7 сигналів організму, що вказують на те, що вам терміново потрібно підвищити рівень гемоглобіну

Знижений рівень гемоглобіну в крові був виявлений аж у 1,62 млрд осіб, згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я за 2017 рік. Але більшість людей, які страждають залізодефіцитною анемією (порушення синтезу гемоглобіну внаслідок дефіциту заліза), зовсім не здогадуються про своє захворювання і плутають симптоми хвороби із звичайною втомою.

Social.org.ua виділив основні ознаки, які вказують на те, що вашому організму потрібна допомога.

1. Ви швидко втомлюєтеся

Недолік заліза в організмі призводить до зниження рівня гемоглобіну в крові, а еритроцити, в свою чергу, не розносять необхідну кількість кисню по організму. Саме тому ви можете відчувати себе втомленим та знесиленим без причини.

2. У вас пожовкли білки очей

У здорової людини білок ока має злегка жовтуватий однорідний колір. Але якщо ви помітили, що білки очей придбали більш насичений жовтий відтінок, насторожитеся: це може свідчити про те, що еритроцити (червоні кров'яні тільця) зазнали руйнування, і, як наслідок, ваш організм перенасичений білірубіном (жовчний пігмент, який утворюється при розщепленні білків).

3. Ви страждаєте від запаморочень

Якщо ви почали часто відчувати запаморочення, це може сигналізувати про наявність анемії. Справа в тому, що голова у які страждають від цього захворювання паморочиться через брак кисню в мозку, так як еритроцити не розносять його по організму. Також при анемії ви нерідко можете відчувати головний біль, що нагадує мігрень.

4. У вас почастішало серцебиття

При анемії у людини може почастішати пульс і прискорюється серцебиття. Пов'язано це з тим, що рівень червоних кров'яних тілець падає, а серце в спробі наситити киснем тканини організму змушене перекачувати більший об'єм крові, ніж зазвичай.

5. Ви відчуваєте задишку

Порушення дихання також можуть вказувати на те, що вам необхідно підвищити рівень гемоглобіну: у зв'язку з недостатньою кількістю кисню в клітинах в організмі активізуються компенсаторні механізми (частішає пульс і серцебиття), і, як наслідок, порушується частота і глибина дихання.

6. У вас знизився тиск

Знижений вміст еритроцитів у крові призводить до зниження тиску, і особливо часто цей симптом спостерігається у літніх людей. У зону ризику потрапляють вагітні жінки, у яких знижується тиск у зв'язку з нестачею заліза в організмі.

7. У вас змінився колір шкіри

При зниженому гемоглобіні у людини спостерігається сухість шкіри, на ній з'являються тріщини. Змінюється і сам колір шкіри: він стає блідим, також можуть з'явитися пігментні плями.

Зліва — рука здорової людини, праворуч — рука хворого.

Що робити?

  1. Якщо ви помітили у себе подібні симптоми, то в першу чергу обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Він призначить вам здачу аналізу крові і визначить, чи потрібно вам лікування і які саме препарати слід приймати.
  2. Щодня гуляйте на свіжому повітрі. Піші прогулянки допоможуть наситити клітини організму киснем.
  3. Вживайте більше білкової їжі (яловичина, печінка, індичка, креветки, сир) і постарайтеся виключити жирну (свинина, сало, олія, майонез, ковбаси), так як вона заважає залозу засвоюватися.
  4. Обов'язково введіть в раціон продукти, що містять залізо (сочевиця, кешью, гіркий шоколад, гречана каша, томатний сік).

Фото на превью sos03.lt