10 несподіваних ознак старіння, які видають ваш вік раніше будь-яких зморшок

Зазвичай, говорячи про перші ознаки старіння, згадують ранні зморшки і втрату пружності шкіри. Знаючи про них, жінки всі сили кидають на боротьбу з зовнішніми вадами, упускаючи з виду куди більш об'єктивні сигнали, які подає організм, вступаючи в пору зрілості.

AdMe.ru склав список найбільш неочевидних, але при цьому найбільш показових вікових змін, які ще до «гусячих лапок» підкажуть вам про необхідність почати стежити за своїм здоров'ям, щоб максимально уповільнити процес старіння.

1. Уповільнення реакції

З віком швидкість реакції починає помітно падати. Якщо в молодості всі ми схоплюємо на льоту і в прямому, і в переносному сенсі, то з віком випадково розбитих чашок і пом'ятих бамперів в нашому послужному списку стає все більше і більше.

Щоб переконатися в тому, що це не наслідок втоми, а перші дзвіночки, які подає нам наш організм, проведіть простий тест:

візьміть лінійку довжиною 45 см;
розкрийте кисть руки на ширину приблизно 10 см;
попросіть кого-небудь потримати лінійку над вашою пензлем максимальним діленням вниз, а потім відпустити її без попередження, а самі як можна швидше зловіть предмет;
повторіть тест тричі, щоразу наголошуючи поділка лінійки, на якому зімкнулися ваші пальці, а потім обчисліть середній результат.

У нормі для людини 20-30 років він становитиме 30 см, для 40-50-річного — 20 див. Якщо ваш результат відрізняється від цих цифр в меншу сторону, по всій видимості, процеси старіння в організмі прискорюються.

2. Збільшення строків загоєння ран і синців

Один з найбільш наочних ознак передчасного старіння полягає в тому, що рани і синці на тілі проходять значно повільніше, ніж раніше. Людська шкіра володіє дивовижною здатністю до регенерації. Порушення цього процесу говорить про те, що внутрішні системи дають збій, який може бути викликаний у тому числі і старінням організму.

3. Зниження здатності піднімати звичний вага

Якщо ви насилу переставляєте 5-літрову сулію з водою, тоді як в юності могли запросто принести два відра з колодязя, не дивуйтеся, а просто робіть знижку на вік. З роками м'язи втрачають масу, що в першу чергу позначається на силі і витривалості.

4. Зниження гостроти зору

Загальновідомо, що з віком зір починає погіршуватися. Після 40 років поступово починає розвиватися так звана стареча далекозорість: люди все гірше і гірше бачать предмети поблизу себе і нерідко змушені купувати окуляри для читання.

Перевірити стан очей нескладно: просто піднесіть до них будь-який друкований текст (наприклад газету) і виміряйте мінімальна відстань, на якому зможете розібрати слова. У 20-річному віці воно складе приблизно 10 см, а ось у 40-річному — вже близько 23 див.

В залежності від того, наскільки відрізняється ваш особистий результат від загальноприйнятих значень, можете судити про темпи старіння своїх очей і в разі побоювань звернутися до лікаря за корекцією і профілактикою.

5. Зміни в характері набору ваги

Помітили, що ваші штани стали вам дуги в талії, а в стегнах, навпаки, вільні? Є привід для занепокоєння: набір зайвої ваги в області живота — явна ознака того, що ваше тіло швидко старіє.

Ситуація ускладнюється вже згаданої вище втратою м'язової маси, в даному випадку в стегнах. На щастя, за допомогою дієти і фізичних вправ можна в найкоротші терміни знову і домогтися гарної фізичної форми і правильної посадки улюбленої одягу.

6. Постійні заклики поквапитися з боку оточуючих

Той факт, що вам стає все важче встигати за супутниками, також може свідчити про прискорення процесів старіння у вашому організмі.

Швидкість ходьби людини — досить об'єктивний показник якості роботи м'язів ніг — по-перше і швидкості передачі нервових імпульсів — по-друге. А це чи не основні фактори, що обумовлюють старіння. Втім, обом можна успішно протистояти, збільшивши тривалість прогулянок і поліпшивши рівень загальної фізичної підготовки.

7. Порушення роботи вестибулярного апарату

Порушення відчуття рівноваги теж відноситься до явним віковим змінам. Наприклад, вченими доведено, що до 80 років у середньостатистичної людини поступово відбувається практично повна втрата здатності довго стояти із закритими очима на одній нозі.

На цьому виводі заснований простий тест, який дозволить вам оцінити швидкість процесів старіння у власному організмі:

встаньте рівно на підлозі, з'єднавши ноги, і закрийте очі;
підніміть і зігніть в коліні одну ногу — ліву, якщо ви правша, і праву, якщо ви лівша;
засічіть час, щоб оцінити, як довго ви зможете протриматися в такій позі до втрати рівноваги.

У нормі для 30-річного чоловіка, який не відчуває великі проблеми з вестибулярним апаратом, цей час становить 20 секунд і вище, тоді як літній «лелека» не протримається і 10 секунд.

8. Плоский лоб

Зрозуміло, найбільш помітні зовнішні ознаки старіння. Однак мало хто знає, що вік видають не тільки зморшки, але і абсолютно плоский лоб. Такий ефект дає атрофія підшкірного жирового шару, з-за якої лоб втрачає властивий юності обсяг, хоча і може при цьому залишатися досить гладким.

У результаті малюнок світла і тіні на обличчі змінюється, воно здається віковим. Посилює ефект корекція горизонтальних зморшок чола ботоксом, який ще більше прискорює атрофію жирового шару.

9. Згладжений фільтрум губ

Про втрати з віком кольору і об'єму губ знають усі жінки й успішно борються з цими ознаками за допомогою помади, татуажу та ін'єкцій. Однак є ознака, з яким впоратися набагато складніше: поступове згладжування фільтруму губ.

Фільтрум — це область між підставою носа і «луком купідона» (дві смужки, що з'єднують ніс і верхню губу, називаються колонами фільтруму). Це важливий напрямок в архітектурі особи. В молодості він добре виражений і рельефен, а з роками стає все менш і менш помітним і до старості у більшості людей повністю згладжується.

10. Ангедония

Цим латинським словом позначають зниження або втрату здатності отримувати задоволення від життя. Якщо ви відчуваєте, що поступово втрачаєте інтерес до колись улюблених занять, варто насторожитися. Правда, схожі симптоми можуть супроводжувати не тільки старіння, але і, наприклад, зниження життєвого тонусу внаслідок перевтоми або депресії.

Так чи інакше, потрібно перестати придумувати все нові і нові приводи для відмови зустрітися з друзями або сходити в кіно на новий фільм улюбленого режисера і розібратися в ситуації. Смуток, може, і не зробить ваше життя коротше, але безумовно знизить її якість, а цього допустити ніяк не можна.

А за якими ознаками особисто ви визначаєте вік людини?