12 доказів того, що з вашим здоров'ям все в порядку, навіть якщо вам так не здається
Кожен з нас хоча б раз знаходив у себе симптоми якого-небудь захворювання, залишаючись при цьому цілком здоровою людиною. Не дивно, адже до ознак хвороби можна віднести що завгодно — і легку нудоту після дуже ситного обіду, і головний біль, викликану елементарним недосипом. А що щодо ознак здоров'я? Виявляється, виявити їх ще простіше, а головне, їм можна довіряти.
Social.org.ua розповість, на що слід звернути увагу, щоб упевнитися у власному здоров'ї.
1. У вас достатньо енергії
Якщо ви відчуєте бадьорість всього пару годин в день, а після роботи обессиленно падаєте на диван, це може свідчити про різні проблеми зі здоров'ям — від хронічної втоми до хвороб серця. А от якщо вам вистачає енергії, щоб вийти на ранкову пробіжку, сходити на роботу і вигуляти собаку перед сном, то, швидше за все, ви абсолютно здорові.
2. У вас немає запаху з рота
Неприємний запах з рота може бути ознакою багатьох захворювань, наприклад, такого поширеного, як кислотний рефлюкс, коли кислота, яка повинна знаходитися в шлунку, закидається в стравохід. Час від часу звертайте увагу на своє дихання, і якщо воно свіже, то з вами все в порядку.
3. Після щипка ваша шкіра повертається в попередній стан
Еластичність шкіри є показником не тільки молодості, але й, що набагато важливіше, здоров'я. Проведіть короткий тест: ущипніть себе за руку, гомілку або щиколотку: якщо після щипка шкіра не відразу повернулася в попередній стан, то у вас, швидше за все, зневоднення. Ну а якщо шкіра миттєво прийшла в норму, значить, ви здорові.
4. Ви не відчуваєте постійного почуття голоду
Якщо через півгодини-годину після прийому їжі ви відчуваєте, що знову голодні, і це повторюється з дня у день, у вас явні проблеми. Причиною постійного голоду може бути низький рівень цукру в крові або нездорове ставлення до їжі, що нічим не краще. Якщо ж їжа насичує вас і додає сил, можете не хвилюватися — з вами все добре.
5. Ваше обличчя виглядає повним
Повнота і округлість м'яких тканин обличчя властива молодим і здоровим людям, так що з-за того, що у вас «щічки», комплексувати не варто, а от якщо особа виглядає змарнілим, а шкіра в'ялою, то пора задуматися про стан свого організму.
6. Ви регулярно відвідуєте туалет
Частота відвідування туалету — показник здоров'я, який не варто ігнорувати. Нерегулярний стілець свідчить про збій в роботі травної системи, тоді як щоденний похід в туалет означає, що з травленням у вас все в порядку.
7. У вас ясний погляд
Очі — це не стільки дзеркало душі, скільки дзеркало вашого самопочуття. Білки з жовтизною або почервоніння можуть сигналізувати про небезпечних захворюваннях, але якщо у вас чистий і ясний погляд, то хвилюватися не про що.
8. У вас рідко болить голова
Часті головні болі — привід негайно звернутися до лікаря, але якщо голова болить рідко, то підстав для занепокоєння немає. Рідкісні головні болі найчастіше викликані стресом або втомою, притаманні всім здоровим людям.
9. Ви хворієте простудою раз на рік
Як і у випадку з головним болем, часті простудні захворювання можуть означати більш серйозні проблеми зі здоров'ям, наприклад синусит. Зате якщо ви застуджуєтеся приблизно раз на рік, отже, з вашої імунної системою все нормально.
10. Ви вмієте говорити «ні»
Уміння встановлювати межі у спілкуванні і відповідати відмовою на пропозиції і прохання нерідко сприймається оточуючими як егоїзм, але саме чітке «ні» захищає психічно здорової людини від емоційного вигоряння.
11. Ви приймаєте допомогу, коли вона вам потрібна
Яскравий ознака того, що психічне здоров'я похитнулося, — нездатність просити і приймати допомогу від інших людей. Якщо ж людина у важкий момент дозволяє собі опертися на близьких, то турбуватися особливо не про що: вся справа в тому, що той, хто просить про допомогу, вже шукає рішення своєї проблеми, а значить, тверезо оцінює ситуацію і не піддається страху.
12. Ви можете розлучитися з близькими людьми, коли приходить час
Одним з головних показників того, що ваша психіка в порядку, залишається вміння розлучатися з токсичними людьми. Неважливо, хто на вас тисне: родич, друг чи партнер, якщо ви можете перервати нездорові стосунки, то ви в порядку.
Як ви думаєте, ви здорові?
Фото на превью Tony Webster / Flickr, GorillaSushi / Flickr
