коштів. Не вся экокосметика однаково корисна, а натуральні екстракти і зовсім можуть нашкодити здоров'ю.
7. Використовуйте кондиціонер в машині
При поїздці на машині утримайтеся від відкривання вікон, краще використовуйте кондиціонер (а якщо є можливість, то користуйтеся ним і вдома). Зараз існує великий вибір фільтрів для кондиціонерів, які затримують алергени.
8. Полюбіть вологе прибирання
Щоденне вологе прибирання допомагає знизити кількість алергенів у квартирі. Килими і килими краще прибрати: у них скупчуються пилок, шерсть, продукти виділень тварин і живуть пилові кліщі. А для пилососів краще використовувати противоалергенні фільтри.
9. Дотримуйтесь виключає дієту
Більшість людей, що мають алергію на пилок, гостро реагують на харчові продукти, що володіють схожими характеристиками з пилковими алергенами. Розвивається перехресна алергічна реакція. Наприклад, людям з алергією на пилок бур'янів трав не варто вживати мед, насіння соняшнику, томати і цитрусові. Про те, які продукти вам не можна їсти в період загострення, розповість алерголог-імунолог на прийомі.
А чим ви рятуєтеся в період загострення алергії? Поділіться своїми порадами з світом, і, можливо, вони полегшать чиєсь життя.
Фото на превью depositphotos, depositphotos
